1. Их можно просто почистить лучом света, и растворить все темное, что там есть.
2. Можно вывести темную массу за пределы тела.

Для этого нужно представить, что у вас есть две дополнительные руки из света, завести их за массу, и легонько, без усилий вывести массу в сторону метра на два от тела. Вывели. Вот и прекрасно.
Теперь ваша задача рассмотреть, какая информация записана в этой массе. Для этого можно вытянуть массу в кинопленку, направить на нее луч света, и рассматривать, что же за события там записаны. А там может быть все, что угодно. И события вчерашнего дня, и события из вашего детства, и даже события из ваших прошлых жизней. Что объединяет эти события, так это ваша одинаковая реакция на происходящее. Вам нужно РАЗОБРАТЬСЯ С ПРИЧИНОЙ, ОСОЗНАТЬ ЕЕ. К сожалению, причин, вызывающих у нас боль, страх и горе, огромное количество, поэтому я не буду здесь описывать, как делать психологический анализ. Я опишу лишь как сделать такое состояние, в котором вам будет легко осознать причину и найти решение. Для этого нужно просветить ваш кинофильм лучом синего цвета. В синем цвете намного легче думается. Это цвет холодной логики, и с его помощью вы сможете найти решения вашей проблемы, осознать ее.
Вы это сделали? Теперь я вижу, что уже все справились с проблемой. Но работа еще не закончена. Когда вы нашли решение проблемы, то сможете, как сценарист, написать новый сценарий, как режиссер внести изменения в фильм, и как актер опять сыграть главную роль. Теперь я думаю, вам эта роль понравится, и вы будете ощущать себя прекрасно.
Техника "Домашний кинотеатр".
Записи прошлого у нас есть, а как же их просмотреть? У нас есть несколько возможностей считывания информации из наших записей.
Представьте, что вы находитесь в кинотеатре, перед вами на экране демонстрируется случай из вашей жизни.
1.Вы играете главную роль в вашем фильме и находитесь на сцене.Переживите в теле еще раз все ощущения, которые были в эпизоде.
2.Посмотрите со стороны на свое тело и наблюдайте за происходящим, как будто вы находитесь в зале кинотеатра. Вы зритель и наблюдаете на экране происходящие события.
3. Просмотрите запись эпизода как будто вы находитесь в будке кинооператора, и вы развернули бабину кинопленки и рассматриваете ее как длинную ленту. Вы оператор и монтажист, и можете просматривать и изменять содержимое вашей кинопленки.
4. Вы можете также играть роль и сценариста. То есть вы можете менять ход событий, и затем переигрывать их.
При выполнении первого пункта ваша задача восстановить во всех подробностях всю обстановку события, все ваши ощущения, эмоции и мысли.
При выполнении второго пункта просто посмотрите на свое тело со стороны. Растояние до тела может быть любым, от метра до нескольких метров. Вы просто спокойный, сторонний наблюдатель, который видит все, что происходит, и анализирует всю ситуацию. Кроме этого, посмотрите, как выглядит ваше биополе, как оно меняется в зависимости от ваших мыслей, эмоций и состояний.
При выполнении третьего пункта вам нужно научиться просматривать свои записи как кинопленку. Для этого еще раз просмотрите со стороны эпизод, когда вы двигаетесь. Попробуйте представить каждый шаг, как отдельный кадр. Получилось? Вот и прекрасно. Перед вами запись этого события в виде кинопленки, она может быть любой длины. Чем длиннее, чем больше там кадров, тем лучше. В хорошем эпизоде кинопленка будет яркой, светлой и чистой. А если события для вас были неприятными, то пленка может быть темной,рваной, покрученой, и с разными дефектами.
Выполняя четвертый пункт ваша задача заключается в том, что-бы изменить состояние биополя до приемлевого для вас, так же нужно восстановить кинопленку в целом. После этого нужно проверить качество проделанной работы. Для этого выполните пункт 1. Если у вас возникнут приятные ощущения при этом, то можно приступить к созданию нового сценария вашего поведения. Проанализируйте это событие, используя весь ваш жизненный опыт, и создайте новый сценарий вашего поведения. Проиграйте его, прочувствуйте ваше состояние в новом варианте. Если оно вам понравилось, то работу можно считать сделанной. Следующий раз, когда вы попадете в подобную ситуацию, она будет развиваться по новому сценарию, который вы только что составили.

по материалам сайта ГОЛОГРАФИЧЕСКАЯ ТЕРАПИЯ

а потом переходи на те, что посложнее. так и научишься! это ведь всё ОБУЧЕНИЕ самое настоящее (как в школе)! вспоминаем Гарри Поттера и равняемся на него!

я вот таким образом себя от мыслей негативных отучаю, от плохих сценариев каких либо событий...

всё получится, главное не сдаваться и иметь желание добиться своих мечт!