|
|
|
Общение о диетах
| |
| Кораблик_КатяФея | Дата: Понедельник, 21.01.2013, 16:37 | Сообщение # 166 |
Философ
Группа: Проверенные
Сообщений: 834
Копилка подарков: 191
Благодарность: 888
Статус: Оффлайн
| Девочки сканировала на быструю руку, сорри, за качество, надеюсь читабельно, и еще, делайте не пять раз, а три раза, чтобы организм не мог быстро адаптироваться к нагрузке, удачи))
Жду вопросов, задавайте, не стесняйтесь)))
Жизнь приносит мне в изобилии любовь, радость, удачу, успех и богатство.
Я полна любви, я достойна любви и я любима!!!
Сообщение отредактировал Korablik - Понедельник, 21.01.2013, 16:44 |
| |
|
|
| МедузаГоргона | Дата: Понедельник, 21.01.2013, 22:29 | Сообщение # 167 |
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 10544
Копилка подарков: 3495
Благодарность: 14075
Статус: Оффлайн
| Цитата (Korablik) ее можно и в офисе делать
МОИ ЖЕЛАНИЯ ЛЕГКО И БЫСТРО ИСПОЛНЯЮТСЯ! ДА БУДЕТ ТАК!
|
| |
|
|
| Кораблик_КатяФея | Дата: Понедельник, 21.01.2013, 23:45 | Сообщение # 168 |
|
Философ
Группа: Проверенные
Сообщений: 834
Копилка подарков: 191
Благодарность: 888
Статус: Оффлайн
| почему, людей много? можно и дома ее делать)))
Жизнь приносит мне в изобилии любовь, радость, удачу, успех и богатство.
Я полна любви, я достойна любви и я любима!!!
|
| |
|
|
| МедузаГоргона | Дата: Вторник, 22.01.2013, 00:18 | Сообщение # 169 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 10544
Копилка подарков: 3495
Благодарность: 14075
Статус: Оффлайн
| Цитата (Korablik) почему, людей много?
Цитата (Korablik) можно и дома ее делать)))
МОИ ЖЕЛАНИЯ ЛЕГКО И БЫСТРО ИСПОЛНЯЮТСЯ! ДА БУДЕТ ТАК!
|
| |
|
|
| Milori | Дата: Вторник, 22.01.2013, 08:18 | Сообщение # 170 |
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 4317
Копилка подарков: 1533
Благодарность: 2974
Статус: Оффлайн
| [b]Korablik, Правильно , девочки , говорят -такое на работе не сделаешь ...[/b]
Остается только дома делать..
Спасибо тебе большое за наглядное пособие ,что ради нас так постаралась...
|
| |
|
| Реклама | |
|
|
|
|
|
| Кораблик_КатяФея | Дата: Вторник, 22.01.2013, 15:56 | Сообщение # 171 |
|
Философ
Группа: Проверенные
Сообщений: 834
Копилка подарков: 191
Благодарность: 888
Статус: Оффлайн
| камеры - это серьезно))) тут лэп-дэнс пригодится, "камерам" бы понравилось))) если там не чурбаны сидят)))
остается тогда сжимать ягодицы сидя на стуле с задержкой на 10 счетов (медленных) в 10 подходов через кажды1,5-2 часа, и все нужные вещи переложить подальше, чтобы вставать постоянно))) а еще можно и живот вжимать - хорошо для пресса)))
попросите начальство пересадить вас со стульев на фитболы))) кривая количества бюллетеней резко пойдет вниз))) и очень весело будет)))
дома тоже неплохо иметь сей инструмент, можно проработать пресс - что все от зависти захлебнуться слюной, бока убрать (которые так сложно убирать), да и, вообще, нужная штука в хозяйстве, я, например, свою малышку укачиваю на фитболе)), и за компом сижу бывает, спина сразу выпрямляется, потому что по-другому не усидишь)
Цитата (Korablik) Спасибо тебе большое за наглядное пособие ,что ради нас так постаралась...
как сказали бы в буржуйском фильме - "это мой профессиональный долг)))"
Жизнь приносит мне в изобилии любовь, радость, удачу, успех и богатство.
Я полна любви, я достойна любви и я любима!!!
Сообщение отредактировал Korablik - Вторник, 22.01.2013, 16:09 |
| |
|
|
| Milori | Дата: Среда, 23.01.2013, 09:51 | Сообщение # 172 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 4317
Копилка подарков: 1533
Благодарность: 2974
Статус: Оффлайн
| Korablik, Все, уговорила..  А где можно купить этот фитбол , в спортивном магазине ?? ни разу не видела..
А там все поместятся? вернее до какого веса ???
|
| |
|
|
| Кораблик_КатяФея | Дата: Среда, 23.01.2013, 15:02 | Сообщение # 173 |
|
Философ
Группа: Проверенные
Сообщений: 834
Копилка подарков: 191
Благодарность: 888
Статус: Оффлайн
| Цитата (Milori) А где можно купить этот фитбол , в спортивном магазине ?? ни разу не видела..
Цитата (Milori) А там все поместятся? вернее до какого веса ???
Ну-у, на счет, все ли в офисе поместятся на один шар, я таких еще фитболов не видела)))))) Но, говорят, что может выдержать давление в 300 кг))) Я правда, помню в фитнесе женщина, примерно в весе 95-100 кг, села, так пробка выскочила из мяча))) но не лопнул))) правда, мяч был не очень хорошего качества(( да и по росту он ей не подходил - был слишком маленький)
Появится шарик, посоветую кое-какие упражнения))) только сначала (если кто не имел дело с фитболом) надо научиться сидеть на нем или ложиться на него спиной или животом, удерживая равновесие))) естественно, ноги на полу))) или руки))) потому что без рук и ног - это уже высший пилотаж, пара секунд и все мышцы в работе))))
Жизнь приносит мне в изобилии любовь, радость, удачу, успех и богатство.
Я полна любви, я достойна любви и я любима!!!
Сообщение отредактировал Korablik - Среда, 23.01.2013, 15:12 |
| |
|
|
| lerusichka_d | Дата: Среда, 23.01.2013, 18:41 | Сообщение # 174 |
Философ
Группа: Проверенные
Сообщений: 941
Копилка подарков: 283
Благодарность: 644
Статус: Оффлайн
| Спаси, сохрани меня Боже
От булочек, джема, конфет,
От жареной курочки тоже,
От пряников, тортов, галет.
От супа с лапшой, кулебяки,
Ватрушек, пельменей, котлет.
Картошка пусть будет мне бякой,
И блинчикам крикну я - НЕТ!
Пусть буду я лучше овечкой
И буду лишь травку щипать,
Тебя я молю бесконечно
Пусть руки забудут хватать,
И нос вечно лезть в холодильник,
Чтоб что-то унюхать и съесть.
О Боже! Сподобь в понедельник
На злую диету мне сесть.
http://kolodets-jelaniy.ru/28511 http://vromashke.ru/34598
|
| |
|
|
| lerusichka_d | Дата: Среда, 23.01.2013, 18:42 | Сообщение # 175 |
|
Философ
Группа: Проверенные
Сообщений: 941
Копилка подарков: 283
Благодарность: 644
Статус: Оффлайн
| Расскажувам по секрету :
Яподсела на диету...
Такмечтала днём и ночью -
Похудетьхотела очень...
Выгоняялишний вес -
Попол дня качала пресс...
Черезмесяц упражнений
Иусиленных движений
Вырисовыватьсястали
Всеинтимные детали...
Черезмесяца так два -
Мышцывместо живота...
Подтянулисьягодицы...
Воти всё — краса-девица!!
http://kolodets-jelaniy.ru/28511 http://vromashke.ru/34598
|
| |
|
|
| Milori | Дата: Четверг, 24.01.2013, 13:27 | Сообщение # 176 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 4317
Копилка подарков: 1533
Благодарность: 2974
Статус: Оффлайн
| [b]Korablik, Спасибо большущее за ответ ..Я просто спросила =по поводу веса , кому можно садиться на этот шарик ....[/b]
Я тоже не Дюймовочка...
Обязательно теперь посмотрю ...
|
| |
|
|
| Gulnur | Дата: Вторник, 29.01.2013, 10:32 | Сообщение # 177 |
Заслуженный Маг
Группа: Проверенные
Сообщений: 217
Копилка подарков: 43
Благодарность: 111
Статус: Оффлайн
| 
|
| |
|
|
| Gulnur | Дата: Пятница, 01.02.2013, 06:52 | Сообщение # 178 |
|
Заслуженный Маг
Группа: Проверенные
Сообщений: 217
Копилка подарков: 43
Благодарность: 111
Статус: Оффлайн
| 
|
| |
|
|
| Огневичка | Дата: Суббота, 02.02.2013, 03:47 | Сообщение # 179 |
Любопытствующий
Группа: Пользователи
Сообщений: 17
Копилка подарков: 5
Благодарность: 6
Статус: Оффлайн
| 10 заповедей для сидящих на диете
1. Еда на чужой тарелке не считается!
Если никто не увидел, как вы стащили
кусок, то и калорий в нем нет.
2. Если Вы едите стоя, то калории уходят
в ноги и тратятся во время ходьбы.
3. Калории на вечеринках не считаются
т.к. расходуются на общение, танцы и
разврат…
4. Диетическая газировка нейтрализует жиры из гамбургеров и тортиков.
5. Соус для салата и всё, что завернуто в
салат, не считается калорийным, т.к. всё
равно мы едим салат.
6. Все калории в шоколаде расходуются
на мозговую активность, а мороженое
является антидепрессантом,
следовательно,от них не потолстеешь.
7. Вся еда в кинотеатре не содержит
калорий, т.к. является частью
развлечения, а не обеда.
8. Отломанные кусочки печенья не
калорийны,т.к. калории находятся в
целом кусочке печенья.
9. Продукты, которые вы пробуете во
время готовки, не содержат калорий, они
находятся только в конечном блюде.
10. Когда вы едите вдвоем, количество
калорий делится на 2, если втроем - на 3…
Я стройнею не по дням,а по часам!
Сообщение отредактировал Огневичка - Суббота, 02.02.2013, 03:48 |
| |
|
|
| Денежкина | Дата: Среда, 06.02.2013, 11:44 | Сообщение # 180 |
Почти Философ
Группа: Проверенные
Сообщений: 725
Копилка подарков: 235
Благодарность: 574
Статус: Оффлайн
| Здравствуйте, Волшебницы. Хочу поделиться своими знаниями по поводу диет. Еще в конце 80-х начале 90-х была создана методика доктора Воробьева. Сама пробовала не раз. Вес снижается эффективно. Одна проблема возврат веса. Сейчас я вновь вернулась к этой методике. С 14.01.13 вес снизился почти на 5кг. Самое главное в этой методике это отсутствие жестких запретов и отказов. Есть только определенные правила и ограничения. Вот правила этой методики в моем изложении правда.
Методика доктора Воробьева.
Соблюдать правило коридора калорийности. Можно по расчету. Ориентировочно нижняя и верхняя граница от 700 до 1100 ккал в день. При нагрузках и ночной работе увеличить на 200-300 ккал в
день. Важно спокойно, без нервов и суеты войти в этот коридор. Первые
несколько дней надо, соблюдая нижеперечисленные правила, честно просто
записывать калорийность пищи за день. Скорее всего - это 2000-2500 ккал.
Ничего страшного. Постепенно надо снижать калорийность до заданного
коридора. Колебания это норма. У меня на вход в коридор уходит 10 дней. Но
это важно для того чтобы не было стресса в организме.
Очень важно научиться понимать, что такое голод и аппетит. Важно запоминать
реакции организма при чувстве голода. У каждого свои признаки. Если
признаков голода нет, важно есть через каждые 4 часа. Завтрак не позднее
10 часов. Если чувство голода проявило себя даже через час после еды, надо
поесть (листья салата, грейпфрут, выпить кофе без сахара, и.т.д. каждый
определяет для себя сам что –то низкокалорийное).
Кухонные весы – обязательно.
Соблюдать правило: Захотел, посчитал, съел, записал.
Первые полгода продукты взвешивать особенно тщательно! На глаз нежелательно.
Первое время я пользовалась одной и той же посудой, что позволяет организму запомнить
соотношение «количество - килокалории».
Есть медленно, откусывать маленькие кусочки, тщательно жевать, или хотя бы
подержать во рту, почувствовать вкус. Пить маленькими глотками удерживая
понемногу во рту.
Я вселенский магнит любви, изобилия, процветания, удачи и радости!
Сообщение отредактировал Денежкина - Среда, 06.02.2013, 11:45 |
| |
|
|
|
