Вот в сегодняшней ситуации, сама решить ничего не могу , надо мужа дождаться…..и то, он придёт уставший и голодный… ……пока накормлю, сделаю массаж, вот тогда и поговорим. Но ведь для этого всего я должна быть в форме , т.е без тревоги и нервов…………что на данный момент уже есть.

А про «Коучинг» расскажи , интересно……возможно, этот путь мне приглянется больше.

Закрой глаза. Представь, что стоишь на берегу моря тёплым летним днём. Какого цвета твоё море? Ты видишь, как оно играет под лучами яркого солнца. Это море Любви. И у него твой цвет. Вокруг тишина и спокойствие. Это море принадлежит тебе. Мысленно оглянись по сторонам. Ты обязательно заметишь маленькую пятилетнюю девочку, которая стоит в стороне, и внимательно смотрит на тебя. Ты узнаешь в ней себя. Попроси её подойти к тебе, присядь и протяни в её сторону руки. Она может с опаской подойти к тебе или радостно прибежит в твои объятия. Попроси у неё прощения, что так долго не общалась с ней. Возьми за руку, и зайди с ней в море. Теплые, ласковые волны будут касаться ваших ног. Трижды окунитесь с головой в море Любви. Выйдите на берег и снова искренне, от всего сердца, попроси у своего маленького ребёнка, у самого себя, у своей Души прощение. Спроси, что ты должна сделать сейчас, чтобы она была счастлива. Ты обязательно услышишь ответ, или она нарисует тебе, чем бы хотела заниматься. Обними её и поблагодари за эту встречу.

Всякий раз, когда захочешь пообщаться со своим пятилетним ребёнком, тебе будет достаточно, закрыв глаза, увидеть море. Он всегда будет тебя ждать там.

Ты обязательно почувствуешь, как энергия Любви стала согревать твое сердце. Самое время вспомнить о тех, с кем сейчас возникло непонимание, на кого появилось чувство обиды. Подари им эту энергию Любви.

Закрой глаза. Вернись на берег моря. Оглянись. Если это мужчина, значит, ты обязательно увидишь пятилетнего мальчика. Если женщина – ты увидишь маленькую девочку. Мысленно попроси прощения у этого ребенка. И не важно, что было причиной разрыва, кто был виноват. Попроси прощения. Присядь и протяни в его сторону руки. Будь искренна. Ребёнок обязательно подойдёт к тебе. Возьми его за руку. Зайдите вместе с ним в море. Трижды окунитесь в него, и, выйдя на берег, снова искренне попроси прощения у этой Души. Обними и отпусти бегать по берегу моря Любви.

Ну, вот хотя бы взять примеры из детства, или если за детьми наблюдала….
Я вот по себе помню, как начнём беситься, визжим, хохочем аж … …..точно до ……истерики и даже до драки. Поэтому, частенько прибегала мама: «Так успокоится, сядьте… ……., а ты иди умойся, поиграйте в что-нибудь спокойное».
Т.е она нас успокаивала , что бы положительная энергия не перешла в отрицательную.
Веселится, конечно, можно и нужно , просто надо знать, чувствовать, когда надо остановиться.

К счастью я теперь все реже и реже прибегаю к этому методу, так как у меня поводов к этому теперь, гораздо меньше.

Да, забыла ! Кстати, снятие стресса или злости с помощью физических упражнений, очень даже правильный приём. Говорят же – движение это жизнь! А это значит, что ты повышаешь свой энергопотенциала (ведь он у тебя уменьшился при нервотрёпки).
Для справки – накопление энергопотенциала происходит лишь при двух действиях: созидание и движение!