Эта задача выполнима только в том случае, если женщина часто пребывает в свете Божьего слова и ищет у Него творческих путей приведения себя в равновесие. Это невозможно без молитвы.

Страшно бороться с жизнью, которая настолько полна, что переливается через край, подобно кофе в чашке. На блюдце стекает то, что чашка уже не вмещает. «Господь, – кричит она, – поймай то, что я не в силах удержать. И придержи это для меня до завтра». Он умеет давать всем ищущим благодать, которая снабжает каждую чашку с блюдцем. Если из вашей жизни, как из чашки, переливается через край, попросите Его стать вашим блюдцем и поймать то, что вы упускаете. Но не забывайте подбирать пойманное Им, ибо эта благодать длится недолго. Найдите стратегию, как распоряжаться тем, что Он дал вам.
Добродетельной женщине приходиться играть много ролей. Но ни один головной убор не должен сидеть на ней так плотно, чтобы она не смогла надеть другой. В жизни такой женщины присутствуют все четыре времена года. Ее жизнь настроена на прием весной и залита до краев летом, она замедляется осенью, не поддаваясь стрессам, а когда в ее жизни наступает зима, она сидит на веранде и жалеет, что не может сделать что-нибудь еще. Наступит день, когда все мы – и мужчины и женщины – пожалеем, что перед нами нет тех проблем, которые сейчас поглощают наши мысли. Эта стадия может быть хаотичной. Но она не продлится долго. Наслаждайтесь безумием, организовывайте проблемы и периодически меняйте головные уборы.

Вы не должны превращаться в рабочую лошадь настолько, чтобы перестать быть человеком. Учитесь у мужчин. Они играют в гольф, смеются, резвятся и развлекаются. Это необходимое условие выживания. Женщина должна быть матерью, затем уложить детей спать, окунуться в горячую ванну, полную пены, послушать тихую страстную музыку, дать выход напряженности и переключиться в другой режим. А у вас есть другой режим? Он необходим каждому из нас. Быть человеком одного измерения вызывает скуку в окружающих и смертельно для нашего собственного благополучия.

Выделяйте время и придумывайте способы того, как вы можете освежать свой источник воды, прежде чем люди осушат вас до капли. Они будут делать это абсолютно невинно, а затем сокрушаться, когда вы попадете в больницу. Потому что вы не научили их тому, где проходят ваши пределы. Бог поставил пределы морю, поэтому знайте, что Он устанавливает пределы и для вас.

Все, что создал Бог имеет пределы. Пусть у вас множество обязанностей. И в Библии сказано, что кому много дано, с того много будет спрошено. Вам все равно нужен отдых и перерыв в процессе постоянного решения всех ваших проблем. Если вы хотите сохранить свою творческую остроту, вы должны носить все свои шляпы, но легко менять их. Будьте осторожны, чтобы не надоедать самой себе. Если это происходит, вы будете надоедать и тем, кто раньше считал вас восхитительной. Оставайтесь живой, внося разнообразие в свои интересы.

Вы большее, чем множество ролей, которые играете – именно поэтому вы можете их играть. Вы превосходите ваше задание. Не становитесь типажной актрисой, не застревайте в одном измерении. Леди включает в себя все и должна делать многое, однако оставаться автономной, независимой от умения делать что бы то ни было. То, что вы можете что-то сделать, еще не означает, что вы должны этим стать. Вы должны отделять то, кем являетесь, оттого, что вы можете делать. Не разделяя эти вещи, можно застрять на одном месте и навсегда оказаться ограниченной то ролью, которую вы играете.

Люди видят лишь исполняемую вами роль и не замечают, что вы представляете собой как личность. Еще хуже, когда вы сами теряете представление о том, кем являетесь. Ваше ощущение себя становится основанным только на той роли, которую вы играете. Но когда вашего участия больше не требуется, вы теряетесь, потому что не знаете, кем являетесь. Это похоже на знаменитого спортсмена, потратившего всю свою жизнь на тренировки. Рассуждая примерно так: «К чему беспокоится об учебе? Зачем приобретать профессию? Я буду звездой футбола» Но однажды он ломает ногу и больше не может играть. В одно мгновение он теряет все, чем он был, перестает существовать.

То же самое происходит и с женщиной, которая после рождения детей полностью погружается в свою роль матери. Потом ее дети вырастают и покидают дом. А она остается в опустевшем гнезде, не зная, чем теперь заняться. Конечно, она может опять повернуться лицом к своему мужу и попытаться продолжить с того места, где остановилась до рождения детей. Но роль жены так долго оставалась невостребованной, что она забыла, как ее играть. А ее мужу уже много лет надоело ждать, и он отправился вперед без нее… Она осталась в смятении, в депрессии и одиночестве. Она так много времени провела в роли матери, что забыла, как быть женщиной.

В браке женщина должна носить много шляп. Она – партнер, возлюбленная, мать, подруга. Буквально за несколько часов она может от управления в фирме перейти к стирке белья, затем почитать детям сказки перед сном, а потом лечь в постель, чтобы страстно обнять мужа. Да, это сложно, но как опасно застрять водной роли в ущерб другой! Равновесие – вот в чем секрет. И помните, что все, названные роли – это то, что вы делаете, а не кем являетесь.

Принимая во внимание все роли, которые ей приходиться играть, женщина должна следить за тем, чтобы не перегореть. Однажды наступает момент, когда даже женщине с огромным равновесием приходится сказать: «Все хватит! Я устала, и мне нужно восстановить силы.». Разные люди восстанавливаются по-разному. Найдите то, что поможет вам. Что бы это ни было – массаж лица или чтение книги в парке, найдите время для этого. Помните, что если ничего не вкладывать, любой счет окажется истощенным. Не злитесь и не раздражайтесь из-за того, что окружающие люди продолжают возлагать на вас все больший и больший груз. Вы сами отвечаете за то, когда им следует остановится.. Никто не умеет читать мысли. Вы должны дать людям понять, что достигли своего предела. Если вы никогда не говорите окружающим: «Я должна уделить время себе», им не придет в голову, что вы в этом нуждаетесь. Единственный способ справится с требованиями, налагаемыми на вас, – это знать, когда надо поднять руку и сказать: «Хватит!» Не пытайтесь заменить своим близким людям все. Они должны также знать, где и откуда им получать важное для себя и без вас. Станьте компасом, указателем и избегайте быть для всех конечным пунктом. Мудро быть средством, а не целью. Служите людям, любите их и направляйте к Тому, Кто никогда не подведет. Поймите, что вы не Христос, а только звезда.

Благочестивая женщина – это звезда, сверкающая в ночи. Она – та, которая осмеливается заметно отличаться от других. Она достаточно прогрессивна, чтобы быть предпринимателем, но и достаточно мудра, чтобы облекать своих детей в смирение и украшать их мудростью, которую она приобрела в своих житейских бедах.

Именно к такой женщине будут стремится мужчина. Она слишком драгоценна, чтобы быть предсказуемой и доступной для каждого зеваки, проходящего мимо. Мужчины могут желать распутных женщин. Но обычно они не цент их и не берут в жены. Все, что слишком ординарно, падает в цене. Мужчина должен чувствовать, что имеет что-то редкое и священное, хрупкое и особенное, требующего бережного и трепетного отношения. Часто, если женщине довелось многое пережить и ее прошлое полно неприглядных историй, ей может быть трудно ощутить себя ценной. Но вы должны начать заново и увидеть себя особенной.

Женщине, которой довелось многое пережить и ее прошлое полно неприглядных историй, трудно ощутить себя ценной. Будьте внимательны к себе, чтобы ваше прошлое не сделало вас черствой. Важно освежиться и не превратиться в скалу безразличия. Мало кого из мужчин привлекает нечто черствое и огрубевшее.

Превосходная женщина – это не игрушка для всех и каждого; она – хрупкий, стеклянный сосуд, который все созерцают с восхищением. Мужчина знает разницу. В ее присутствии его речь меняется. Она – как зарезервированный столик. Она – экспонат с табличкой «Руками не трогать». Она – предмет зависти для заурядностей и объект внимания знатоков. Она – пример для своей дочери и драгоценность для мужа. Ее слова намного более чарующи, чем ее наряды. Она богата независимо от того, где живет – в тесной хрущевке или роскошном особняке. Она украшена драгоценными камнями сверкающих глаз и блеском надежды. Возраст не может лишить ее красоты, ибо она намного больше, чем гладкая кожа и стройная фигура. С сединой она также красива, как и в юности. Элегантность не подвластна времени. Она – не кратковременный, глупый, фанатичный символ последней моды. Она так же неподвластна времени, как концерт до минор.

Но, мадам, остерегайтесь жизненных вампиров. Это сосущие кровь ситуации, возникающие в жизни каждого их нас. Не позволяйте им лишать вас блеска в глазах и надежды в сердце. Остерегайтесь лукавого и его козней, направленных против вас. Когда в книге Бытия Бог творит женщину, самое первое пророчество гласит, что между нею и сатаною будет вечная война. Темная злая сила с удовольствием воспользовалась бы возможностью проникнуть в сокровищницу вашей женственности и украсть сверкающие камни из вашего сердца. Если бы он мог, он оставил бы вас опустошенной Не дайте ему это сделать. Поймите, что враг не приходит с рогами и хвостом. Он не приходит открыто.Он – вор и одевается для ночи. Он укрывается тайной и может пребывать в вашей жизни под прикрытием ужасного детства или искалеченного первого брака. У него много нарядов, но его цель всегда одна – украсть.

Спрячьте свое сокровище глубоко внутри себя. Спрячьте его так далеко, чтобы дожди и порывистый ветер жизни не унесли ваше желание будущих переживаний. Если это произойдет, вы, моя дорогая леди, окажетесь обворованной. Обворованной.

Многие женщины оказались обворованными. Внешне они преуспевающие, а внутри нищие. Жизнь украла у них оптимизм, и они никому не доверяют. Они ничего не ожидают их трудно убедить. Они – жертвы войны. Они потеряли свое сокровище в результате болезненного инцидента, укравшего у них надежду. Даже после того, как инцидент был исчерпан и в их жизни появился кто-то новый, они настолько ранены прошлым, что уже не могут полностью открыть свое сердце. А ведь никто не может прокачать жизнь через разбитое сердце – это все равно, что наливать духи в разбитый флакон. Чтобы вы туда не вливали, будет вытекать. Если жизнь разбила ваше сердце, если ваш оптимизм погиб в борьбе за выживание, я бросаю вам вызов: я возвещаю вам воскрешение. Боль утихнет и страх пройдет. Время восстановление придет. Вы не сможете восстановиться, пребывая во гневе или отрицании. Выйдите из темных воспоминаний на свет!

Я хочу сказать вам, что необязательно иметь серебряно-атласное прошлое, чтобы быть леди. Вам необязательно иметь университетский диплом, чтобы быть мудрой женщиной. Леди нельзя определить только по ее положению или статусу. Среди них есть и замужние и незамужние. Одни занимаются домом, другие работают. Возможно, их восприятие самих себя больше, чем любое другое материальное достижение создает таинственность, которая очаровывает мужчин и завоевывает сердца детей.

Т.Д. Джейкс

Любая, абсолютно любая женщина – Прекрасна. Любая способна испытывать и вызывать чувство влюбленности, получать удовольствие, быть красивой. Когда рождается девочка, помимо анатомических особенностей, она получает музыкальный инструмент, готовый издавать удивительные звуки. Но на нем нужно уметь играть. У некоторых это получается само собой, другим требуется приложить усилие. Выучив ноты, можно играть любое понравившееся произведение, или написать собственное.

Девочке, оказавшейся в социуме, навязывается та или иная модель поведения. Родители внедряют модель "хорошо-плохо", которая подобно колесу набирает обороты в школе, институте, на работе. Мечты, желания постепенно покрываются густой пеленой обязанностей. Взрослая женщина по-прежнему хочет счастья. Но часто утрачивает возможность возвращения к истокам своего "Я". Она уже не помнит, что и когда началось – страхи, комплексы, обиды. Тело, скованное микро спазмами, вызванными негативными мыслями, теряет способность к наслаждению. А раз не может наслаждаться, значит, и не вызывает наслаждение. Итог – одиночество, неспособность вызвать интерес, возбуждение.

Почему влюбленная женщина всегда притягивает взгляды? Ее походка, взгляд, запах – в чем дело? Действительно, в ней все меняется, будоража окружающих. Или можно сказать иначе – в ней все оживает, становиться подвижным, трепетным, пробуждаются связи с природой. Не отдавая себе отчет, она начинает взаимодействовать с многочисленными энергетическими каналами, создавая вокруг себя вибрацию любви. Именно этот ореол раскрывает красоту. Ни цвет глаз, ни длинна ног не имеют в данной ситуации значения. Только любовь. Любовь рождает любовь.

Остается лишь пробудить любовь в себе, в каждой клетке, каждом сантиметре кожи и уголке сознания. Понять и принять собственное тело, отбросив стереотипы и бесконечные догмы. Позволить распуститься своей чувственности, не сковывая ее рамками морали. Увидеть собственное отражение в зеркале и испытать – восторг, томление, возбуждение. Как только эти ощущения поднимутся из глубины "Я", наполнят сердце, будто сосуд, они тотчас выплеснуться наружу, захлестнув всех окружающих. И выйдя на улицу, вы обнаружите, что все взгляды, весь мир устремлен к одной женщине. Она – прекрасна. И она – это вы.

Я – есть.

Вселенная заключена во мне, в каждом из нас. Необходимо осознать это. Женщина – целый мир, в котором есть и свет, и тьма. Чтобы принять себя, стоит отстраниться, внимательно рассмотреть себя из вне. Вы – произведение искусства. Вы – шедевр. Именно это время, ваше время, создало образ, который никто и никогда не сможет повторить. Черты лица и черты характера – это мазки творца. Все, что вы хотели изменить в себе, требует принятия. Вы – личность. А личность достойна уважения, как вашего собственного, так и окружающих. Его ненужно заслуживать какими-либо действиями. Тех, кто говорит "вот если бы ты…" гоните прочь, в жизни нет сослагательного наклонения. Здесь и сейчас вы есть, этого вполне достаточно.

Любое желание – имеет право быть.

"Никогда не поступай так – это плохо!" Наверное, каждая в детстве слышала подобное замечание. Что ж… Мы уже большие девочки, пора разбираться самостоятельно. Понятия "хорошо-плохо", навязанные, внедренные обществом далеко не всегда подходят для каждой из нас. Сначала требуют родители, затем школа и так далее. Наше сознание подвергается постоянному насилию, и мы изо всех сил пытаемся соответствовать той или иной модели. Но наше внутреннее "Я" сопротивляется, возникает конфликт, надламливающий нашу суть. Мы подстраиваемся, становясь несчастными. Единственный выход – отбросить все лишнее, опутывающее нас. Попробуйте взять чистый лист. Посредине карандашом напишите имя, а вокруг, все, что тяготит вас. Потом возьмите ластик и сотрите ваши проблемы. Повторяйте это каждый день, это психологическая подготовка к изменениям в жизни.

Побороть внешние модели сложно, но гораздо сложнее внутренние. В детстве, у любой девочки есть любимая сказка, которую она просит каждый день почитать перед сном. История захватывает ее, будоражит, она начинает представлять себя в образе главной героини. Это может быть "Дюймовочка" или "Синяя Борода", добрая и наивная или страшная, мрачная сказка проникает в сердце девочки, запуская механизм повторения. По теории Эрика Берна, именно сказка становится жизненным сценарием. Женщина – свободна. Если она чувствует себя принцессой – прекрасно, но если ей хочется быть растерзанной разбойниками, у нее, безусловно, есть такое право. Главное, она должна осознавать собственные действия. Боль может быть сладкой, но только в случаи добровольного соглашения. Стоит присмотреться к собственной жизни через увеличительное стекло, и если сценарий написан под воздействием давления каких-либо людей или событий, немедленно отринуть его. Это тяжелый, болезненный, но единственно возможный путь к освобождению.

Красота. Свет, льющийся изнутри.

На улицах Москвы все чаще встречаются женщины с идеальными лицами и фигурами, модные сумки и туфли завершают то, что начал пластический хирург. Девушки провожают их завистливыми взглядами. Девушки, не мужчины. Мужчины не обращают на них внимания, для них они лишены сексуальности. Никому не нужны куклы, все хотят огня. Пламя живет в глазах, а вспыхивает – внутри. Оно источник творческой энергии, сексуальности. Чтобы быть интересной для окружающих, прежде всего, нужно быть интересной самой себе. Бессмысленно гнаться за результатом, когда можно насладиться процессом. Если вам хочется фотографировать, снимайте, не терзаясь сомнениями насчет своего таланта. Танцуйте, наполняя энергией и чувственностью каждое движение, не заботясь, насколько они идеальны. Позвольте миру раскрыться перед вами, ощутите его цвет, вкус, запах, слейтесь с ним. Ищите совершенство в изъянах, не ограничивайте восприятие прямыми линиями. Навсегда зачеркните в себе зависть, не бывает "лучше", бывает "по-другому". Отпустите обиды. Никто ни в чем не виноват. Так случилось. Но с этого момента все будет иначе.

И, наконец, полюбите себя – завистливую, обиженную, сомневающуюся, - полюбите и простите, позвольте возродиться в себе той маленькой девочке, для которой мир был наполнен волшебством.

Внешняя красота.

Красота, рожденная внутри, должна заполнить тело. Тело – это храм, дом вашей души. Одно должно соответствовать другому. Речь не идет о навязанных стандартах фигуры 90\60\90. Дело ни в килограммах и сантиметрах, важны ухоженность и грация. Мы живем в теле, осязание, обоняние – процессы, контролируемые физической оболочкой. Чтобы достичь гармонии, необходимо контролировать тело. Правильный кровоток, тонус мышц – залог приятного самочувствия. Для этого стоит приложить усилия и начать тренироваться. Ключ к положительному результату – удовольствие. Бессмысленно надрываться в тренажерном зале, выбирайте то, что любите, что соответствует вашему темпераменту и физическим возможностям. Танцы, йога, плавание – это может быть что угодно.

Жрец не позволит, чтобы в храме валялись нечистоты, так и вы следите за своим питанием. Можно есть или не есть мясо, пить или не пить вино – выбор за вами. Главное, не бросайте в себя, что попало. Пусть прием пищи будет осознанным, приятным, гармонирующим с вашим возрастом и здоровьем.

Тело должно излучать свет, ухоженность. У вас может быть идеальный макияж, но погрешности в маникюре, грязные волосы – разрушат образ. Лучше меньше, но лучше. Разглядывая собственное тело, вы должны испытывать желание прикоснуться к нему. Все мы помним образ Аль Пачино в "Запахе женщины". Возможно, ни так остро, но любой человек чувствителен к запахам. Выберите свой аромат, отражающий вашу натуру. Если вы не постоянны в своих предпочтениях, добавляйте, смешивайте. Но одна нота должна быть неизменной. Нота, которая будет звучать в симфониях ваших романов, которая в вашем мужчине всегда будет пробуждать сладостное томление.

Образ длинноногой девочки в джинсах – это прекрасно. Но если вы услышите "роковая женщина", "сердцеедка", что представите? Может, женщину в узком платье, с декольте, идущую, плавно покачивая бедрами? И это не с проста. Быть сильной, независимой, не значит, что нужно посадить себя в клетку брюк. Источник женской энергии находится внизу живота, в матке. Почему на востоке, а теперь и за его пределами, так популярен танец живота. Резкие движения бедрами, "тряски" – не что иное, как высвобождение энергии, сексуальности. Наденьте узкую юбку, снимите трусики, добавьте туфли на каблуках и пройдитесь по улице. Вы ощутите, как меняется ваша походка, а с ней и пластика тела. Ваши бедра начнут задавать ритм настроению, в груди появится жжение озорства. Кольцо вибраций вокруг вас немедленно захватит окружающих. И только вам решать, как поступить дальше.

Принятие собственного тела.

Бриллиант не нуждается в оправе, быть обнаженной - естественно. Хватит! Хватит выключать свет. Безусловно, одежда, аксессуары, это часть образа, вернее, его продолжение. Стеснительные девственницы хороши только для романов 19-ого века. Счастливыми же становятся женщины, любящие и знающие собственное тело. Попробуйте как можно чаще разглядывать в зеркале отражение себя голой. И каждый раз находите в себе новую деталь достойную восхищения. Побудьте наедине с собственным телом, ходите по дому обнаженной, танцуйте, наслаждайтесь. Когда рядом будет ваш мужчина, позвольте и ему увидеть вашу красоту. Отбросьте сомнения: в человеческом теле, в сексе нет ничего грязного и порочного. Расслабьтесь. Но не путайте раскованность с распущенностью. Тело – храм, вход в который предназначен только для избранных.

Отношения с мужчиной.

Мне часто приходится слышать такие высказывания: "Почему он меня бросил? Разве найдет он кого-нибудь лучше? Да он никто!" Глубокая горечь и обида заключены в этих словах. Но возникает встречный вопрос. Оценка партнера вызвана болью разрыва или и во время отношений женщина давала мужчине негативную характеристику? Пусть он полюбит меня, пусть оценит, женится… Пусть. Но получает всегда дающий. Если вы так много хотите от конкретного мужчины, значит он – особенный. И нужно ему дать возможность ощутить это. Каждый мальчик мечтает, что "принцесса" оценит его уникальность. Мужчина нуждается в сексе, но в первую очередь – в любви. Великий дар, когда женщина способна видеть. Его глаза голубые… Это частица неба. Его затылок колючий… Как кашмирская шаль. Его тембр голоса мягкий… Как колыбельная в детстве. Чем он живет? Дышит? Проникните в его суть и восхититесь, каждый человек – повторение Бога. Позвольте мужчине в ваших глазах увидеть собственное отражение, то отражение, каким он хочет быть. Залог успеха – искренность. Любая фальшь моментально разрушит магию. Умейте наслаждаться другим человеком, шаг за шагом открывайте все оттенки его личности. Позвольте быть ему серьезным, дурашливым. Позвольте быть ему собой. Раз и навсегда отриньте все клеше. Увидев на улице притягательного незнакомца, не включайте в своей голове фильм "Счастливая любовь", в котором рассказывается история "свадьба-дети". Возможно, вы вместе будете недолго, это ничего не значит. Одна ночь бывает ярче двадцати лет совместной жизни. Судьба, карма… Называйте как угодно, Высшие силы разберутся с будущим. Думайте о настоящем. Вкушайте, впитывайте. Откройте сердце, даже если он уйдет. Конец – всего лишь очередное начало. Не раньте себя тревожными ожиданиями, будьте мудрее. Любовь – всегда свет. Даже, когда нестерпимо больно, сердце распадается на обломки, а каждая клеточка внутри сжимается, готовая умереть. Все равно свет. Нужно лишь отыскать дорогу к этому свету, проложить мост между бездной отчаяния и счастьем, построить его из приятных воспоминаний, ощущений, забытых мыслей. Бессмысленно боль загонять внутрь, чем глубже, тем сильнее она вырвется наружу. Но ее можно растворить. Не можете изменить ситуацию, измените отношение к ней. В природе нет черного цвета, он создан искусственно, не поддавайтесь, ищите свет.

Мечта.

Что управляет миром? Что является мощной движущей силой? Энергия. Или просто – мечта. Без нее – не будет ничего. Мечта ломает все преграды и создает небоскребы. Счастье невозможно без мечты. Речь не идет о сиюминутных желаниях, мечта – это концентрация воли. Отбросьте шелуху. Не растрачивайте себя попусту, на все не хватит сил. Но то, что действительно вам необходимо, воплощайте в жизнь.

Мечта может казаться невыполнимой. Пусть вас не останавливает это. Вы можете мечтать о недосягаемом мужчине, о Дэниеле Крейге или шейхе. При этом не отвергая других мужчин. А используя идеал, как нечто, подстегивающее, взбадривающее. Важно отличать зацикленность от мечты. Наслаждайтесь тем, что есть, взращивая, лелея в сердце свою мечту. Поддерживайте внутренний огонь, не позволяйте себе скатиться в обыденность. Забудьте о чувстве вины, чтобы вы не совершили в прошлом, вы достойны своей мечты. И она ждет вас.

Ребенок – это сосуд для маминой любви. Если малыш наполнен маминой любовью – он счастлив, нормально развивается... Если ему не хватает любви, он болеет душевными, нервными, физическими болезнями. Не все болезни, конечно, возникают из-за недостатка любви, но в каждой есть доля «этой правды». Недолюбленный ребенок плохо себя ведет, капризничает, становится непослушным. Он может начать заикаться, мочиться в постель... А если он получил травму, подхватил инфекцию, выздоровление без маминой любви идет медленно и плохо. Но стоит маме наполнить его своей любовью, как ребенок меняется, и совсем другие возможности в его лечении появляются. При любой болезни.

Маме надо любить своего ребенка независимо от того, какой он – послушный или нет, больной или здоровый... Не ставить ему условий: буду любить, если ты станешь таким-то... Нет, любовь мамы должна быть, как говорят врачи, безусловной.

А как маме передать малышу свою любовь? Западные психотерапевты и психологи считают, что мама должна выражать ее двумя способами – взглядом и через прикосновение. Надо как можно чаще с любовью смотреть в глаза ребенку. И как можно чаще с любовью прикасаться к нему: поглаживать, прижимать, подкидывать, шутливо с ним возиться...

Не отрицая ни того, ни другого способа передачи любви, доктор Драпкин предлагает еще и свой. Он считает, что прежде всего мама примерно до двух лет не должна расставаться со своим малышом. Если в это время мама выходит на работу или ведет светский образ жизни: часто ходит в гости, в театр, уезжает отдыхать, а ребенка оставляет на бабушку или няню, поток любви «мама–ребенок» прерывается, малыш начинает болеть, плохо развиваться, плохо есть и плохо спать. Несмотря на то что пуповина перерезана, мама постоянно нужна младенцу, у них общее поле.

И еще огромное значение для ребенка, и не только младенца, но и дошкольника и даже младшего школьника, имеет мамин голос. Ребенок начинает слышать его с пятого месяца внутриутробной жизни и слышит чаще, чем любые другие звуки. Родившись, он узнает мамин голос, он очень эмоционально реагирует на него, различает все его интонации. Мамин голос становится как бы внутренним голосом ребенка. И если этот внутренний голос дает ему установку на счастье, здоровье, хорошее развитие, то психика ребенка ему подчиняется. Так же она подчиняется маминому голосу, когда мама предъявляет к своему маленькому много претензий, распекает его, что он такой-сякой... Этим мама как бы внушает ребенку программу неудач и болезней.

В этом и состоит новая психотерапевтическая методика Б.З.Драпкина. Она отработана и запатентована, признана Всероссийским обществом детских психиатров, взята на вооружение Объединением московских профессиональных психотерапевтов и психологов.

Установка на счастье
У мамы, которая читает эту статью, может возникнуть резонный вопрос: «А зачем мне все это знать, если мой ребенок, слава Богу, в психотерапевтической помощи не нуждается?»

Это хорошо, что не нуждается. Потому что врачи говорят, что число детей с задержками психического развития, проблемами в поведении все растет: десять-двенадцать лет назад их было 25–30%, сейчас таких насчитывают до 80–90%. Но мы верим и надеемся, что ваш ребенок совершенно нормально развивается. И тем не менее даже и ему не помешает защита маминой любви, установка на здоровье и счастье. Слова, произнесенные мамой, очень сильно воздействуют на сознание, а сознание влияет на состояние всего организма. Слова, которые маме надо произнести, – не случайные. Каждое слово во фразе – продуманное и проверенное, менять их нельзя. Базовая часть внушения, состоящая из четырех блоков, полезна любому ребенку – и самому здоровому, и самому счастливому.

•1-й блок – «Витамин материнской любви», с помощью этих слов мама изливает свою любовь на ребенка.

•2-й блок – установка на физическое здоровье. Мама как бы внутренним взором видит идеал своего ребенка и внушает ему следовать этому идеалу. В этом блоке заключена вся педиатрия. Есть состояния, когда только эта мамина терапия может излечить без всяких лекарств. Хотя, конечно, есть и другие болезни, более серьезные, которые могут требовать медикаментозного лечения, но и в этом случае мамино внушение важно, оно мобилизует организм ребенка, поднимает его внутренние резервы на борьбу с заболеванием. «Маминым словом» лечатся и бронхиальная астма, и кожные экземы, помогает оно даже при онкологических болезнях.

•3-й блок – установка на нервно-психическое здоровье, на нормальное психическое развитие.

•4-й блок отражает народную мудрость. Издревле, когда не было рядом профессиональной медицинской помощи, мама брала больного ребенка, прижимала к себе и своей внутренней силой очищала его от болезни: «Отдай мне свою болезнь...» Уже тогда люди чувствовали силу материнского внушения. Конечно, при хирургических проблемах выздоровления не получалось, но в большинстве случаев помогало.

Вот эти четыре блока фраз мамы могут внушать своим детям, не боясь им навредить, потому что в них только позитивная установка на хорошее развитие и хорошее самочувствие. Для работы с этими блоками маме не нужен контроль врача. Другое дело, если у ребенка – психоневрологические проблемы. Тогда, после того как врач установит заболевание, для лечения именно этого ребенка будет разработана специальная программа, и мама к четырем базовым блокам добавит индивидуальный, лечебный. Тут уже потребуется постоянная связь с врачом.

Важно правильно выбрать время для передачи своей любви. Во время бодрствования дети отвлекаются, поэтому маме лучше работать с ребенком, когда он спит. Между прочим, дети помнят, что им мамы говорили ночью, и утром могут поправлять их, если те накануне случайно или намеренно изменили текст. И это не удивительно, вспомните методику преподавания иностранных языков во сне.

Итак, через 20–30 минут после того, как ребенок заснул, мама садится к его кровати с текстом в руках и трижды читает каждую фразу. Сначала для себя, чтобы ознакомиться с ней. Потом мысленно, но выразительно, обращаясь к ребенку. Сосредоточенная мысль воспринимается тем, кому она предназначена. Потом вслух.

Читать эти фразы надо каждый день. Как долго? Месяц, два... Тут все будет зависеть от состояния ребенка.

Ни высокая температура, ни какие-либо другие проявления болезни у малыша противопоказанием не являются. А вот если сама мама не в форме: заболела, взвинченна – тогда сеанс лучше отменить. Или его может провести бабушка с материнской стороны, у них это тоже неплохо получается.

Вот текст базовых блоков с комментарием доктора Драпкина

1-й блок

«Я тебя очень-очень сильно люблю. Ты самое дорогое и родное, что у меня есть. Ты моя родная частичка, родная кровинушка. Я без тебя не могу жить. Я и папа тебя очень сильно любим».

2-й блок

(Мама мысленно представляет идеальный образ своего ребенка.)

«Ты сильный, здоровый, красивый ребенок, мой мальчик (моя девочка). Ты хорошо кушаешь и поэтому быстро растешь и развиваешься. (Эта фраза замечательно работает. У малоежек появляется хороший аппетит.) У тебя крепкие, здоровые сердечко, грудка, животик. (Идет установка на отсечение всех психосоматических заболеваний: астмы, сердечных неврозов, дискинезии желчевыводящих путей...) Ты легко и красиво двигаешься. (Отсекаются все двигательные нарушения.) Ты закаленный, редко и мало болеешь».

3-й блок

(Нервно-психическое здоровье)

«Ты спокойный мальчик (девочка). У тебя хорошие крепкие нервы. Ты терпеливый, ты добрый, ты общительный. Ты умный мальчик. У тебя хорошо развивается головка. Ты все хорошо понимаешь и запоминаешь. У тебя всегда хорошее настроение, и ты любишь улыбаться. (Ограждаем от детских депрессий и целой группы психических нарушений.) Ты хорошо спишь. (Эта установка очень быстро начинает действовать.) Ты легко и быстро засыпаешь, ты видишь только хорошие, добрые сны. Ты хорошо отдыхаешь, когда спишь. У тебя хорошо и быстро развивается речь».

4-й блок

«Я забираю и выбрасываю твою болезнь и твои трудности. (Далее мама называет проблемы ребенка конкретно.) Я забираю и выбрасываю твой плохой сон. (Если ребенок плохо спит). Я забираю и выбрасываю твои страшные сны. Я забираю и выбрасываю твою плаксивость. Я забираю и выбрасываю твою нелюбовь к еде. (И заключительная фраза на мажоре...) Я тебя очень-очень сильно люблю».

Говорите эти слова вашим сладко спящим детишкам, и они обязательно вырастут здоровыми, умными и счастливыми. Мы с доктором Драпкиным в это верим.

Марина МАТВЕЕВА

Укрепи свою душуНайдите место покоя и уединения. Вам потребуется около часа для себя и своего высшего Я. Текст медитации можно записать на магнитофон или попросить кого-то, кому вы полностью доверяете, а главное, кого любите всем сердцем, почитать вам его вслух. Для первого путешествия внутрь себя это очень рекомендуется. В дальнейшем вы сможете обходиться без текста, просто путешествуя по своему внутреннему миру, но пока вам необходим проводник в виде слов, которые дали на Ангелы.

Устройтесь удобно и расслаблено: сядьте или лягте, сделайте несколько полных глубоких вздохов, словно очищая себя изнутри. Затем постепенно замедляйте дыхание и одновременно расслабляйте тело и сознание. Уходят дневные заботы и тревоги, и по мере их исчезновения вы расслабляете все мышцы, не остается никаких зажимов и зажатостей. Только дыхание, покой и приятная истома во всем расслабленном теле и ясной покой в сознании.

Попросите присутствовать при вашем путешествии любых Духовных Наставников, Ангелов-хранителей, Духовных Учителей или другие энергии, которые помогут вам связаться с вашим высшим Я.

Вы выходите на широкий простор луга или открытого поля, медленно идете, наслаждаясь и впуская в себя всю красоту окружающей природы. Прикоснитесь сознанием к цветам, траве и ощутите связь с деревьями, которые могут быть вокруг… Сохраняйте спокойствие. Теплый весенний ветерок мягко гладит вашу кожу. В вас проникают тепло и сияние Солнца. Наблюдайте, как поток ароматного воздуха склоняет траву и цветы вокруг вас. Осознавайте красоту и магию природы… Делайте все, что вам захочется. Если вы хотите бежать или лежать на лугу, уделите некоторое время этим чувствам и ощущениям. Когда ваша душа насладится покоем и вы будете готовы, двигайтесь дальше.

Посмотрите вдаль, там синеет гора, она в нескольких сотнях метров… Идите к этой горе…

Следите за тем, меняются ли ваши ощущения, пока вы приближаетесь к горе: идете вы быстро или медленно, парите над землей или спотыкаетесь… Если вы начнете ощущать сопротивление или негатив, не подходите ближе, просто позвольте себе остаться на лугу и исследуйте свои ощущения. Не двигайтесь вперед, пока не почувствуете, что это безопасно и удобно.

Позвольте себе создать в воображении высокое место, похожее на то, которым вы восхищались в прошлом, видели на картинах или в кино. Пусть это будет ваша гора. Пока вы стоите у ее подножия, попробуйте на вкус ощущение величайшего приключения в вашем внутреннем мире. Вы готовитесь к встрече со своим высшим Я. Когда будете готовы и почувствуете себя комфортно, начинайте подниматься на гору…

И в этом пути наверх вбирайте в себя все впечатления. Осознавайте каждый штрих окружающего мира: животных, скалы, камни, деревья, цветы, траву, любые тропинки, которые ведут вас все выше и выше… Радуйте себя энергией этого опыта и просто отмечайте свои ощущения. Если сможете, поднимитесь на самую вершину горы, если нет, то остановитесь, сядьте и отдохните. А потом продолжайте путь.

Оказавшись на вершине горы, посмотрите сверху на долину, из которой пришли. Как вы чувствовали себя там и как чувствуете себя здесь? Осознайте, как изменились ощущения в теле, как изменились ваши мысли. Посидите на вершине горы и наблюдайте за собой и миром вокруг вас. Когда будете готовы продолжать путь, постарайтесь определить, куда вас ведут ваши ощущения. Вам нужно найти свое, специальное место. Идите по наитию.

Через некоторое время вы обязательно увидите дверь. На ней ваше имя… Дотроньтесь ладонью до таблички с именем и осознайте, что за этой дверью находится ваше особое место. Только вы можете войти в эту комнату… Когда почувствуете, что готовы, откройте дверь и войдите… Оглянувшись, вы видите, что помещение именно такое, как вам хотелось: здесь ваши любимые цвета, мебель, которая вам нравится. Найдите место, где вам будет удобно… Ваше высшее Я готово прийти в комнату и быть с вами…

Попросите высшее Я приблизиться к вам. У вас есть время подготовиться к встрече, можете мысленно прикрыть глаза, чтобы сначала встретить свои ощущения от приближения вашего внутреннего Ангела-хранителя, вашего высшего Я. Когда будете готовы, откройте глаза и посмотрите на свое высшее Я. Позвольте ему принять любую форму, подсказанную вашим воображением. Не оценивайте и не сравнивайте — то, что вы увидели первым, и есть истинное видение. Высшее Я может принять форму вещи, символа или существа, позвольте ему быть таким… Побудьте с этой энергией, с этими вибрациями до тех пор, пока не начнете реально ощущать всем своим физическим, эмоциональным, ментальным и духовным существом, что вы фактически одно с вашим высшим Я…

Спросите, есть ли у него имя, которое вы можете использовать для его призывания, когда захотите связаться с ним, и слушайте… Первое пришедшее имя и будет тем каналом связи, по которому вы сможете отныне связываться со своим внутренним Ангелом-хранителем. Оставайтесь с ним столько, сколько вам захочется.

Когда будете готовы вернуться к материальной реальности, увидьте себя встающим, покидающим комнату и возвращающимся на вершину горы. Однако, уходя, вы забираете с собой глубокую и прочную связь со своим высшим Я… Спускайтесь с горы, возвращайтесь на луг и в комнату, где находитесь физически.

Каждый раз, делая эту медитацию, сокращайте время ее проведения, пока наконец вам не потребуется только назвать имя вашего высшего Я, чтобы ощутить суть своего первого опыта прохождения через луг, подъема на гору, вхождения в особую комнату и встречи с высшим Я. Однажды установив связь с внутренним Хранителем, вы сможете призывать его для ответа на вопросы. Это будет похоже на развитие взаимоотношений с кем-то и потребует времени для роста и укрепления.

«Ты в этом месяце меня плохо любила, поэтому я заработал мало денег.» Эта фраза «проскакивает» в отношениях «продвинутых» пар, которые знают, что основная задача женщины – любить, а мужчины – творить. Вот мужчины и ждут от своих продвинутых жён вполне конкретных проявлений любви. И они, конечно, знают, КАК женщина ДОЛЖНА их любить.

Женщина не понимает, в чём её ценность в отношениях, кроме того, что проявлять себя так, как нужно мужу. Поэтому старается жить так, как нужно мужу. Старается из чувства «должна», а не потому, что любовь свободным радостным потоком изливается из её сердца. «Делать то, что должна» -- установка, на которой воспитаны большинство женщин. И поэтому мы сами обесцениваем себя, своё состояние, стараясь вести себя так, как нужно... как нужно маме, папе... мужу...

Как вернуть себе свою самоценность? В чём причина низкой самооценки женщин?

Корни этой ситуации, как я вижу, уходят в воспитание девочек в нашей культуре.

С раннего детства девочку воспитывают как удобного послушного ребёнка. Как хорошую девочку. Что это значит? ДЕЛАТЬ то, и БЫТЬ такой, как надо взрослым. Наказание за то, что веду себя «не так» страшное – лишение любви. В тяжёлых случаях – игнорирование и «психологическое давление», в более простых -- лёгкая отстранённость родителя. Для ребёнка это страшно: меня не любят! И ребёнок принимает множество решений о том, как жить, как вести себя так, чтобы меня любили.

Осознание «я любим» для ребёнка означает «я жив». И поэтому детский разум принимает решения о том, как жить дальше для того, чтобы вернуть любовь родителей, и, следовательно, жить.

Разум принимает множество решений, которые на тот момент помогают выжить. Их коварство в том, что детские решения, принятые "на боли", действуют и потом, много позже во взрослой жизни.

Рассмотрим некоторые из этих решений и их последствия, проявленные во взрослой жизни.

«Слушайся старших, и делай, как тебе сказали». Непослушание карается лишением любви, болезненным настолько, что девочка принимает решение «Всегда делать то, что мне говорят». Во взрослой жизни это проявляется тем, что женщина растворяется в любимом человеке. Живёт его жизнью, живёт так, чтобы ему было хорошо... и теряет себя. Теряет себя для себя, и для него. Становится неинтересной сама себе и ему. Отказывается от своих желаний, от своих устремлений, от движения своей души. Предаёт себя. И чувствует себя при этом плохо, неуютно...

А когда женщине плохо, то плохо всем вокруг. И мужчина обвиняет – «ты меня плохо любишь, не поёшь, не радуешься...». Как же женщине радоваться, если она изнасиловала себя, свою душу? Отказалась от себя. Суть женщины – в проявлении красоты её души, её желаний. Если женщина живёт не по душе, то она очень быстро истощается и перестаёт светить. Но именно света ждут от неё те, кто рядом...

«Никого не интересует, что ты хочешь. Есть слово «надо»!» Так жили наши мамы и бабушки. И мы приняли когда-то решение, что «чтобы меня любили», надо делать всё «как надо». Кому надо? Как правило – кому-то другому, не мне самой. Во взрослой жизни это превращается в гонку за тем, чтобы соответствовать каким-то ЧЬИМ-ТО идеалам и стандартам. Прочтя в книгах списки качеств женщины, мы ведём себя так, как надо: «кроткая, нежная, заботливая...» Ведём так себя не потому, что это проявляется моя СУТЬ, моя прекрасная Душа, а потому, что так НАДО. И всё дальше уходим от проявления своей сути, своей Души. Запрессовываем себя новыми «надо так!».

«Хорошие девочки так не поступают!». При этом взрослый точно знает, как ДОЛЖНА поступать хорошая (читай – удобная) для него девочка. Девочка принимает решение «быть хорошей». И следует ему всю жизнь. И всегда есть кто-то, кто определяет, какой должна быть хорошая девочка. Что делать, как себя вести... Во взрослой жизни часть это – мужчина, который рядом. Но женщина, идя против себя, в стремлении быть хорошей девочкой, уходит от себя и от своей сути...

В чём же выход? Как перестать «вести себя как хорошая девочка»?

Нам очень трудно вырваться из власти образов, в которых нас воспитывали. В обществе, где есть равенство женщин и мужчин, из девочек выращивают «инструменты наслаждения». Сначала мама наслаждается тем, какая девочка хорошая, потом ожидается, что муж будет наслаждаться «хорошестью» жены. Девочка вырастает с осознанием того, что она сама – ничто, её желания – ничто. Они никого не интересуют. Но есть другой мир, другой подход.

Женщина – огромная ценность просто потому, что она ЕСТЬ. Есть она, её прекрасная Душа. Желания женщины – это желания Души. То, что проявляется в окружающем мире – это состояние Души женщины. Если женщина чувствует себя, свою душу, живёт по душе, то красота души ЕСТЕСТВЕННО проливается любовью в мир вокруг. Не потому, что она ДОЛЖНА любить, а потому, что это – её СУТЬ.

Что делать? Как проявить свою суть? Искать себя. Искать то, что я действительно ЛЮБЛЮ делать, что меня РАДУЕТ, радует мою душу. Входить в контакт с душой и следовать её желаниям.

Прислушиваться к себе. Чего хочу я сейчас? Чего хочет моя душа? Нет, чего она НА САМОМ ДЕЛЕ хочет? Что делает меня счастливой? И следовать движениям души. По возможности. Начиная с того, что доступно сейчас... А потом и бОльшее придёт.

Баловать себя. Находить время на маникюр, причёску, массаж, танцы, общение с подругами, рукоделие, чтение хороших книг, новые знания... На всё, что радует Душу. Усилия, деньги, время, вложенные в себя, любящая женщина передаст своим близким естественно. Ничего не утаит, ничего не спрячет.

Общаться со своим телом. Самой. Делать себе массаж, гладить себя, нежить, ласкать. Наслаждаться СОБОЙ. Открыть для себя удовольствие от общения с собственным телом. Практика «Нетленное тело» -- замечательный инструмент.

Общая задача мужчин и женщин – следить за состоянием женщины и поддерживать его. «Что я чувствую?» -- вопрос женщины к себе, открывающий для неё двери в мир души. ИСКРЕННЕ отвечая на него, женщина видит, ЧТО она сейчас отдаёт в свой мир. Чувствую раздражение – отдаю раздражение, чувствую любовь – отдаю любовь. Искусство управлять своим состоянием – важнейшее женское искусство. Ему можно и нужно учиться. Тренинг «Открытие женского мира» -- об этом. О том, как позволять себе чувствовать, не бояться чувствовать себя, и безопасно для себя и окружающих освобождаться от болезненных переживаний.

«Что ты чувствуешь?», - вопрос мужчины-творца женского состояния к любимой. Поддержка мужчины, его осознанность – то, что помогает женщине расслабиться и просто стать женщиной. Просто выслушать женщину, посочувствовать, побыть рядом тогда, когда непросто. Выяснить, что её НА САМОМ ДЕЛЕ волнует. С любовью, юмором, мягко помочь увидеть то, что мешает. Дорогие мужчины, нам так нужно ваше понимание! Для мужчин это непросто. Но если к этому подходить как к ТВОРЕНИЮ женщины, творению состояния женщины, от которого во многом зависит успех и реализация пары, то задача вполне решаемая. И очень мужская.

Если мужчине и женщине в паре НА САМОМ ДЕЛЕ нужна счастливая, лёгкая, радостная женщина как источник любви и вдохновения для всей семьи, то общая задача – творить её такую.

Когда женщина знает, что она может расслабиться рядом с мужчиной, она, наконец, становится самой собой. И здесь и появляются и щебет, и улыбки, и игривость, и другие ЕСТЕСТВЕННЫЕ проявления любви... Появляются естественно, как будто из ниоткуда... И женщина становится любовью и вдохновением...

Истинная ценность женщины в красоте её Души, которая проявляется через всё, что женщина делает в любви и радости. Именно проявления Души вдохновляют на творение прекрасного мира. Поверить, что Душа прекрасна, не испугаться внутренних драконов и освободить себя миру – вот путь к открытию Творящей женственности.

Елена Хохлова

В 18-ом и 19-ом столетиях не было ни психологии, ни психотерапии - и это, пожалуй, единственная причина того, что раби Нахман из Брацлава не имел прямого отношения к психологии.

Ха! Ну и что? Зато вот и психология и психотерапия имеют ещё какое отношение к мудрости раби Нахмана!

Прямо-таки черпают из неё горстями...

Сегодня я хочу поговорить о радости...
Так получилось, что «радостью» у нас вплотную занимается только так называемая «позитивная психология».

А многим другим направлениям в психологии как-то не приходит в голову, что радость человека - их основное дело.

Ничего удивительного. Если многие парикмахеры начинают вдруг не стричь, а петь, то почему бы многим психологам не забыть о своих прямых обязанностях и не начать ударяться в философию пессимизма вместо того, чтобы дарить своим пациентам: Радость, Надежду и Свет?

А мы вернёмся к той традиции в психологии, которая не забывала, что Радость - это главная потребность человека.

Итак, от Фрица Перлза (основателя гештальт-терапии), через философа-экзистенциалиста Мартина Бубера - к раби Нахману. Вот мы и проследили генеалогическое древо. А теперь

- ода к радости. Раби Нахман.
Помни всегда: радость - это не что-то второстепенное в духовном путешествии человека, она для него необходима;

В этом нас часто разубеждают, так что нелишне будет ещё раз восстановить истину. Те, кто полагает, что к истине бредут с постным лицом, пудовой свечой в руках, и балахоне перепутали путь к истине с дорогой на аутодафе...

Ничто не делает человека более свободным, чем радость.

Радость высвобождает твой разум и наполняет его спокойствием;

Ну а теперь вспомним актуальную для России (где одна половина - сидит, а вторая - охраняет) поговорку из блатного мира: «Не верь, не бойся, не проси».

Люди давно уже поняли: те, кто хочет нас поработить, сломить нашу волю и подчинить своим прихотям - они, эти люди, в первую очередь стремятся сильно испугать, запугать нас хоть чем-то. (Посмотрите телевизионную рекламу, рассчитанную на домохозяек. В основе всех рекламных сюжетов - запугивание. Микробами, паразитами, надуманной опасностью для детей...)

Поэтому - не бойся и не верь. Пусть вместо страхов, в душе всегда живёт - радость. Тогда никто не подселит в твою душу никакие надуманные страхи.

Если тебе кажется, что единственный способ развеселиться - это сделать какую-нибудь глупость (не причиняя никому вреда) сделай её.

Уныние причиняет большой ущерб. Применяй любые уловки, чтобы пробудить в себе радость;

Примерно об этом же сказал Шекспир: “Пусть лучше меня развеселит дурак, чем огорчит умник”.

Сегодня у тебя приподнятое настроение. Не давай твоим “вчера” и “завтра” ввергнуть тебя в уныние;

О! А это квинтэссенция знаменитой философии “жить здесь и сейчас”.

Если Вы помните, мы с Вами много говорили о том, как почти все древние духовные учения (и современная психология) настаивают на том, чтобы человек жил полноценно в отведённое ему мгновение бытия, не сбегая умом ни в эвфемерное прошлое ни в ещё более эвфемерное будущее.

Если вопреки желанию радоваться ты чувствуешь себя удручённым, черпай силы из прежних радостных времён;

По этой теме читайте более подробно в статье

Наше счастье: поиск «ресурсных состояний счастья» и употребление их в дело.

Это высказывание раби Нахмана говорит ещё и о том, что никакая психология или духовное учение не кладут никакого такого полного запрета на наши мысли о прошлом или о будущем. Они лишь отучают человека от дурной привычки всё время туда сбегать или думать о прошлом или о будущем – плохо.

Если ты не чувствуешь радости, делай вид, что чувствуешь. Даже если ты пребываешь в большой печали, старайся улыбаться и веди себя так, словно ты - -весел.

И истинная радость придёт.

Об этом говорил ещё Конфуций. Выполняй ритуал – а подлинные чувства придут после.

Об этом говорил почти теми же словами философ Блез Паскаль в своём знаменитом и любимом мной “Пари Паскаля”.

***

Ну а вот следующие слова раби Нахмана (так может сказать поверхностный наблюдатель) – “чисто хасидские заморочки” – танцуйте, мол, и пойте, ага. Какое это имеет отношение к высокой психологии?

Нет, не чисто хасидские, скажем мы. Танцуют не только хасиды, но и суфии. Да и вообще, как говорится, танцуют все, что за вопросы? Особенно, кстати, в современной психотерапии.

Так же как и поют, тоже все.

А современная психология в лице арт-терапии и психодрамы помогает загрустившим и от этого уже давно не поющим и не танцующим (и от этого в свою очередь загрустившим ещё больше) вновь обрести себя.

Как советовал Раби Нахман:

Заведи себе привычку запевать.
Это даст тебе новую жизнь и наполнит тебя радостью;
Заведи себе привычку танцевать.

Танец развеет твою грусть и изгонит твои беды;
Ну и наконец... Что это мы всё о себе, да о себе?

Улыбайся всегда.

И тогда у тебя будет подарок, чтобы преподнести его людям.

Бывает,

Что люди находятся в большой беде

если ты подойдёшь к ним с улыбкой на лице,

то поддержишь их

и дашь им новую жизнь.

Улыбайтесь, господа. Каждый праведник своего времени в один прекрасный день отчётливо понимал, в чём наша общая беда: мы – не праведники, заполняющие собой эту землю и хозяйничающие на ней – слишком серьёзны. А все глупости на земле совершались именно с этим выражением лица.

Поэтому – улыбайтесь.

Елена Назаренко