Sovaalika, девочки, здравствуйте. Помогите пожалуйста. Не получается работать с дуальностями. Депрессивное состояние долгое время, завал проблем со всех сторон. даже не получается выбрать позитивную сторону дуальности, полное зависание на одной стороне. При этом очень много подавленных эмоций. Видимо как защита стоит от их проживания, потому что на позитив не переключится (противоположная сторона дуальности). Вобщем полный набор "кошмариков". И сын, ему 2,5 года, дергает в прямом смысле каждые 5 минут.
Vikky555, тогда может попробовать проработать в начале дуальность: я не могу сосредоточиться на положительной полярности - я могу сосредоточиться(и представляем, представляем, КАК ЭТО: Я МОГУ сосредоточиться) на позитивной дуальности. и ещё: я хочу прорабатывать свои проблемы - я не хочу прорабатывать свои проблемы.
Что-то вас пугает в проработках. Садимся и через не могу: сказать своему моску/эго/части себя, которая ввела вас в это состояние, что хоть до утра буду сидеть с ОДНОЙ дуальностью, но проработаю её. И действительно это сделать. Как только эго поймёт, что вы не шутите - отступится и получится проработать. Уже много лет моя главная проблема — как избавиться от всех этих мыслей и чувств самому, оставив свой так называемый внутренний мир на какой-нибудь помойке. Виктор Пелевин
Vikky555, и так придётся делать постоянно, пока не войдёте в колею работы над собой Уже много лет моя главная проблема — как избавиться от всех этих мыслей и чувств самому, оставив свой так называемый внутренний мир на какой-нибудь помойке. Виктор Пелевин
Sovaalika, спасибо! Буду делать так. У меня есть такое: как сажусь работать, есть еще ожидание! Что вот сейчас что-то будет, и чаще всего ничего нет. И правильно я понимаю, что если есть картинки, то они не обязательно будут сопровождаться ощущениями в теле? У меня, то одно, бывает, то другое. Или вообще ничего кроме ожидания. И еще очень хотела спросить вот такой вопрос: почему если мы чего-то боимся, то какая-то часть нас этого хочет? Мне бы хотелось это понять. Я боюсь, что у меня не получится проработать, боюсь, что не получится понять правильно ли я делаю. Хочу увидеть механизм работы в этом моменте. Совалика, огромное спасибо за помощь!
Это тоже обязательно нужно проработать. Это может серьёзно тормозить процесс и огорчать, не давать видеть перемены в себе. Сразу настроить себя на то, что после одной проработки просветление не наступит. Это можно даже не дуальностями расписывать, а просто взять лист и написать от руки, как вы устали, как вы хотите перемен, как не верите, что это возможно, как вообще не хотите ничего прорабатывать, почему вы собственно вообще должны этим заниматься, вон та/тот вообще живёт как хочет, не работает над собой и всё хорошо, а почему мне приходится.... и так далее, просто выпустить эмоции на бумагу. ОБЯЗАТЕЛЬНО ПИСЬМЕННО. Как говорят: когда болит(бесит что-то, мучает), мы это чувствуем, а когда проходит - даже не замечаем. То есть заметить/осознать перемену можно спустя достаточно большое количество времени. Так же стоит понимать, что перемены начинаются внутри, и только потом это приходит во внешний мир.
ЦитатаVikky555 ()
Я боюсь, что у меня не получится проработать, боюсь, что не получится понять правильно ли я делаю.
Если чего-то нет в нашей жизни, значит есть часть нас, которая не желает этого/видит в этом угрозу для себя. Вот для примера тот же вариант с замужеством. В вас есть знания/опыт, где вы наблюдали замужнюю женщину и говорили: упаси бог от такого счастья. ТО есть есть негативный опыт семьи из детства, из вашей жизни, жизни знакомых, негативные знания о мужчинах(козлы, изменяют, пьют, бьют, унижают и так далее), негативные мысли о себе ( я хочу такого-то и такого-то, но я не верю, что во мне есть хоть что-то, чтобы он посмотрел в мою сторону). Вот и получается, что вроде как вы хотите замуж(для примера), но в тоже время в подсознании куча примеров почему замужем быть ещё хуже, чем быть одной. И вот эта часть бережёт вас от всего этого "счастья". То есть, надо убрать эти негативные знания. Если есть сомнения, что это всё поможет/получится, то опять-таки, есть часть, которая боится этих перемен, например: - А вдруг станет ещё хуже(потом следует пойти дальше и подумать, хуже в чём именно и расписать, то есть иметь не абстрактный страх, а определить что именно вас пугает) - А вдруг в результате работы над собой отпадёт какая-то привычка, которая мне ну очень нравится (сигареты, алкоголь, сериалы) - А вдруг ПОЛУЧИТСЯ? (тогда придётся делать то и то, а мне сейчас кажется что я ни на что не способна) - Мне нравится быть такой депрессивной, я себя вижу такой несчастной, прекрасной в этом страдании (героиня печального образа) - Я лишусь внимания/заботы/помощи близких, всё придётся делать самой... - И т.д.
В проработку всё. Уже много лет моя главная проблема — как избавиться от всех этих мыслей и чувств самому, оставив свой так называемый внутренний мир на какой-нибудь помойке. Виктор Пелевин
Женственна_и_любима, помню-помню )))) Хорошо дела, как ты? Уже много лет моя главная проблема — как избавиться от всех этих мыслей и чувств самому, оставив свой так называемый внутренний мир на какой-нибудь помойке. Виктор Пелевин
Женственна_и_любима, бывают в жизни огорчения Уже много лет моя главная проблема — как избавиться от всех этих мыслей и чувств самому, оставив свой так называемый внутренний мир на какой-нибудь помойке. Виктор Пелевин
Sovaalika, хочу рассказать и заодно понять, правильно, ли я делала. Было очень трудно выбрать какую-то дуальность. Как в спутанном клубке ковыряешься. В итоге подвернулась актуальная "у меня нет работы - у меня есть работа". Не уверена пока, что проработала ее до конца, но в процессе сначала и там и там шли негативные эмоции и мысли, потом вообще стало радостно и там и там. Нет работы - радостно, есть работа - тоже радостно. Нет работы хорошо - найду, есть работа хорошо. Я что-то недоработала?
Vikky555, в начале как правило идут негативные эмоции, потом может накрыть дикой/бурной радостью. Желательно и это продолжить прорабатывать. Потому что негатив от какой то мысли/ситуации это одна сторона весов, а чрезмерная радость - другая. А истинное отношение как раз по середине. Потому если это была бурная радость, то стоит и её проработать. Должна остаться спокойная радость, тихая, спокойная. Умиротворение и покой. Это не значит, что вы сейчас забросите искать работу, вы продолжите это делать, но со спокойным сердцем, без нервов, зная, что Вселенная обязательно поможет найти лучший для вас вариант.
Но в вопросе работы могут быть ещё следующие стороны: *я не найду работу в моём городе, которая мне нравится *мне не будут платить достаточно *я не верю в себя как в специалиста/профессионала *я боюсь проходить собеседования * и так далее.
То есть взглянуть чуть глубже в эту тему. Так же могут быть установки против денег. А это напрямую связано с работой. Может вы хотите, чтобы вас содержал супруг, вы считаете себя недостойной постоянного дохода, вы не верите что можете добиться успеха в своём деле, вы считаете, что деньги портят людей, страх, что если будут деньги то кто-то украдёт/нападёт/отберёт/станет клянчить и так далее... То есть поразмышлять, войти в состояние что у вас УЖЕ СЕЙЧАС есть работа и что некомфортного в этом (надо рано вставать, нет времени, общаться с какими-то недоумками, в общем всё что вылезет). Уже много лет моя главная проблема — как избавиться от всех этих мыслей и чувств самому, оставив свой так называемый внутренний мир на какой-нибудь помойке. Виктор Пелевин
Sovaalika, благодарю! да, это все вылезало в процессе проработки. Поняла, что я даже рада, что возможно моя работа исчезнет, потому что я тогда буду отдыхать и тд. То есть я увидела свое желание, чтобы работы стало меньше (что и произошло) и чтобы я могла заниматься своими интересами. То есть видимо в проработке я увидела почему так получается в ситуации. А то, что вы писали (не будут платить достаточно, будет отнимать много времени и тд, это всплывало в процессе работы с дуальностью "нет работы - есть работа". Пока по неопытности не очень поняла, это нужно в отдельный список выносить или можно просто наблюдать, как всплывающее в работе с этой дуальностью?
Vikky555, можно наблюдать, но лучше выносить в список. Так можно потом проверить, остались ли зацепки или все ушло. Списки могут показаться огромными, но это не значит, что все это придется прорабатывать. Многое отвалится во время проработок других вопросов. И к моменту, когда доберетесь до этих пунктов, они станут неактуальными. Уже много лет моя главная проблема — как избавиться от всех этих мыслей и чувств самому, оставив свой так называемый внутренний мир на какой-нибудь помойке. Виктор Пелевин
Метод для оказания себе помощи/поддержки в ситуациях, когда страшно от предстоящих дел, начинаний, изменений.
Если ты хочешь чего-то от матери(любимый человек, дети, жизнь, бог), и она скажет тебе «нет», это все, и ты должен дать это самому себе. Байрон Кейти. Мне нужна твоя любовь, а так ли это?
Бывают ситуации, когда очень страшно, внутри всё сопротивляется, хочется хныкать... Предстоит что-то сделать, начать, решиться на что-то новое... И от этого одновременно разрывают противоположные желания: сделать это и сбежать от этого... В такие моменты хочется забиться в угол, спрятаться под одеяло, свернуться в клубок, похныкать, спрятаться на чьей-то могучей груди, очень хочется, чтобы желанное событие/перемены сами пришли в нашу жизнь, ну или кто-то их принёс для нас.
В начале разберёмся откуда идут корни у такой реакции:
Первые полгода лучше держать ребенка на руках по первому его требованию. Для этого возраста это нормально. Потом будет легче – он захочет познавать мир, и ему уже неинтересно будет находиться все время на ваших руках. Но если в этот период мы не испытали такой заботы, то потом всю жизнь на тонком плане будем мечтать и манипулировать людьми, чтобы нас "взяли на руки", то есть чтобы с нами нянчились. Такие люди избегают ответственности, хотят представить себя жертвой, слабыми. Это недонянченные дети. Марина Таргакова. Окно в мир ребёнка
То есть в нас живёт дитЁ, которое осталось без поддержки. Что с ним делать?
Вот и подошли к моменту, когда нужно понять и научиться: а как это - дать себе то, что ждёшь от других..
На первых порах лучше выделить время для оказания себе помощи, устроиться поудобнее, убрать отвлекающие предметы. (С практикой, вы это сможете проделывать на ходу)
Сделайте полный вдох и ощутите в себе желание спрятаться или забиться в угол. Увидьте себя в этом углу, вы напуганы, может сжались в комок, плачете... Возможно вы увидите себя маленьким ребёнком...
А теперь осознайте себя, смотрящего на себя напуганного. То есть вы уже не тот, кто боится, вы на него смотрите. Вас стало двое (две части вас) )))
Посмотрите внимательно в себя, что вы чувствуете смотря на себя такого? Кому-то будет жаль, затопит сочувствие или любовь. А кому-то будет противно и захочется отвести взгляд от себя. Но этого делать нельзя. Постойте и посмотрите на себя, дайте себе время свыкнуться с мыслью, что придётся помочь. Затем подойдите к себе, сядьте рядом, обнимите, возьмите на руки и дайте себе выговориться, выплакаться...
И теперь боящаяся часть вас (вы), чувствует себя в крепких объятиях, прижатой к надёжному плечу, плачет и выговаривается, хлюпает носом, чувствуя себя в надёжных и принимающих объятиях, жалуется, капризничает, рассказывает о своём страхе... Говорим и говорим, пока жалобы не пойдут на спад... Не старайтесь ускорить процесс, думайте о том, что вызывает желание избежать или спрятаться от предстоящего, и выговоритесь ПОЛНОСТЬЮ.
После этого приступаем ко второй части.
Вы ТОЧНО знаете какой именно поддержки хотите, знаете каждое слово и даже интонацию, которая вас сейчас может успокоить... Продолжайте себя (напуганного ребёнка или взрослого) крепко прижимать к себе и начините говорить себе слова, которые хотите услышать от других.
Тут главное не торопиться и не отделываться общими фразами. И что ещё очень важно: делайте упор на МЫ справимся, а не ТЫ(сама/сам) справишься. Например: "Я знаю тебе страшно и просто не хочется что-то менять, но ты не одна/один, я с тобой. А вместе не так страшно, я не уйду, я буду рядом каждую минуту, вместе мы обязательно пройдём через это и даже если сделаем что-то не так - вместе разрешим проблемы. Всё будет хорошо, я с тобой, вместе мы сила и так далее..."
У каждого это будут свои слова, может даже совсем не связанные с проблемой, повторюсь: вы ТОЧНО знаете какая именно поддержка вам нужна и, что самое замечательное, вы можете её себе дать!!! Говорить нужно до того момента, пока вы не ощутите в душе покой, даже думая о том, что предстоит и понимая, что всё может получиться не так как вы хотите - вы будете полностью спокойны. А боящаяся часть вас растворится, исчезнет, вы не сможете найти её, части вас перестанут быть разделёнными и сольются в целое.
Если тяжело представить, что вы способны себя поддержать, не верите в себя: представьте кого-то могущественного, сильного (Бог, ангел, муж, отец, и т.д.), кто УЖ ТОЧНО может поддержать вас или даже решить все ваши проблемы. И представьте, почувствуйте на уровне физического тела как залезаете к Богу(почему нет?) на колени. Вспомните ощущение, когда вас крепко обнимали и прижимали к себе, почувствуйте себя в надёжных и крепких объятиях прямо сейчас и начните жаловаться Богу, причитать, стенать, стонать как вам страшно, как и хочется, и не хочется, а вдруг то, а вдруг это... И всё как на духу, не фильтруя, всхлипывая или рыдая, рассказываете как вам страшно и почему... Всё это время ощущая себя прижатыми к надёжному и сильному человеку/существу... Когда почувствуете, что всхлипывания и жалобы прекращаются, можете вернуться к моменту оказания поддержки и любви себе (вторая часть метода).
Хорошая новость для тех, кто оказался "недонянченным" в детстве, или кто сам, в силу обстоятельств, не смог дать своим детям нужную поддержку: это не приговор, всё поправимо. Даже просто читая\изучая эту тему мы исправляем прошлое. Энергия этого знания поднимается и заполняет каждый эпизод прошлого, связанный с глобальным недоверием и страхом, и исцеляет его....
Уже много лет моя главная проблема — как избавиться от всех этих мыслей и чувств самому, оставив свой так называемый внутренний мир на какой-нибудь помойке. Виктор Пелевин
Хорошо дела, как ты?
местами хорошо,местами плохо....вот разозлилась на жизнь и сразу заболела