Для того чтобы понять и правильно использовать методику, необходимо немного теории. Все знают, что у человека есть подсознание. Оно, как большая часть айсберга, скрыто под водой нашего сознания. Здесь находятся программы, по которым живёт человеческий организм. Не будь этих программ, мы и одного вздоха не смогли бы сделать. Конечно, есть программы гораздо сложнее дыхания. Например, управление биохимическими реакциями организма. Таким управлением не справится ни один, самый сложнейший компьютер мира. И вот представьте, что вы залезли своим сознанием подкорректировать, например, время переваривания пищи. Многие кроме пары химических формул из школьного курса химии ничего не вспомнят, а их надо просчитать миллионы за секунды. Параллельно в организме идёт работа ещё сотен систем. Так что, мы не только не сможем всем этим управлять, но и нарушим работу всех систем организма сразу.
Вот поэтому (и ещё по некоторым причинам), прямой доступ в подсознание закрыт. Но способы воздействия всё же есть.
Если человек хочет сделать шаг ногой, он его делает, не задумываясь, какие мышцы напрягать, а какие расслаблять.
То есть, сознание оперирует так называемыми «подпрограммами», например: сделать шаг, наклонить голову, сказать букву А. Ходить и говорить мы учимся в детстве, значит записать некоторые «подпрограммы» возможность есть. Так почему же не использовать эту возможность в изменении веса. Конечно подсознание не все «подпрограммы» позволит корректировать. Но те, которые нам нужны, в разумных пределах изменить можно. Работать будем с «подпрограммой» построения эфирного тела, кому не удобно пользоваться этим понятием, применяйте понятие образ или слепок тела. То есть, наше подсознание строит физическое тело по образу, записанному в память. Изменить образ можно, постепенно записывая новый. Резко изменять записанный в памяти образ не даст наше подсознание, хотя бывают случаи резкого снижения веса, в результате нервного потрясения. Итак, если вы всё усвоили, значит, больше половины пройдено, ведь самое главное это понимать что ты делаешь.
Суть того, что вы должны сделать:
1. Есть подпрограмма в подсознании (конечно, всё очень приблизительно) «При поступлении энергии в организм
• Распределить 80% на жизнедеятельность организма
• Распределить 20% на поддержание веса тела 120 кг.
• Свыше 3750 килокалорий переработать в жир и сделать запас на случай голода»

2. Необходимо изменить подпрограмму так «При поступлении энергии в организм
• Распределить 95% на жизнедеятельность организма
• Распределить 5% на поддержание веса тела 75 кг.
• Свыше 3750 килокалорий сжечь»

Конечно цифры и термины в подсознании совсем другие, просто я хотел показать суть изменения.
Теперь вы понимаете, что происходит при голодании в 1ом случае
(органы недополучают энергию, а жир всё равно образуется, так как 120 кг. чем-то надо наполнять и если диету прекратить, начнём ещё сильнее поправляться).
Во втором случае и не надо голодать, вес больше 75 кг. не поднимется.

Итак,приступим к практике.

1. Время суток для занятий большой роли не играет, желательно проводить тренировку отдохнув.
2. Сделайте так, чтобы вас никто не беспокоил, выключите: телефон, телевизор, радиоприёмник и т. д. Если вам мешает какой-либо шум, скажите себе фразу, например «Шум за окном только помогает мне сосредоточиться», если шумит за окном.
3. Сядьте поудобней, прикройте глаза. Вспомните ситуацию, когда у вас в жизни было всё хорошо. Например, вы на море, или на даче, это может быть где угодно и когда угодно. Самое главное, чтобы в этот момент у вас ничего не болело и ничего вас не беспокоило. То есть у вас были положительные эмоции, состояние эйфории. Вот именно это состояние нам и нужно, назовем его «рабочее состояние». Выработайте рефлекс: вспомнили ситуацию – вошли в «рабочее состояние», картина вашей ситуации может уплывать из сознания, а «рабочее состояние» остаётся.
4. Находясь в «рабочем состоянии», с закрытыми глазами, представляем себе образ нашего тела (эфирное тело, слепок).
Какой образ вы в первое занятие представили? Не сомневаюсь, что такое тело у вас и есть. Вот он, корень проблемы!
У вас в голове должен присутствовать образ тела, которое вы хотите иметь, пока там присутствует другой образ, другое тело у вас и будет.
Значит, представляем образ тела, которое вы хотите иметь во всех подробностях: вес, рост, пропорции, все органы видим здоровыми, если какой-то орган ослаблен, уделите ему особое внимание. Желательно это проделывать очень тщательно, со всем вниманием, в течении нескольких минут.
Наполняем этот образ силой и здоровьем.
Видим этот образ как бы спереди себя, затем входим в него или одеваем на себя, после этого выходим из рабочего состояния и открываем глаза.
1 раз в день как минимум надо это проделывать (при болезненном и усталом состоянии лучше пропустить).

Конечно же, питание должно состоять из самых легких продуктов. Мне больше всего нравятся листья салата разных сортов. Из белковых продуктов в основном в моем меню сырые перепелиные яйца и немного рыбы на пару.

Когда же мне потребовалось сбавить вес, причем в очень короткие сроки, то я ела только листья салата и шпинат, приготовленный на пару посыпанный тертым сыром, и причем только вечером. Раньше утром, но врач посоветовал сбить режим.

Секретный коктейль - отвар из лепестков роз 50 мл и грейпфрутовых корок 50 мл, плюс 50 мл белого вина и приправа гвоздика. Сжигает жиры и улучшает обмен веществ. Полезный и очень действенный, но не вкусный.

Баня с веником из пихты помогает сделать отличный массаж и ароматерапию. Я хожу в баню до 3-х раз в неделю.

" В отхожее место пришла, сало с себя принесла.
С телесов сойдёт, с дерьмом в землю уйдёт.
Пусть оно не растёт, не нарастает, а убывает,
каждый день, каждую минуту, весь мой век.
Да будет ТАК!"

Действительно работает! Тем более никаких усилий не требуется, всё равно приятно время проходит!

Я, И ВСЕ МОИ РОДНЫЕ, ЗДОРОВЫ, БЛАГОПОЛУЧНЫ, И НАХОДЯТСЯ ПОД ПОСТОЯННОЙ ЗАЩИТОЙ АНГЕЛОВ - ХРАНИТЕЛЕЙ!

Переступая порог, говорите: «Толстяк шел, потел, пойти в баню захотел. В парную вошел, там и похудел. И я, (свое имя), в парной похудею. Да будет так!»

В это же время семь дней подряд на убывающей луне вставайте до восхода солнца и набирайте воду, произнося: «Ты, вода, слушай меня! Не мутись, не кипятись! За мое тело возьмись! Чтоб была я не полна и не черна, а чтоб я была худа и бела! Да будет так!» То же надо повторить трижды, чтобы дыхание касалось воды, когда емкость будет заполнена. Лучше всего, конечно, сходить к колодцу или роднику, тогда эффективность несколько увеличивается.

Потом банку с водой выливают в набранную ванную и говорят: «Шел толстяк. Песни пел, хлеб святой ел. Святую воду пил он и потел. Пока дошел до дома, с тела спал и похудел. Так и я, (свое имя), потею и в воде худею. Истинно!»

Приняв теплую ванну, спускайте воду и, пока она уходит, произносите: «Вода, быстрей утекай! Все лишнее забирай! Сейчас же мне услужи! За мной никогда не тужи! Под камень тяжелый теки, навеки там и лежи! Да будет так!»

Главное, выполнить все четко!

Ты, вода, слушай меня.
Не мутись, не кипятись, а за меня возьмись.
Ты, вода, после креста, сделай, чтобы я была стройна.
Молоком меня подпитай, розой меня обласкай,
Чтобы была я ни толста, ни худа, а ровна.
Вода уходи, с меня лишок забери, под черный камень теки, там сто лет лежи.

Воду спустите, ванну тщательно вымойте, лепестки роз соберите, заверните в черный лист бумаги и закопайте под засохшим деревом. Повторяйте эти магические действия три раза, в каждое новолуние

Боги во мне
Боги вне меня
Ведите меня к моей цели
Умерьте мой голод
Утешьте мою душу
Укрепите мою решимость
Это мое желание, и будет так.

Поднимите кристалл над головой и, глядя на пламя свечи, сконцентрируйтесь на всех негативных аспектах, мешающих потере веса (стремления, искушения, соблазны, обман, лень и так далее). Мысленно выведите из себя каждую из этих негативных вещей и поместите их в кристалл. Убедитесь, что вы ничего не забыли. Свечу оставьте догорать. Носите кристалл с собой, лучше всего сшейте для него небольшую зеленую сумочку. Каждый раз, когда вам захочется есть, выньте кристалл и спросите себя: «Мне нужно это съесть, или я просто хочу это?» Кристалл поможет вам удержаться от лишней, вредной и ненужной еды.

Я - упругая стройность. Я - тугое движение.
Я - стремительный бег. Я - стрелы натяжение.
Я - точеный цветок. Я - хищный прыжок.
Я - легкость змеи. Я - гибкость струи.
Я - энергии ток. Я - пантеры прыжок.
Накладываю знак и да будет так.
Каждый раз, когда вы его видите - вы сбрасываете несколько граммов.

Делайте это каждую ночь, сжигая свечу до следующей отметки (всего 14 ночей), до новолуния. Вы почувствуете тепло во всем теле или легкое покалывание. Это означает усиливающийся метаболизм и энергию, при этом исчезают жировые клетки. Как будет ежедневно сгорать и уменьшаться свеча, так же будут уходить ваши лишние килограммы. За эти две недели вы сможете похудеть на 3 – 5 кг.
Выполняйте ритуал ежемесячно до достижения полного результата, или когда чувствуете в этом необходимость.

Правило 1. Выпивайте перед едой стакан воды, особенно перед гостями или рестораном. Вода сбивает аппетит и помогает Вам контролировать, что и сколько Вы едите. Выпивая не меньше восьми стаканов в день, вы также боретесь с застоем жидкости в организме.

Правило 2. Ешьте разумно, а не как можно меньше. Моря себя голодом, Вы не похудеете. Организм реагирует на нехватку калорий накоплением жиров и торможением обмена веществ. А отказывая себе в необходимой пище, человек часто не выдерживает и позволяет себе "кутнуть". Между тем, съеденная утром тарелка хлопьев с высоким содержанием клетчатки, может избавить вас от острого чувства голода в течение дня.

Правило 3. Постарайтесь перекусывать четыре-шесть раз в день - это здоровая альтернатива трем основным приемам пищи. Делайте это через
равные промежутки времени, чтобы поддерживать стабильный уровень сахара в крови и снимать аппетит. Частая еда стимулирует обмен веществ,
обеспечивая организму топливо для сжигания дополнительных калорий.

Правило 4. Начните вести дневник питания и физических нагрузок, отмечая, что, когда и почему Вы съели, а также проделанные упражнения. Не забудьте включать жидкости. Вы заметите определенную последовательность, которая позволит Вам выявить свои дурные привычки и их причины. Если Ваш дневник откроет вечерние свидания с вазочкой печенья, Вы будете знать, что в это время необходимо занять себя чем-то другим.

Правило 5. Изучайте питательные характеристики продуктов. Делите общее количество калорий на калории за счет жиров. В Вашем рационе количество калорий за счет жиров должно составлять менее 30 процентов от общей цифры. Более внимательный взгляд на продуктовые этикетки готовит Вам сюрприз: все эти не содержащие жиров кондитерские изделия могут изобиловать сахаром, который вносит в рацион бесполезные калории и портит зубы. Сахар прячется на этикетках за названиями: декстроза, глюкоза, мед, кукурузная патока, фруктоза, лактоза, переработанный кукурузный крахмал,
мальтодекстрин, мальтоза, солод и черная патока.