Итак, сама техника (я делаю ее перед сном, когда уже лежу в кровати, то есть не видя, посередине рабочего дня, так как для ее качественного выполнения, все таки необходима определнная сосредоточенность)

Прикрыли глаза. Отпустили, растворили все тревоги дня, мы здесь и сейчас. И прислушиваемся к себе. Ощущаем свое тело, чувствуем покой и защищенность.

И сосредотачиваем свое внимание на нашей Анахата-чакре, и ощущаем, что она – словно распускающаяся роза, начинает лучиться чистой энергией Любви (а кому тяжело это представить/ощутить, вспомните, с каким чувством вы общаетесь со своим ребенком, свои ощущения, когда держите на руках младенца), и и усиливаем это чувство, одновременно усиливая наши центральные потоки.

Потоки текут сквозь наше тело мощно и уверенно, и все теплее и ярче становятся ощущения в грудной клетке, на уровне нашей Анахата-чакры. И, раскачивая наши потоки, усиливаем поток энергии из чакры и ее становится так много, что она струится по нашему телу, вырываясь наружу и растекаясь вокруг, словно наполняя комнату мягкими ласковыми солнечными лучами.

И энергия Анахаты уже течет по всему нашему телу, поднимите руку, посмотрите, как с нее сочится энергия Вашей Анахата-чакры, направьте этот поток в себя, на себя, наполните себя своей энергией. Руки, ноги, тело, лицо, окутайте себя этой энергией и почувствуете, как Ваше тело отзовется благодарностью (здоровье, блокировки, внешний вид и т.д.) Мы все время энергию Любви отдаем вовне, побалуйте себя своей Любовью и вниманием.

А Ваша Анахата-чакра продолжает отдавать мощный поток энергии и ее тановится так много, что она, переполнив Ваше тело, уже струится вокруг Вас наполняя комнату и все и всех, кто в ней находится, наполняя и переполняя чистой энергией Любви.

И уже наполнена комната в которой Вы находитесь, а энергии становитсявсе больше и она вытекает из комнаты и наполняет всю квартиру, и наполняет предметы находящиеся в ней. И все, кто находится в этой квартире наполнены Вашей энергией Любви. И чем больше выходит энергии из Вашей Анахаты, тем сильнее становится ее поток, и она вырывается за пределы квартиры и заполняет весь дома, в котором Вы находитесь, словно заливая его, и Ваша Любовь безгранична и она выливается, струится и разливается вокруг Вашего дома, наполняя район и близлежащие дома, и все дальше и больше, и уже весь город купается в Вашей Любви, а поток из Анахаты становится от этого только сильнее. И вот уже волны энергии катятся все дальше и дальше наполняя все вокруг на километры, десятки километров, сотни, и вот уже половина земного шара наполнена Вашей Любовью, и растекаясь все дальше и дальше, в энегрии Вашей Анахата-чакры уже купается вся планета.

И словно свет далекой звезды, энергия из Вашей Анахаты окутала всю планету и вырываясь дальше, струится за ее пределы. И вот лучи Вашей энергии достигли Луны и дальше, и уже на всю нашу Солнечную Систему, и дальше, и уже на всю Галактику, заполняя собой все пространство беесконечности. И вот уже вся Вселенная купается в Вашей бесконечной Любви!

Зафиксировали это ощущение!
И начинаем сознанием возвращаться в пределы Галактики, Солнечной Системы, и дальше, Земля, ее обьем, континент, область, город, район, вот дом в котором Вы находитесь, возвращаетесь, квартира, комната, Ваше тело. Ощутили себя в своем теле. Вы здесь и сейчас. Открыли глаза. Отпустили ощущение!

Все! Если проделывать эту технику хотя бы раза два в неделю, то результаты вокруг Вас будут просто ошеломительные. Вы поймаете сеюя как-нибудь на мысли, что Вам все реже приходится ставить программы, а пространство словно будет подстраиваться под Вас.
Удачи и Любви Вам бесконечноооой!!!

Узнав о его целительных свойствах из работ известного целителя Левшинова, изготовил рабочий вариант амулета. И тут же получил подтверждения его активной работы (об этом ТД писала раньше).
При правильной работе с амулетом Эрцграмма активно насыщает все поля и чакры потоком энергии света, очищая от негативных наслоений, снимая блоки, гармонируя биоэнергетику тела, создавая активную защитную оболочку.
Меня заинтересовали сопутствующие эффекты применения Эрцгаммы. Люди, работающие со Звездой, отмечали активизацию работы чакр, их открытие, переход ведущих программ сознания в верхние чакры. Активизировалось видение, улучшались результаты целительской работы у практикующих целителей. Люди, практиковавшие чистую работу в биоэнергетике, находили настоящих мастеров и получали инициации в духовном целительстве Рейки. Все это легко объясняется воздействием Эрцграммы - усиление принятия энергии из высших сфер сознания и исполнение личной миссии человека.

Была поставлена задача - создать более узко направленные варианты Эрцграммы. И результат есть. Первый вариант - изумрудная звезда, активизирующая работу сердечной чакры, Анахаты.
Работу этой чакры зачастую недооценивают, большее внимание уделяя работе с потоками из седьмой чакры, шестой, пятой, проявляющими наше высшее Я, ведущее человека по его кармическому пути. Насыщая себя потоками фиолетового пламени (седьмая чакра) и отдаваясь воле высших сил, человек некоторое время идет по жизни в колее высшего водительства. Но мало кто задумывается о том, что фиолетовое пламя требует сознания не Эго, а Духа. И воспитать это сознание путем простого соблюдения правил, т. е. поступая правильно, активно стремясь к этому, скрываясь от сигналов неотработанного, еще не реализовавшегося, не ушедшего на заслуженный отдых, - это очень непросто. Так могут поступать либо очень сильные люди, способные контролировать каждую свою мысль и осознавать все окружающее как личный урок, либо те, кого избрали для служения.
Сознание высших чакр всегда базируется на фундаменте низших, и только мягкий, исполненный божественной любовью луч зеленого цвета, излучающийся из сердечной чакры, способен, не насилуя сознание, дать ему совершенствоваться. Открытая сердечная чакра подключена к единственному негасимому истоку Силы - Искре Божьей, данной нам Творцом. Именно в этой чакре соединены Дух и Эго. Именно отсюда Эго получает уроки любви, позволяющие избегнуть обид, ревности, зла, гнева, тщеславия, гордыни и подняться по ступеням эволюции к божественной любви.
Недаром именно работе с Анахатой огромное внимание уделяется в духовных практиках. Только ощутив всеохватывающее чувство блаженства, которое сопутствует открытию Анахаты, наша психика перестает стремиться к прежним источникам удовлетворения, активизирующимся на нижних чакрах - деньгам, сексу, власти. Человек не отказывается от них, но исчезают привязанности, зацикленность сознания. Как человек не привязан к процессу дыхания, так и процессы нижних чакр становятся естественными и нормированными. Когда человек дышит, он потребляет воздуха столько, сколько ему нужно. Он не стремится надышаться про запас или ограничить свое дыхание некими нравственными или моральными установками. Дыхание - это энергия. Идущие в Духе замечают: их дыхание становится глубже, реже. И когда они вообще не дышат, - энергия идет по другим каналам.
Так и с работой нижних чакр - то, что они требовали раньше: денег, плотских удовольствий, внимания к себе, полноценности - переходит на энергетический уровень и уже не занимает вашего внимания, а просто происходит само собой
Так и с работой нижних чакр - то, что они требовали раньше: денег, плотских удовольствий, внимания к себе, полноценности - переходит на энергетический уровень и уже не занимает вашего внимания, а просто происходит само собой без излишеств. Это - открытая сердечная чакра.

Эрцгамма, способствующая этому процессу, - ярко-зеленого цвета, с зеленым фоном центра, серебристо-зеленым крестом и изумрудным кольцом.
Она отлично помогает в целительстве, разрешении проблем взаимоотношений, исцелении, в проблемах с органами, связанными с Анахатой (легкие, сердце, печень).
Второй вариант Эрцгаммы способствует развитию работы шестой, пятой и седьмой чакр - чакр синего спектра вибрации.
Основной эффект - усиление видения, расширение диапазона восприятия тонких планов, гармонизация работы полушарий и активизация творческой визуализации (работы правого полушария).

Применять ее лучше людям, уже имеющим практику работы, либо стабильно работающим над гармонизацией биоэнергетики. Дело в том, что активизация потока силы в шестую чакру вызывает естественную активизацию чакрового потока энергии и поднятие энергии вверх.
Вроде бы благостный эффект - чего и хотели! Но не все так просто. У человека на его уровне развития сознания какая-то из чакр является ведущей. И эта чакра, программы сознания, ей соответствующие, и потребляют основную часть энергии, проходящей по чакровому стволу силы, - выше энергия почти не поднимается.
Все вышестоящие чакры, как правило, не задействуются или действуют время от времени, вспышками. Причем чакра может быть и открыта, но работать будет лишь на обеспечение правильной работы органов, с ней связанных. Так, если у человека ведущей является вторая чакра (фантазии, секс, неполноценность, стремление получить удовольствия за счет других), а шестая раскрыта, то, скорее всего, это человек умственного труда. У него присутствует ясность мышления, чистота мыслей, активная и слаженная работа полушарий, т.е. интеллект.
Добиться открытия ясновидения тут можно лишь одним путем - закрыть все нижние чакры и направить нагнетенный поток энергии в шестую, добавив поток извне. Так и делают всякие открыватели третьего глаза за один сеанс. Результат - в неразвитое сознание и неподготовленное восприятие хлынет поток образов, для интерпретации которых нет ни опыта, ни механизмов.
Все это еще сопровождается эйфорией от накачанного мощной энергетикой канала. Через очень короткое время в этот поток образов ворвутся все проблемы сознания нижних чакр - ведь раньше их компенсировали и решали во внешнем мире (обижались на кого-то, ревновали, с кем-то ссорились).
Сейчас канал во внешний мир закрыт - и сознание получит весь этот накал внутри вашего черепа. Итог - как минимум нервный стресс, а то и разрушенная психика.
Поэтому ради развлечения активизировать видение не стоит.

Применение Лазурной Звезды Эрцгаммы должно быть осознанным и оправданным. Сама звезда - синего цвета, с ультрамариновым центром, серебристо-синим крестом и фиолетовым кольцом.

Третий вариант Звезды Эрцгаммы - максимально активный, как для целительских практик, так и для самоисцеления. Он отличается как расцветкой, так и центральным концентратором силы - специальным образом ограненным аметистом.
Целебные и магические свойства аметиста весьма благостны. Прежде всего аметист воздействует на духовные и душевные качества, он обретает нравственную чистоту, гармонию, миролюбие, активизирует мощный духовный поток (недаром аметистом украшают иконы, церковники носят перстни с ним). Отлично защищает от влияния зла, придает ясность мышления и помыслов. Все эти качества максимально усиливаются Эрцгаммой. На ночь аметистовую звезду лучше класть под подушку - она очистит сон от лишних эмоциональных перегрузок, активизирует вещие сны и поможет в практике сновидения. Единственное предупреждение - аметистовая звезда не должна передаваться другим людям (аметист очень плотно срастается с владельцем).
И четвертый вариант Звезды - вариант с размещенными внутри рунами. Центр звезды представляет сложная руна, несущая аспекты, с одной стороны, защиты, с другой - максимальной активизации присущих человеку сил, талантов, возможностей. Рунная звезда весьма разносторонняя. Во-первых - это очень мощный оберег - как личный, так и домашний. Во-вторых - дает целительный эффект, убирая посторонние вмешательства и восстанавливая нормальную работу всего организма (однако если заболевание наследственное, эта Звезда не поможет, так как она активизирует именно наследную силу и все, что с ней связано, она скорее приведет к нужному способу исцеления). В-третьих - дает возможность активной самореализации в присущей жизненной зоне человека, дает и силы, и возможности воплотить все необходимое для его жизни (но не излишества!).

Для работы с каждым из вариантов можно применять единую схему.
Звезду носите на себе либо с собой. Дома можно вешать ее на стену, дабы она насыщала благотворной энергией весь дом. И хотя бы раз в день делайте следующее:
1. Сосредоточьтесь в центре звезды, попросите ее о помощи. Ощутите общий поток силы (около 3-5 минут).
2. Положите звезду в центр ладони и поработайте с чакрами, начиная с седьмой. Держа ладонь со звездой на расстоянии 30-40 см от чакры, медленно удаляйте или приближайте ее - рука остановится сама. В это время сосредоточьтесь на ощущениях в чакре и теле, проследите за возникающими мыслями, то есть проведите медитацию. Затем медленно опускайте ладонь на следующую чакру.
3. После чакр точно так поработайте со всеми органами.
4. Завершите сеанс общим потоком, который выравнивает ауру. Поблагодарите Силы Света за помощь.

Очень помогает чтение молитв перед началом и в конце сеанса.
Если у вас нет возможности приобрести амулет Звезда Эрцгаммы, вы можете изготовить его рабочий вариант на бумаге - он предназначен для проведения вышеописанного сеанса и держится дома.
Для его изготовления нужно подготовиться. Общепризнанный способ - предварительный трехдневный пост (не обязательно строгий), сопровождаемый духовными медитациями и молитвами. Лучше, если день изготовления придется на воскресенье или духовный праздник. И очень хорошо посетить церковь в этот день. Затем возьмите чистый белый лист плотной бумаги и, не торопясь, читая молитву очень точно начертите Звезду Эрцгаммы по предлагаемому макету. Раскрашивать нужно по тем целям, которые ставите вы (исцеляющий эффект - применение золотых, голубых, розовых цветов, больше золота).
Для работы с самостоятельно изготовленным амулетом нужны определенные условия. Первое - обязательные чтения молитв в начале и в конце работы. Второе - горящая церковная свеча рядом со звездой. Третье - ежедневные сеансы. Четвертое - через два месяца старая звезда сжигается с благодарением и изготавливается новая.
И обязательно помните: никакой амулет никогда ничего не сделает за вас! Амулеты целительной силы помогают вам, создают благоприятные условия для вашей реализации себя, защиту от негативного влияния, но кармические задачи за вас не решают. Ваши духовное устремление, чистота помыслов и твердое намерение будут поддержаны амулетом, но проявить их должны вы сами!
Звезда Эрцгаммы - мощный энергетический инструмент, раскрывающий возможности человека. Двенадцать лучей звезды Эрцгаммы повторяют рисунок двенадцатилепестковой анахата-чакры (чакры любви), энергетического центра, находящегося в центре груди человека. С другой стороны, звезда Эрцгаммы является древнейшим христианским знаком, символизирующим своими двенадцатью лучами апостолов - учеников и Иисуса Христа, стоящего в центре.
Звезда Эрцгаммы - орден человека, который начинает распинать свои страсти, воина, поле боя которого - душа, а враг - грехи человека, который становиться на путь добродетели.

Созерцание этого образа включает согласование специальных механизмов саморегуляции физиологических процессов, психических и физических актов. Звезда Эрцгаммы устанавливает широкий спектр взаимодействия мира духовного и мира физического, повышает активное и созерцательное содержание личности, уровень адаптации к внешним и внутренним сферам существования и жизни человека.

У человека, который постоянно носит звезду Эрцгаммы, в несколько раз усиливается биополе. Он становится недосягаем для злых мыслей.
Звезда Эрцгаммы выявляет суть человека - помогает определить свою дорогу в жизни, свое духовное предназначение.

Способы применения звезды Эрцгаммы (Эрцгаммического значка).

Ношение.
Поверх одежды, на любой цепочке или веревочке - для повышения биополя человека, предохранения от порчи.

Энергетическое прогревание.
При выключенных электроприборах и зажженной свече поднести издали звезду Эрцгаммы к больному месту. На расстоянии, где возникает какое-то ощущение (тепло, покалывание т.д.) начинайте водить звездой по часовой стрелке. Не более трех минут.
Эту процедуру может делать и другой человек, хорошо относящийся к пациенту.
Одежда на проникновение гармонизирующей энергии никак не влияет.

Прикладывание.
Прикладывайте звезду Эрцгаммы к больному месту, не более чем на 15 минут. Одежда на проникновение гармонизирующей энергии никак не влияет.

Звезда просто находится на видном месте в квартире. Золотое сечение звезды Эрцгаммы помогает даже при том, что находится где-нибудь на виду - сам того не осознавая, человек в течение дня "натыкается" взглядом на звезду, и она начинает успокаивающе действовать на нервную систему.

Для коррекции зрения.
Раз в день, в любое время проделать следующую процедуру: при выключенных электроприборах, зажженной свече по часовой стрелке 12 раз обвести взглядом лучи звезды Эрцгаммы. То же самое проделать против часовой стрелки.

Накладывание на фотографию.
На лицевую сторону фотографии человека, которому вы хотите помочь, наложите звезду Эрцгаммы. Завернуть все это в холщовую тряпицу и поместить в укромном месте. Держать так от одного до семи дней.

"Раскручивание нимба"
Этот способ основан на теории существования нимба у каждого человека - явление нимба мы наблюдаем у святых на иконах, но видимый нимб - это сильно раскрученный поток энергетических частиц. У больного же человека, не уделяющего столько времени духовной работе, как святые, нимб ослаблен болезнями и грехами, что делает его практически невидимым.

Способ, приведенный ниже, позволяет усилить работу биополя человека, тем самым как бы "подтягивая" жизненный тонус. Эту процедуру необходимо делать с помощником при выключенных электроприборах и зажженной свече. Пациент садится на стул и закрывает глаза. Помощник приближает звезду медленно сверху до тех пор, пока пациент что-либо почувствует (тепло, давление, покалывание т.п.). После этого помощник начинает медленно водить звездой Эрцгаммы по часовой стрелке на том расстоянии, на котором были какие-то ощущения. Процедура проводится вечером, один раз в день, не более трех минут.

Когда и как можно передавать звезду Эрцгаммы другому человеку.

Лучше всего, чтобы звезда Эрцгаммы имела одного хозяина, но если возникает необходимость передачи, сделать это можно в дни перемены стихии, предварительно окурив ее в дыму благовония «Аруна». По наследству (после смерти владельца) звезду Эрцгаммы можно носить только после предварительного окуривания благовонием «Аруна».

Очищение звезды.

Набирая на себя энергетику болезней и стрессов хозяина, звезда Эрцгаммы может потемнеть. Если это произошло, опустите звезду в стакан с водой и поставьте стакан в морозильник на сутки. Эту процедуру лучше всего проделывать в дни смены стихий. Позже, когда вы вынете стакан из морозильника, вы обнаружите, что в застывшей воде видно темное пятно, которое и аккумулирует в себе «порчу» (биоэнергоинформационное отрицательное воздействие). Стакан необходимо разморозить, слить воду, а звезду промыть чистой водой. Процедуру повторять при необходимости.

Медитация проводится в случае, если у вас имеется какое-то болезненное чувство, или обида на человека.
Для начала расслабьтесь.
Сделайте несколько глубоких вдохов-выдохов.
Затем, представьте своё чувство. Вы увидите шар. Шар будет покрыт слоем вашей обиды или эгоистических проявлений. Например, ревностью, страхом потери, различными претензиями. Эти эманации будут иметь темные, не самые приятные цвета. Какие именно, будет зависеть от вашей конкретной ситуации. Но, несмотря на то, что у этого шара такая печальная оболочка, он имеет золотую сердцевину внутри. Это часть божественного, что покоится внутри вашего чувства, его божественное начало. Постепенно, через темную корку начнет пробиваться золотое сияние. Вы будете наблюдать, как тонкие лучики прорывают нарост, растворяют его. В этом случае советую проработать конкретно каждый отдельный участок вместе с золотым сиянием. Например, сначала ревность, затем недовольство и так далее. Вскоре от налета не останется и следа. Шар полностью засияет золотым. Вы также почувствуете качественное изменение своего собственного состояния. Уйдет горечь, злость. Вы можете увидеть и почувствовать «золото» в анахате. Если такого не произойдет, введите золотистый шар вашего чувства в сердце.
Напоследок для большего эффекта можно попросить за все прощения у человека, и сказать ему спасибо за его существование

Выдохните золотой луч из своего Сердца к центру Планеты. Сделайте глубокий вдох в сердце, задержите дыхание на счет 7 и направьте тепло своего сердца по золотому лучу прямо в ее недра.

Совершите 7 дыханий Пробуждения. Выдыхая, проговаривайте внутри себя "Любовь-любовь" и пребывайте в этом…

Положите руку на Сердце и ощутите момент Единения с Землей Телом Сердцем и Сознанием… Вы являетесь ее частью… Вы – Едины…

Пребывайте в этом состоянии столько, сколько хочет ваша Душа…

Благодарность Земле, Небу, Миру. Поблагодарите из недр своего сердца: Землю, что приняла вас, как Мать; Небо, что благословило вас светом, Вселенную за мудрость и заботу о вас.

Посвятите духовные заслуги, которые вы наработали сейчас на благо Всех Живых Существ и нашей Матери-Земли.

Во Имя Я Есмь то, что Я Есмь, во Имя моего Божественного Космического Начала, во Имя моей Бесконечной, Бессмертной и Совершенной Сущности – Возлюбленного Высшего Я – я объявляю Зов Любви во Вселенной. И пусть все порталы слышат меня, все миры и обители, все цивилизации, планеты и звезды, все дома и дворцы пусть слышат меня – мой Космический Зов Свободы, Призыв о Любви.
Любовь, я зову тебя здесь, я призываю и принимаю тебя в себя, я призываю тебя в мою жизнь. Заполни собой все мои проявления, мою активность, мой ум, мой Дух, мою Душу. Лейся рекою радости, заполни сердце мое и сердце каждого человека. Здесь и сейчас я заявляю Возлюбленной Вселенной о том, что я готов принять Любовь и полнейшее раскрытие и реализацию ее сути посредством Божественного Единения со своей Космической половиной.

И пусть мою Песню Любви слышат все миры, все октавы, все планеты и звезды, все галактики, солнца, Вселенные, все Владыки, все существа, и пусть голос мой, струящийся из центра Земли подобно лучу серебряного солнца изливается в пространство и время Совершенной Солнечной Вечности.

Возлюбленный(ая) мой(ая), услышь мой голос и испей из него, ибо это прохладный родник Великого Освобождения. Найди меня по серебряной нити Света, руководствуясь лишь голосом сердца и его сиянием. И пусть Архангел Сияние и Архея Люция, которые являются Владыками и проводниками белорозовых и белозолотых огней Любви, проведут тебя ко мне, помогут найти дорогу к нашему Единому Царственному Дому и Благословят нашу Любовь, которая является необходимым условием ускоренного Вознесения, а так же полнейшего Преображения, Вечной Свободы, Единого Просветления и Сотворения Нового Мира – Благодатного Космического Эдема на Земле.

Будьте Благословенны все Влюбленные!

Будьте Благословенны все Любящие!

Будьте Благословенны все Ищущие Любви!

Будьте благословенны все Дети Любви и Свободы и пребывайте в экстазе непрерывного тантрического слияния с Божественной сутью Вселенной и всех миров. Будьте Благословенны и обретайте друг друга, дабы больше никогда не впасть в забвение и не утратить друг друга. Возлюбленный Единый Господь, Единые Мать и Отец, здесь и сейчас, ныне и вечно, Благословите Великое Единение всех Космических Супругов на Земле, на физическом плане планеты и во всех возможных уровнях Вселенной. Пусть каждый на планете обретет свое Великое Божественное Дополнение во имя Воскрешения Истины и Преображения Земли и всех миров во Вселенной. Аум. Да сотворят Новый Мир Влюбленные. Аминь.

Во имя Я ЕСМЬ ТО ЧТО Я ЕСМЬ,
Во имя моего могущественного Я ЕСМЬ Присутствия,
Во имя моего Святого Я Христа –
Возлюбленные Владыка Эль Мория
И Владычица Мириам (или любые другие Владыки),
Прошу вас сегодня ночью в моем исцеляющем и одухотворяющем сне,
Открыть все звездные порталы, дабы Любовь двух сердец
Проложила Радужный Мост от одного сердца к другому.
Я прошу вас взять наши души, наши тела и сознания
Под свой контроль и защиту.
Возьмите под свой покров наш Величественный
Космический Брак.
А так же жизнь, сознание и Единение всех существ.
Благословите сегодня мою встречу со Звездным Супругом (Супругой).
И Благословите наше Божественное Единение во славу всех миров
И всех Любящих и Влюбленных.
Во имя процветания и преображения
Возлюбленной Земли и всего Рода Человеческого.
Аминь.

Я знаю, что у Тебя - Господь не следует просить ничего
материального, и все же я хочу получить в мужья мужчину,
близкого мне по складу характера, который в семейной
жизни станет мне достойным мужем, и утолит мое
вожделение, тоже ищу прибежища у Твоих лотосных стоп,
которые являются источником сущего, ибо Ты подобен древу
желаний.

Включите приятную, медитативную музыку, расположитесь удобно в кресле, закройте глаза и расслабьтесь. Устремите внимание в свое сердце, погрузитесь в самую глубину его и найдите там Свет вашей божественной сущности — Души.
Почувствуйте расслабление в теле.
Вы можете чувствовать тепло, пульсацию, вибрацию особенно в центре страха — в копчике — там, где расположен центр жизненной силы человека — кундалини. Именно там находится главное НЕТ, именно его и следует переключить на ДА. «Да!» — счастью. «Да!» — любви. «Да!» — богатству. «Да!» — здоровью.
Затем мысленно произнесите Послание. И при этом прочувствуйте, что Свет-энергия вашей божественной сущности действительно уходит во все стороны Вселенной:
«Я посылаю во Вселенную Свет-энергию своей божественной сущности и позволяю сотворить для меня самые чудесные и волшебные события. Я предоставляю моей энергии самой решить, что мне лучше для счастья, и принести это в мою жизнь. Я говорю ДА! самым невероятным и грандиозным событиям, даже тем, которые мой разум не способен сейчас вместить. Я готов к тому, чтобы все самое великое и прекрасное произошло прямо сейчас, в данное мгновение. Благодарю тебя и доверяю тебе!» (Вы можете сформулировать свое Послание).
Затем внутренним взором наблюдайте, как Свет-энергия вашей божественной сущности — Души — подобно солнцу озаряет ваш дом, город, страну, весь земной шар, Солнечную систему, Галактику, всю Вселенную. И под ее лучами все начинает распускаться, цвести, благоухать, оживать. Пустыни превращаются в райские долины, плодоносят деревья, поют птицы, порхают бабочки и кружатся пчелы, бьют родники, благоухают цветы.
Побудьте в этом состоянии 10—15 минут.
Рекомендации к упражнению.
Не желайте чего-то определенного, позвольте произойти любым чудесным событиям. Ваша божественная сущность лучше вас знает что вам нужно, и потому позвольте ей самой определить, что творить. Вне сомнений она сотворит для вас самое лучшее и прекрасное, что возможно вы себе сейчас не можете себе представить и вообразить.
Послав творческую энергию вашей божественной сущности, не ждите результата, просто держите канал излучения открытым, чтобы она беспрепятственно текла во Вселенную. То есть поддерживайте хорошее настроение: позволение произойти всему прекрасному и волшебному в вашей жизни.
Как плоды они имеют свою пору созревания, соответственно творятся чудеса. Они будут приходить в вашу жизнь в определенной последовательности.
Отмечайте и осознавайте все чудеса, которые будут происходить с вами. Заведите дневник творца и записывайте ваши волшебные события, даже самые незначительные. Ведь когда происходит что-то невероятное, ум любит восклицать: «Не может быть! Это случайность». Вот этот момент важен — это не случайность, а знак того, что вы — бог, творец и способны творить чудеса энергией своей божественной сущности. Если вы осознаете это чудо, то поддерживаете канал открытым и ваша энергия продолжант творить. Но если вы скажете «случайность», то перекроете канал творения.

Займите удобное положение
Сделайте глубокий вдох… и выдох
И теперь очень хорошо представить метафору отпускания – например, ВОДОПАД
Или ПОРЫВ ВЕТРА. Когда мы используем метафору, мы можем расслабиться быстрее.
Одна из любимых метафор – это видеть себя в гамаке между двумя пальмами на красивом пляже и слышать звуки прибоя….. Эта метафора сама по себе расслабляет…
Итак, сделаем еще один вдох и выдох и скажите телу – расслабиться….
Всегда лучше начать расслабление с лица..
Почувствуйте, как мышцы лица расслабляются….
И это приятное комфортное чувство… и оно медленно распространяется внутри головы и проникает во все ее части.. и также мышцы шеи полностью расслаблены и это такое приятное чувство – чувство отпускания..
И позвольте этому чувству распространиться в руки и наполнить каждый палец…
и пальцы полностью расслаблены…
спина расслаблена..
грудь расслаблена..
живот расслаблен..
все внутренние органы расслабляются..
и это чувство идет вниз в ноги ..
вниз до самых ступней..
И, представьте –как ступни ног прорастают корнями в землю..
И мать-земля впитывает всю негативность.. все эмоции.. все беспокойства.. все исчезает прямо сейчас.. чувствуйте, как все тело избавляется от всех проблем.. всех напряжений..
И все, что вам не нужно исчезает прямо сейчас…
И представьте ЛУЧ СВЕТА, который идет к вам с далекой, далекой звезды… и он входит в вас через голову.. и освещает каждую клетку, каждый орган вашего тела.. и отправляйте его в те места, которые нуждаются в исцелении…
И почувствуйте Луч в вашем СЕРДЦЕ… Как он открывает сердце и исцеляет все раны вашего сердца.. и чувствуйте, как вы видите сердце расслабленным, наполненным спокойствием и радостью.. и оно сильно и бьется в хорошем ритме..
Осознайте свое сердце.. Это метафора соединения с вашей любовью.. это метафора нашей жизни..
Представьте, что вы открываете сердце, чтобы получать Божественную Любовь, Божественное благословение и Благодарность.. И поймите, что в жизни есть так много, за что быть благодарным.. И обещайте себе, что с настоящего момента, вы будете благодарны за все хорошее, что происходит в вашей жизни… И напоминайте себе каждый день, во всех удачах, которые происходят в вашей жизни.. И позвольте себе делиться с другими людьми,…потому что те подарки, которые мы получаем, увеличиваются, когда мы делимся с другими.. Делитесь любовью, своей удачей, состраданием, благодарностью, с как можно большим количеством людей, не спрашивая ничего взамен..
Позвольте этому чувству благодарности стать сильнее в вашем теле…
И поблагодарите ваше тело за то, что оно служит вам.. За то, что оно является ваши другом, за то, что оно посылает вам сообщения и позволяет вам оставаться осознанным, и позволяет вам осознавать те вещи, которые необходимо менять, Ваше тело ваш друг..
СПАСИБО- Друг…за все, что сделано для меня…
И представьте на секунду – что вы можете оставить свое тело.. что голограмма, которая является вами – оставляет ваше тело.. Встаньте рядом с собой, смотрите на свое тело.. Как ваше тело сидит на стуле.. и осознайте, что вы это не ваше тело.. что вы бессмертный Дух.. который выбрал жить в этом теле на какое-то время..
Оставьте ваше тело на несколько секунд и осознайте, что где-то в этом пространстве есть открытая ДВЕРЬ – в форме зеленого треугольника,… и вы подходите к этому зеленому треугольнику.. и вы заходите в него и оказываетесь в очень красивом месте..
Так войдите в него, и вы попадете в прекрасный мир.. Где огромные и красивые поля цветов.. Красивая природа и мир, полный спокойствия.. и вы обитаете в этом прекрасном мире.. и вдалеке вы видите красивую золотую пирамиду.. и вы двигаетесь по направлению к ней.. и вы видите, что эта пирамида прозрачного золотого цвета и вас приглашают войти внутрь.. и над пирамидой золотой круг света.. и вы заходите в него сначала своими ногами.. и когда ваши ступни попадают в этот золотой круг света, он меняет цвет и становится фиолетовым.. и этот фиолетовый цвет, очищает энергии вашего тела.. убирая все негативные энергии из вашего астрального тела..
И вы медленно входите в пирамиду, и вы находите там красивое место и садитесь.. И вы сидите сейчас в этой красивой пирамиде.. и чувствуете, что вы соединены со своей высшей мудростью..
и вы приглашаете ваших ГИДОВ присоединиться к вам.. и появляются перед вами три ваших гида.. и позвольте себе увидеть их лица, их тела.. если вы не можете их видеть, просто почувствуйте их присутствие.. почувствуйте их энергию.. их любовь.. их мудрость.. и если у вас есть какие-либо вопросы, чтобы задать.. может быть, вопросы о вашей цели в жизни.. или вашей миссии либо очень важных вопросов для вас сейчас..
и позвольте, чтобы каждый передал для вас сообщение.. и позвольте себе услышать его..
это время поговорить с гидами……………………………………………………………… Поблагодарите своих гидов
и сейчас позвольте вашему АНГЕЛУ появиться перед вами..
И позвольте себе увидеть этого красивого ангела, который всегда с вами, чтобы защищать вас.. от всех негативных энергий.. Почувствуйте их присутствие.. и позвольте этому ангелу обнять ваше сердце своими руками… и сейчас вы можете почувствовать как он исцеляют ваше сердце.. убирая всю боль.. боль от того, что вас отвергают.. боль от того, что вас не любят.. боль когда вы чувствуете себя изолированным… непонятыми.. позвольте, чтобы все боли вашего сердца были исцелены.. и почувствуйте любовь, которая идет через его руки.. наполняя ваше сердце светом.. такое прекрасное чувство.. позвольте этому исцелению случиться сейчас.. и просто расслабьтесь и откройтесь Исцелению
……………………………………………………………………………………………………………
Почувствуйте радость в вашем сердце.. почувствуйте безусловную любовь в вашем сердце.. почувствуйте связь с Божественным в вашем сердце.. почувствуйте Бессмертие в вашем сердце.. почувствуйте мудрость в вашем сердце.. Это все часть того, кто вы есть.. когда вы связаны с собой – это и есть вы.. Поблагодарите вашего ангела-хранителя….

И теперь пригласите всех ваших ПРЕДКОВ в пирамиду.. И все предыдущие поколения приходят в пирамиду.. И они образуют круг вокруг вас.. теперь в пирамиде сотни людей.. и вы понимаете, что вы живете свою жизнь.. также и для того, чтобы открыть свободу и для них.. Каждый раз, когда вы растете вы освобождаете своих предков от их цепей.. Спросите – есть ли у них для вас особое сообщение.. Что-то, что вы можете сделать в своей жизни.. что еще больше освободит их
………………………………………………………………………………………………………
И теперь попросите благословения у своих предков, попросите их поддерживать вас.. чтобы вы могли сделать вашу жизнь.. великолепным опытом.. и чтобы вы разрешили все кармические проблемы.. которые хранили ваших предков в тюрьме.. и примите эти благословения.. и почувствуйте, как они поддерживают вас в вашей жизни.. и как они всегда здесь для вас.. Поблагодарите всех их и позвольте им вернуться, туда где они есть..

И теперь вы приглашаете свою духовную семью в пирамиду.. Это та семья, которой вы принадлежите, когда вы находитесь по ту сторону.. Это ваши духовные двойники, ваши половинки и ваши друзья, которых вы знаете века.. и между вами существуют безусловные связи любви.. и теперь позвольте вашей духовной семье быть с вами.. и теперь они все посылают вам свою любовь, свет и благословение.. и они говоря вам, что они здесь, чтобы поддержать вас.. почувствуйте их безусловную любовь к вам.. почувствуйте покой и любовь.. поблагодарите их за поддержку.. и спросите – есть ли для вас у них какое-нибудь сообщение.. или чем-то они хотят поделиться с вами..
……………………………………………………………………………………………………..
И поблагодарите их еще раз за поддержку…
И теперь самое время возвращаться..
Увидьте, как вы поднимаетесь к верхушке пирамиды.. и опять проходите через круг света.. и теперь вы сначала проходите головой.. и золотой свет превращается в голубой.. активизируя ваше астральное тело.. что оставляет все чувства благодарности внутри вас..
И вы проходите через этот голубой свет и видите снова.. эту красивую природу. И где-то в небе находится зеленый треугольник.. и вы идете в зеленый треугольник.. и когда вы входите в него, вы попадаете в эту комнату.. и вы стоите рядом со своим телом.. смотря на него.. что вы сидите.. полностью расслабленные в мире и покое..
и вы теперь входите в свое тело.. и вы уже внутри своего тела.. Снова почувствуйте тело.. Почувствуйте как это- вернуться назад в тело.. Осознайте, что вы вернулись в здесь и сейчас.. Снова обретите контроль над своим телом.. и скажите себе сделать глубокий ВДОХ.. и выдох..
Почувствуйте, как двигается энергия в вашем теле.. смешивая теперь энергии вашего астрального тела.. с энергиями физического тела.. Почувствуйте, как обе энергии смешиваются.. и вы принесли всю эту мудрость в ваше тело… сделайте еще один глубокий вдох и выдох.. почувствуйте, как ваше астральное тело сливается с вашим физическим телом.. и ваше астральное тело принимает ритм вашего физического тела.. это ритм любви.. покоя.. и связи с вашей внутренней мудростью.. зная, что вас всегда поддерживают.. что вы окружены вашими гидами.. что вы защищены Ангелом-Хранителем.. что вы поддерживаетесь вашими предками.. и вы всегда связаны с безусловной любовью вашей духовной семьи.. позвольте себе совместить эти две реальности вместе.. чтобы мы могли жить свою жизнь.. на более высоком уровне сознания.. сделайте еще один глубокий вдох… и выдох – АААААААААА…
Почувствуйте свое тело.. и сделайте еще один глубокий вдох.. и выдох ААААААААА
И когда вы будете готовы можете потянуться… и вернитесь в сейчас.. и откройте глаза..

Мир, в котором мы пребываем, разделен на две части - светлую и темную. Такова реальность, нравится она нам или нет. К великой радости в данный момент времени наша планета находится в светлой части Мира.
--------------------------------------------------------------------------------
Пространство Вселенной наполнено энергиями. Человек постоянно соприкасается с этими энергиями, создавая из них модели будущего в виде мыслеобразов. Да, да. Мы постоянно работаем с энергиями. Мы постоянно создаем в пространстве мыслеобразы. И если они нам не нравятся, то мы их разрушаем и создаем новые энергетические структуры. Мы постоянно находимся в процессе созидания. И это замечательно.

Мы в совершенстве управляем своей мыслью, как инструментом, хотя и ошибаемся полагая, что мысль есть продукт наших мозговых извилин. Мысль есть энергетическая структура, которая возникает в нашем ментальном теле. Мысли приходят и уходят. Темные, ненужные мысли порождают темные и ненужные мыслеобразы. Воображение с потрясающей легкостью готово толкнуть нас в бездну соблазнов.

Для того, чтобы мы не забывали о Любви, Бог направляет внутрь Вселенной универсальную энергию любви. Эта любовь приходит нам их тех пространств, где находится Рай или Источник Любви. Энергия подобная огню проникает в пространство Вселенной, чтобы оно всегда было чистым, чтобы в этом пространстве не было информационной грязи. Универсальная энергия любви пропитывает собой все объекты внутри вселенной. Она есть повсюду. И это замечательно. Эта, испускающая свет энергия, привносит гармонию и красоту в окружающую среду. Планетарному человеку не пристало бояться этого огня. Мы не должны прятаться от этой любви, ибо она всем нам дарована Богом. Мы должны с благодарностью принимать ее, а не отгораживаться от любви жесткими пространственными барьерами. Ведь без универсальной энергии любви, как растение без воды, человек засыхает. В результате его Душа становится бесчувственной, а Сознание меркнет и постепенно угасает. Нас покидает радость и мы, охваченные тоской и печалью, начинаем делать глупости.

Универсальная энергия любви пропитывает все семь тел нашей планеты. Но Земля долгое время пребывала в полной изоляции. Энергия любви не могла придти к нам из-за того, что вокруг планеты была магами и колдунами выстроена зеркальная оболочка, которая отражала энергию любви. Без этой энергии мы не способны творить, или наше творчество становится разрушительным. Мы начинаем реализовывать идеи, которые приходят не от Бога, а от дьявола. Мы забыли про Божественные Законы Вселенной и стали жить по собственному земному уставу.

В середине девяностых годов прошлого века зеркальная оболочка вокруг нашей планеты была разрушена и энергия любви устремилась в пространства, ранее для нее закрытые. Мы сами были напуганы, ибо привыкли жить в сумеречной зоне. Мы отвыкли от яркого света, при котором видны все изъяны нашего бытия. Но огонь Любви активно очищал и продолжает очищать Землю от информационного мусора. К сожалению, этот мусор на планету приходит и через нас.

Закон всеобщей любви определяет, что мы без всяких размышлений обязаны принять эту энергию, ибо она нам несет только благо. Более того, мы должны принимать и перерабатывать энергию любви, не задумываясь о том, откуда мы ее получили и кому затем отдали. Эта Любовь не принадлежит нам. Она принадлежит всем. Универсальная энергия любви создает внутри Вселенной энергетическую "атмосферу" любви.

Универсальная энергия любви входит в наши тела, а этих тел семь, и очищает их от информационной грязи. Мы становимся чище. Мы становимся гармоничнее. Мы активно развиваемся и накапливаем позитивный опыт для того, чтобы перейти на другой уровень сознания, на другой уровень Бытия. Но энергия, пришедшая из Рая, не может пройти через Душу мужчины или женщины, если они не сориентированы на половину, если они не признают того факта, что они только часть планетарного человека. Нам не следует сопротивляться энергии любви, ибо, сопротивляясь, мы разрушаемся и погружаемся в депрессию.

Мыслеобразы, которые мы создаем, становятся еще более яркими, когда мы в них добавляем универсальную энергию любви. Но не надо использовать энергию любви отдельно от других энергий. Она обладает слишком большим потенциалом и в концентрированном виде может принести человеку вред. Бог хочет, чтобы мы жили, пребывая в любви и здравии. Такова его воля и мы не должны ей противиться.

Мы выражаем свою Любовь тем, как мы поступаем. Если кто-то развил в себе Любовь к другой личности, но не желает служить ей, такую Любовь нельзя считать глубокой. Это скорее теория. Если мы не готовы подтвердить свою Любовь делами, то что-то не так. Чем глубже Любовь, тем самоотверженнее служение объекту нашей Любви.

Понимание Любви как служения является фундаментальным понятием всех мировых религий

Хотя религии, на первый взгляд, отличаются друг от друга, понимание этого момента объединяет их. Истинной религией является служение Богу. Кем бы мы ни называли себя: христианами, иудеями, мусульманами, буддистами или последователями индуизма, – это не особенно важно, как и ритуалы, которые мы совершаем. За всеми внешними практиками кроется понимание сути всех религиозных путей: предоставить нам возможность развить в себе Любовь к Богу и начать служить Ему.

Хотя Любовь превосходит способность видеть, слышать и чувствовать – все эти элементы могут быть использованы в самоотверженном служении. Когда наша Любовь безусловна, мы не ищем какого-то конкретного приятного нам ощущения, но именно так мы поступаем, если хотим удовлетворить свои материальные чувства. Эгоистичные поступки не позволяют нам развить глубокой привязанности к Богу. Если мы основываемся в своих суждениях на понятиях «я хочу», «мои желания», «мое тело» – это означает, что мы не сможем сосредоточиться на выполнении служения возлюбленному.

Чем больше мы отдаем и делимся, тем более значимую роль Господь будет играть в нашей жизни. Если у нас есть немного пищи, мы можем поделиться кусочком хлеба или стаканом воды. Если у нас есть банан, мы можем предложить его; если у нас есть хоть что-то, тогда мы должны поделиться этим с другим человеком.

Когда мы любим кого-то, нам хочется заботиться о нем и выражать свои чувства, совершая нечто важное для объекта нашей Любви. Человек, который любит свою жену и детей, постоянно думает о них, проводит с ними время и заботится об их нуждах. Женщина может заявлять, что любит мужа и своих детей, но если она не кормит детей и не помогает мужу, тогда в искренности ее слов можно усомниться.

Иногда мы говорим о Любви, несмотря на противоположное чувство, для того, чтобы добиться одобрения и уверить в этом себя и окружающих. Такое поведение не выражает ни Любви, ни служения. Мы не должны думать, что достойны награды. Если Любовь искренна, мы чистосердечно отдадим себя своим возлюбленным, не думая о том, что у них есть взамен.

Если Любовь связана с ожиданием вознаграждения, что произойдет в случае, если мы не получим желаемого?

Если мы отождествляем Любовь с удовлетворением чувств, то рискуем стать жертвой гнева. Большинство из нас стремиться к комфорту и поэтому предъявляет к Любви различные требования. Но безусловная Любовь не ищет личного удовлетворения, более того, обладая ей, мы готовы пожертвовать собой ради возлюбленного.

Служение – естественно

Мы всегда служим кому-либо или чему-либо, и те, кто любят друг друга, естественным образом захотят выразить свою Любовь через служение. Вот почему существует золотое правило: «поступай с другими так, как ты хочешь, чтобы поступали с тобой». Если мы воспринимаем себя слугами возлюбленных и ищем возможность удовлетворить их каким-то спонтанным выражением своей Любви – это будет правильно. Мы должны быть безразличны к похвалам или к пониманию. Но, к сожалению, хотя мы можем пытаться служить с энтузиазмом, наши мотивы при этом часто могут быть нечистыми. Мы хотим признания и хотим оценки. Мы должны научиться служить, даже если ничего не будем чувствовать в ответ: ни признательности, ни участия.

Мы должны помнить, что наше отношение к другим означает и то, как мы относимся к себе, потому что все в конечном итоге вернется к нам. Некоторые люди способны оказывать помощь и заботится о других, что возвращается к ним сторицей. Почему люди не доверяют тем, кто, в свою очередь, не доверяет окружающим? Потому что это настроение недоверия возвращается бумерангом. Мы должны быть внимательными в отношении того, что думаем и делаем, потому что наши мысли и поступки приводят в движение силы, которые возвращают нам результаты наших деяний.

Мы можем проверить себя, сделав какое-то благо для ближнего анонимно

Как правило, к подарку мы прикладываем открытку со своим именем, ожидая благодарности за наше великодушие. Это нельзя назвать бескорыстным поведением, потому что оно основано на прославлении себя. Единственный способ пройти эту проверку на бескорыстие – помогать другим, не надеясь обрести признание, а будучи счастливым просто от осознания того, что мы поступили правильно.

Джон Фэйворс (Бхакти Тиртха Свами)

Вопрос: Любимый мастер, можно ли найти идеального партнера для брака?
Ошо: Сагаро, идеальных людей не бывает. И идеальные люди, если бы они и существовали, были бы очень скучными. Именно несовершенство делает эту жизнь интересной. Просто представь себе совершенного мужа, безукоризненную жену: они были бы невыносимо скучными!

Говорят, что Бертран Рассел однажды сказал: «Я не хочу попасть на небеса по весьма простой причине, потому что там будут только святые и мудрецы, все совершенные. Рай не может не быть чрезвычайно скучным.»

Только представьте себе, что все люди стали идеальными – что это будет за жизнь? Бертран Рассел прав: в аду больше жизни, чем в раю. Рай определенно будет нудным и безжизненным.

Идеальность является смертью; вы не можете найти совершенства в этом мире. Мир живет через несовершенство, потому что в несовершенстве есть рост, эволюция. Идеальность означает, что вы подошли к конечному пункту, некуда идти дальше. Вы застряли. Вы спрашиваете меня «Можно ли найти идеального партнера для брака?» Очень трудно, практически невозможно!

Я слышал о мужчине, который всю свою жизнь провел в поисках идеальной женщины и естественно умер холостяком. Когда он был при смерти, его спросили «Ты всю жизнь провел в поисках идеальной жены. Ты действительно не смог найти ни одной женщины, которую можно было бы назвать идеальной?» Он сказал: «Кто сказал, что я не нашел ее? Я встречал множество идеальных женщин.» Затем его спросили «Что же тогда случилось? Почему ты не женился?» Он ответил: «Потому что она также искала идеального мужа!»

Во-первых, найти одного идеального человека очень трудно – а вы пытаетесь найти двух идеальных людей! Невозможно! До настоящего времени такого еще не случалось, и такое никогда не может произойти в будущем. Что делает брак счастливым? Если женщина является истинной женщиной, а мужчина настоящим мужчиной, не может не быть некоторой напряженности, и эта напряженность прекрасна. На самом деле именно она привносит красоту в брак. Естественно присутствие некоторых трений; без конфликта брак будет пресным. Когда в вашей пище нет соли – она не такая вкусная. В вашей жизни не будет пикантности. Если женщина является настоящей женщиной, а мужчина настоящим мужчиной, тогда они представляют собой полярные противоположности – и в этом состоит их притяжение.

Время от времени они будут становиться ближе друг к другу, и эта близость будет приносить большую радость, а затем их близость будет ослабевать. И процесс сближения и отдаления является постоянным. Каждый раз при отдалении, они начинают бороться, ведь как они могут отдалиться друг от друга.

Борьба не представляет собой ничего другого, кроме как средства. Если вы понимаете суть, то борьба является инструментом для того, чтобы отделиться. И каждое отделение является прекрасным, так как приносит вам возможность для небольших медовых месяцев. Затем вы можете сойтись снова. Борьба и уговаривание друг друга, борьба и затем опять все в порядке, это прекрасно. Если нет борьбы, тогда эти два человека не являются реальными людьми.

Вечер перед свадьбой. «Дорогая,» - говорит молодой человек: «мне нужно тебе признаться кое в чем. Если ты изменишь свое мнение и не захочешь выходить за меня замуж – все в порядке, но ты должна знать я – садист.»
«О, малыш!», заплакала девушка. «Как я рада, что ты рассказал мне об этом! Я скрывала от тебя, что я мазохистка!»

... Вот это идеальный брак: брак между садистом и мазохисткой. Вы не могли бы сделать его лучше. Таким образом, двое сочетались браком и отправились в свадебное путешествие. Вечером в отеле, жаждущая невеста сбросила платье, упала на кровать и завопила «Бей меня! Бей меня!» Жених стал около нее, скрестил на груди руки и ответил «И не надейся!»

Он является НАСТОЯЩИМ садистом, потому что если он ударит ее, она не будет страдать, он просто доставит ей удовольствие; она жаждала побоев и он бьет ее. Вместо этого, он говорит «И не надейся!», и просто стоит со скрещенными руками, поэтому даже этот идеальный брак не удался!

Мне не доводилось слышать ни об одном идеальном браке. Говорят, идеальные браки заключаются на небесах. Никто не возвращается оттуда, возможно, это является правдой, но что за отношения будут в таком идеальном браке! НЕ будет напряженности, не будет индивидуальности ни в мужчине, ни в женщине. Они никогда не столкнутся, они никогда не будут бороться. Они будут чрезмерно сладкими друг для друга. А слишком большое количество сладости приводит к диабету!
Источник Книга Ошо Дхаммапада Том 7

Сначала приготовьтесь: отключите телефон, включите спокойную музыку, приглушите свет, устройтесь в удобном кресле. Расслабьтесь и закройте глаза, прислушайтесь к музыке, своим ощущениям, своему дыханию. Представьте, что внутри вас, в груди (в области груди находится четвертая чакра - Анахата), появился солнечный зайчик, который постепенно начинает увеличиваться в размерах и превращается в маленькое солнышко. Четвертая чакра - сердечная, чакра любви. А это солнышко- ваша любовь. Вы видите как ваша любовь становится все больше и больше и разливается по всему телу. Ваше тело это прозрачный сосуд, постепенно заполняющийся солнечной любовной энергией. И это уже вы вся -теплое, ласковое солнце.

Теперь представьте, что напротив вас стоит ваш любимый. В вас так много солнца, что солнечная энергия переливается из вашего сосуда в его сосуд. То есть из вашей груди в его грудь льется солнечный, золотой поток. Между вами образуется золотой мостик. Вы мысленно шепчите "любовь, любовь..." и видите как энергия любви по солнечному мостику проникает в сердце вашего любимого и заполняет его целиком. Через некоторое время он тоже становится "солнцем", и энергия любви переполняет его и стремится из его груди обратно в вашу грудь и ваше сердце.
Вы продолжаете шептать "любовь, любовь..." и представляете, что вы - два солнца, которые связаны двумя золотыми мостами, расположенными между вашими сердцами. Вы обмениваетесь неиссякаемой энергией любви.

Теперь вы можете открыть глаза.
Выполняйте это упражнение один раз в день.

2. Когда идете на свидание
В этом случае опять можно воспользоваться солнечной энергией любви. Снова представьте, что внутри вас, в области четвертой чакры, появился солнечный зайчик, который постепенно начинает вырастать в солнце. Солнце становится все больше и вот солнечная золотая энергия любви заполняет вас целиком. Вы наполнены любовью. Вы - солнце.
На пути к любимому постоянно мысленно говорите себе: "Я - солнце. Знаю цель. Верю в себя. Не вижу препятствий." А когда подойдете к нему, мысленно направьте солнечный поток из своей четвертой чакры в его сердце со словами "любовь, любовь...".
При каждой встрече с любимым сияйте как солнце все ярче и ярче и твердите:" Я победительница. Мое подсознание в любой ситуации выбирает самую выгодную для меня модель поведения. Я добиваюсь всего, чего захочу".

Хотя жизнь и прекрасная штука, но негодяи по ней ходят. И в душу нам – плюют. Ну какое с ними самосовершенствование? Как к ним относится и как их наказывать? Полная статья здесь.

А нижеследующее упражнение просто приятно читать. А можно и сделать… Хорошее получилось самосовершенствование. Это самосовершенствование заключается в том, что мы научимся прощать самых-самых... любимых:-)

Обида.

Вспомните человека, который совсем недавно вас чем-то обидел. Пусть он появится в вашем воображении как живой. И обида Ваша пускай так же себя проявит. Ведь она, обида... У... Ей только дай повод.... В общем, вспомните все это хорошенько.

Может быть он даже будет кричать то, что он кричал, или он будет просто с ненавистью и злобой смотреть на вас… А обида тлеет или жарко горит обида. Ну и пусть ее.

Прощение.

Начинайте вызывать в себе чувство любви… не к нему…а в общем – чувство любви… Для прощения еще рановато, а вот для любви в самый раз:-) Может быть, вы представите, как у вас в груди, понемногу, начинает разгораться желтое, теплое солнышко и его лучи, щекоча, потихоньку, начинают разогревать ваше тело.

Любовь – это тепло и прощение. Пусть эта теплота, начиная с груди, распространяется в вас… просто так… ведь это так приятно…душевное тепло… и теперь мысленно начинайте посылать человеку напротив вас лучики желтого цвета… прощение... может быть, они будут издавать какой-то звук…и они могут подрагивать… и прощение...

Пусть эти лучики окутывают человека напротив вас теплым, желтым облаком, которое, проникая в него, напитывает его душу теплом, лаской, заботой, любовью… прощение...

Смотрите, как у него меняется лицо. Как разглаживаются все эти злые складочки. Как ущелья глаз становятся озерами нежности. Как нитки губ превращаются в бутоны цветов… А кожа на его лице теплеет и розовеет… он меняется … и вы меняетесь… прощение...

А теперь почувствуйте любовь к этому человеку… ведь он так прекрасен, совершенен, красив… ощутите, как что-то внутри вас тянется к нему, чтобы мысленно обнять, прижать к свое груди и прошептать в ушко какие-то теплые слова нежности и благодарности… И прощение приходит...

Радость жизни.

На каждом своем выходе выдыхайте в него свою любовь прямо из сердца… Именно здесь радость жизни. Ваше сердце - это мощный генератор любви и нежности, пусть оно работает… Пусть генерирует радость жизни - любовь.

Представляйте, как мощный, широкий, гудящий поток любви впитывается в прекрасное существо напротив вас, и оно преображается, становится похожим на ангела… оно светится и от него к вам тоже начинает идти видимая вами волна нежности и любви… вы впитываете ее, и ваша душа поет и ликует от счастья. Радость жизни - это обмен... Обмен любовью... Это радость жизни....

А эти слова прочитайте с удовольствием. Вот где настоящая радость жизни! Новая здоровая новорожденная жизнь вливается в вас, во все ваши нервы. Огромная колоссальная новорожденная сила вливается в вашу голову. Вся голова ярко-ярко светлая, в глазах ярко-ярко светло. В голову вливается новая здоровая новорожденная жизнь. Новорожденная жизнь сейчас-сейчас рождает все мозговые механизмы исправными, идеально исправными, сильными. Все насквозь ваше тело наполняется энергией новорожденно быстрого развития. Вы рождаетесь идеально исправным, сильным, любящим человеком.

Храните это ощущение, вспоминайте, когда вам потребуется любовь, тепло и радость жизни, и все у вас будет хорошо.

Счастья Вам, мои дорогие,

Ваш Геннадий Павленко

21 май. 03 г.

Чтобы включить интуицию, нужно перестать быть зависимым от власти ума. Это ключ к себе. Для этого нужно постепенно освобождаться от всех влияющих на нас инструментов, которым он обладает, и со временем мы станем Хозяином, а он нашим верным Слугой.

Именно этим мы сейчас и займемся. Мы сейчас сделаем упражнение, которое позволит перестать зависеть от неприятных переживаний прошлого, и прекратить эмоциональную зависимость от наших врагов и обидчиков. Это ключ к себе.

Счастье жизни.

Приятная память прошлого – это наши ресурсы.

У вас наверняка бывали в жизни минуты или часы, а может быть и дни, когда вы были просто наполнены любовью, радостью, счастьем, жизнью…! Счастье жизни!

Вспомните что-то из этой серии прямо сейчас. И оживите это воспоминание… Как если бы оно происходило прямо в эти минуты… Какие бы чувства были у вас в душе? Радость? Счастье? Удовольствие? Счастье жизни? Что-то еще? Позвольте этим воспоминания полностью завладеть вами… Окунитесь в чарующую сказку жизни и почувствуйте счастье жизни…

И как только вы почувствовали, что ваше тело отзывается, ваша душа поет, сожмите мочку уха и скажите про себя «Хорошо!» и улыбнитесь от всей души. Широко и счастливо. Ведь действительно – Хорошо!!!
Зачем нажимать на мочку уха? Чтобы в нужный момент вспомнить счастье жизни. Когда Вы сдавили мочку на пике эмоций, Вы закрепили это состояние на жест - сдавливание. Если Вы мочку сдавите в спокойном состоянии, Ваш организм перестроится и в душе возникнут нужные эмоции.

В нужный момент Вы ТАКИМ ЖЕ ОБРАЗОМ возьмете себя за мочку уха, скажете хорошо и улыбнетесь, и сразу же почувствуете прилив жизненной энергии. Можете попробовать… Почувствовали? Если нет, возможно, вы за ухо взялись не точно так, как в первый раз (а это важно), или улыбнулись кривовато… Проделайте выше предложенное упражнение еще раз. Оно нам понадобиться чуть позже.

Изменить жизнь.

Неприятные воспоминания – наши ограничения. Они могут изменить нашу жизнь. Не в лучшую сторону.

А мы это исправим. Ведь изменить жизнь просто, главное, не подходить к этому делу "в общем", а начинать с частностей, в нашем случае - изменить переживания прошлого.

Изменить жизнь - у вас бывает так, что какое-то несправедливое, на ваш взгляд, воспоминание из прошлого тревожит и беспокоит вас? Может быть, что-то связанное с родителями, или с друзьями, или с любовными отношениями? Бывает?

Темы статьи: Ключ к себе. Изменить жизнь. Счастье жизни. Радость. Волшебство.

Тогда прямо сейчас вспомните любую ситуацию из этого ряда… Любую… Может быть ту, которая сейчас промелькнула у вас перед глазами и отозвалась болью в душе, а в ушах зазвучала какими-то обидными слова…. Берите ее…

И ответьте на вопросы: Что вы чувствуете? Что вам хочется сказать? Что сделать? Кто находится рядом с вами, кроме того человека, с которым вы конфликтуете или как-то еще взаимодействуете? Какое у вас отношение к этому человеку (людям)? Как они относятся к вам? Просто осознайте то, что сейчас происходит между вами. Это поможет нам изменить жизнь. Мы уже делаем это.

Волшебство.

Начинается волшебство.

И как только все для вас стало понятно, сделайте волшебный шаг – мысленно выйдите из своего тела и увидьте ситуацию как будто со стороны (представьте, как будто Вы сделали это - вышли из тебя - и смотрите на себя со стороны). Интересное волшебство. Такой выход в другую позицию, даст возможность абстрагироваться от личных переживаний и стать сторонним наблюдателем.

Итак, мысленно выходите из своего тела, станьте где-то неподалеку от этой девочки (или мальчика), а может быть, мужчины или женщины, не важно, я буду говорить этого малыша, а вы будете понимать, что речь идет о вас. Хорошо?

Продолжаем волшебство. Итак, посмотрите со стороны на малыша – как он себя чувствует? Какие душевные переживании обуревают его? Он обижен? Расстроен? Просит помощи? Нуждается в поддержке? Что-то еще? Он плачет? Старается держаться достойно? Мысленно пожалейте его… Как мама жалеет любимого человечка, когда тот плачет….

Другой взгляд на ситуацию. Продолжаем волшебство.

А теперь вы проявите истинную Мудрость. Глядя на окружающих малыша людей, мысленно проникните в них и осознайте – о чем хорошем они заботятся, когда они так к нему относятся? Это тоже волшебство - представить себя другим человеком и понять, к чему хорошему он стремится, когда делает то, что делает.

Мы всегда стремится к чему-то доброму, даже если ругаемся и злимся. Например, мать кричит на ребенка не потому, что ей нравится его унижать, а потому, что она беспокоится, чтобы он не совершил какую-то ошибку. Она хочет оградить его от глупостей, которые, на ее взгляд, он может сделать. Вот только двигается она к своей цели далеко не лучшим образом. Внешние действия это одно, а внутренние устремления – это другое. Такое вот "волшебство" жизни.

Итак, что хорошего хотят для малыша окружающие его люди? Разрешите себе это осознать. Может быть, это непривычно для вас. Может быть, вам не хочется понимать, что они не злы, а добры внутри, но это так. Люди добры, просто они не всегда могут это показать.

Помогите им. Волшебство дальше.

Теперь, когда у вас есть новое видение этой ситуации, с учетом положительных намерений участников этих событий, решите, чего им не хватает, чтобы они могли проявить свою заботу наилучшим образом? Может быть, отец стесняется быть ласковым, а мать – не может решиться на душевную открытость. Мы не идеальны. Люди, окружающие нас не идеальны. И вряд ли их стоит за это осуждать. Нас не учили добру, любви и ласке, но мы все ее хотим. И окружающие тоже жаждут добра, просто не все решаются это показать. Нужно им помочь. Совершить волшебство.
Поэтому сейчас мысленно помогите людям, окружающим малыша, и дайте им то, чего им не хватает. Бедному любовью – подарите океан любви. Скупому на чувства – даруйте реку эмоций. Зажатому эмоционально – преподнесите внутреннюю свободу. Вы лучше меня осознаете, что им надо.

Сделайте им подарок – волшебство - одарите их тем, чего им не хватает, чтобы они могли с любовью, нежностью и заботой побеспокоиться о малыше. Дарите, и вы получите в ответ больше даденного…

Радость.

Используем свои ресурсы.

А теперь возьмите себя за мочку уха, скажите внутренне «хорошо», улыбнитесь и сознательно почувствуйте радость. Вы удивляетесь, какой мощный поток теплой, яркой энергии начал изливаться из вас. Вы полны ресурсов и можете использовать их, когда вам это требуется. Чувствуйте эту радость и делитесь ей. Подарите свою энергию, свою радость и любовь всем тем, кто есть в Вашем воспоминании. Вы удивитесь, как все изменится.

Все начинает меняться.
Обратите внимание, как начинает меняться ситуация, которую вы улучшаете. Как изменяются ее участники. Как атмосфера начинает наполняться жизнью, лаской, нежностью, заботой. Как расцветают лица участников. Как малыш начинает улыбаться… Добавьте еще ваших душевных ресурсов… Радость! Еще радость!

Возвращаемся к себе. Любимому!

А теперь прыгайте обратно в себя, стоящего в окружении этих добрых людей! Наслаждайтесь потоком чистой любви, теплой нежности, щекочущего тепла… Может быть у вас на глаза наворачиваются слезы…. Плачьте… Это слезы радости, они очищают. Вы столько лет ждали этой минуты…

Благодарность и возвращение обратно в настоящее. Простая радость.

А теперь мысленно поблагодарите участников этой истории за помощь, оказанную вам. Обнимите их в образе малыша. Поцелуйте. Они тоже обнимут вас в ответ, и вы чувствуете тепло их заботливых, слегка шершавых ладоней. И как только вы почувствуете, что прощание закончилось, возвращайтесь в эту комнату, открывайте глаза, потягиваясь со счастливой улыбкой на лице, испуская вздох блаженства. Эххх! Хороша жизнь! Чувствуете?

Зачем носить в себе груз прошлых обид, когда все можно разрешить простым мысленным путешествием, любовью и прощением? Зачем подвергать себя влиянию злости, когда можно быть любящим? К чему стремиться к вражде, если можно жить в мире. Вы – Лучший, Любимый и Любящий! Пусть вокруг Вас будет Радость.

Любви Вам, дорогие мои,

Ваш, Геннадий Павленко

Практикуйте медитацию «Энергия любви» по пятницам несколько месяцев подряд и наблюдайте, как при этом будет изменяться Ваше внутреннее самочувствие, отношения с окружающими. Ваша аура будет наполняться любовью и радостью, Вы станете более уверенными в себе.

Как и при любой другой медитации, заранее позаботьтесь, чтобы Вас не отвлекали посторонние звуки. Отключите телефон - и мобильный, и городской. Можно включить спокойную музыку, зажечь благовония, приятную Вам ароматическую палочку. Можно также использовать аромалампу.

Лягте, расслабьтесь. Представьте, что Вы находитесь в прекрасном саду. В нём растут красивые цветы, летают птицы с роскошным оперением. Мысленно погуляйте по этому саду.

Вы чувствуете, что Вам здесь рады, и предвкушаете приятную встречу. Это может быть встреча с Вашим другом, подругой, Вашим Ангелом, сказочным героем, феей – с тем, с кем Вы чувствуете себя комфортно, кому доверяете. Позвольте этому человеку или существу появиться рядом с Вами.

Он берёт Вас за руку и ведёт к источнику в центре сада. Это – неиссякаемый источник любви. Постойте рядом с ним, полюбуйтесь розовыми струями. Войдите в этот источник, позвольте потоку любви омывать Вас. Любовь омывает Вас. Она наполняет Вас лёгкостью и радостью.

А теперь в Вашем сердце расцветает прекрасный цветок. Он олицетворяет для Вас любовь и гармонию, которые появились и окрепли в сердце.

Прочувствуйте это. Рассмотрите этот цветок и позвольте ему остаться. Любовь – внутри Вас, она всегда с Вами. Медленно вздохните и откройте глаза. Вы здесь и сейчас.

Слова – Силия Фенн
Теперь Вы готовы полностью соединить свою энергию Сердца с Духовным Партнёром и войти в Объединенную энергию опыта Близнецовых Пламен. Ваши Сердца Открыты, энергия сообща течет с большей силой и любовью, пока вы не почувствуете, что становитесь Едины.

Вы, вместе, Одно Существо. Вы – Два Сердца, что бьются как Одно. Вы – Союз Божественного Мужского и Женского... Бога и Богини... Одно Сердце... Одна Энергия!

Один Источник. Одна Любовь. Одно Сердце. Это Суть Священного Союза.

Позвольте себе плыть на волнах Блаженства и Экстаза, чувствуя Единую Любовь как соединение ваших собственных Внутренних Пламён в Одно... Вы – Радость... Вы – Блаженство. Вы излучаете Радость и Блаженство Единой Любви и Одного Сердца.

Плывите на волнах блаженства.

А сейчас... пришло время возвращаться, но уже с Вашим Возлюбленным (Возлюбленной). Держась за руки, вы покидаете Храм, спускаетесь по ступеням и вместе прыгаете в Океан, присоединяясь к ожидающим вас Китам и Дельфинам. Радостной Духовной Стайкой или Семьей вы вместе плывете по Океану... вы – Едины как группа Любви... Почувствуйте Любовь, которую они несут вам.

А теперь... пришло время вернуться. Сделайте несколько глубоких вздохов, позвольте себе вернуться к обычному сознанию. Но... чувствуйте Радость и Любовь Вашего Духовного Партнера и Близнецового Пламени, поскольку он внутри Вас сейчас... и всегда...

Перевод – Алёна Старовойтова

Займите удобное положение. Можете включить негромкую умиротворяющую музыку. Закройте глаза, расслабьте мышцы тела и лица. Дышите ровно и свободно. Представьте себе, что вы лежите в траве, раскинув руки и ноги. Вокруг вас теплый весенний день. Светит солнце, легкий ветер колышет деревья и травы. Слышится пение птиц, гудят пчелы. Умиротворение покой разлиты вокруг. Вы чувствуете единение с окружающим миром. Ощущаете, как ваше тело, подобно траве, опускает в матушку-Землю многочисленные нити-корешки. Живая ласковая сила вливается в вас, наполняя каждую клетку тела. Вы ощущаете наполнение энергией и покоем всех органов и систем организма. Вы благодарите землю за дары и садитесь на траве, затем встаете в полный рост, потягиваетесь, ощущая каждой клеткой первородную силу, наполняющую вас.
Теперь вы превращаетесь в птицу и взлетаете! Вас подхватывает ветер, поднимает на головокружительную высоту. Вы парите в воздушном потоке, напитываясь силой ветра. Ваши руки-крылья опираются на воздух, как на упругую субстанцию. Вы чувствуете легкую силу воздуха, она входит в вас, соединяясь с силой земли.
Начинается дождь. Вы приземляетесь на берегу моря, снова становясь сами собой. У ваших ног волна с легким шепотом накатывается на берег. Шум теплого дождя сливается с шепотом прибоя. Вы входите в волны и ныряете в воду, превращаясь в рыбку! Плотные теплые струи воды обтекают ваше тело, лаская каждую клетку. Вы ощущаете прилив сил. Мышцы наполняются упругой силой, эта сила сливается с силой земли и воздуха. Тело гудит от наполнения энергией. Вы выходите на берег, снова становясь собой.
Дождь кончился. Вам немного зябко, хочется согреться. На берегу горит костер, вы подходите к нему и садитесь у огня. Живое тепло быстро согревает вас. Огонь завораживает, притягивает взгляд. Вы смотрите в огонь, вокруг вас сгущаются сумерки, окружающий мир исчезает во мгле. Вы видите только огонь. Вы со всех сторон окружены стихией огня. Вы –саламандра, резвящаяся в языках пламени. Его сила, искристая, слегка покалывающая, соединяется в вас с теми первородными силами, которые вы получили от Земли, Воздуха и Воды. Огонь дополняет эти силы высокими вибрациями.
Теперь вы наполнены всеми силами стихий. Вы отходите от костра. Занимается рассвет. Обратясь лицом на восток, вы встречаете первые лучи солнца. Они ласкают вас нежным теплом. Ваше тело наполнено силой и энергией. Любое дело вам по плечу!

Эта медитация стала довольно популярна из за своей спсобности восстанавливать равновесия и расслаблять. Уходят напряжения физического и ментального характера, которые являются причиной застоя энергии и появления нездоровой энергии ци. Предлагаемая медитация интенсифицирует работу желез внутренней секреции, энергетизирует внутренние органы физического тела. Наши жизненные силы увеличиваются, а цинь (сердечный ум) уравновешивается и правильно концентрируется.

В конце концов мы начинаем лучше чувствовать и осознавать внутреннюю часть своего физического тела, учимся общаться с нашими железами, внутренними органами, телом в целом, а также - с душой. Даосы считали, что сознание имеет не только мозг, но и любая клеточка человеческого тела. Когда мы посылаем при помощи медитации улыбку своим внтренним органам, благодарим их за работу, то этим мы спсобствуем развитию разума тела.
Медитация начинается с работы с позвоночником, как основой нашего тела. Упражнение начинается с раскачивания тела в стороны (влево-вправо), начиная с нижней его части - крестца. во время упражнения посылайте улыбку своему позвоночнику, улыбайтесь, раскачивая каждый позвонок снизу вверх, от крестца, до основания черепа. Пострайтесь увидеть, как позвоночник реагирует, как он расслабляется и начинает посвечивать золотистым цветом. Следующий этап - покачивание позвоночника вперед и назад. Слегка кивайте при этом головой, считается, что кивание головой связывает голову с поясничной частью тела. Представьте, что вы стебель растения, полый внутри. В конце упражнения еще раз улыбнитесь своему позвоночнику, проходя его мысленно сначала сверху вниз, а потом наоборот.
Это упражнение способствует расслаблению всей нервной системы. Поэтому, если вы хотите успокоиться, вам всегда нужно начать расслабление с позвоночника. Вы никогда не сможете расслабиться, если ваш позвоночник напряжен.
Есть три варианта этой медитации:
1. "Внутренняя Улыбка Трех Линий" - самый распространенный даосский вариант трансформирования напряжения в энергию жизни.
2. Внутренняя Улыбка, пробуждающая энергию.
3. Внутренняя Улыбка для достижения равновесия, спокойствия, трансформируемых в энергию сотрадания.
Современный человек оторван от своего физического тела и эмоций настолько, что начинает разбираться со своей внутренней дисгармонией только тогда, когда она уже выльется в заболевание. Если регулярно заниматься медитацией "Внутренняя улыбка", то это поспособствует поддержани.ю связи со своими внутренними органами, а также эмоциями и энергией ци. В результате вы сможете заметить тревожный сигшнал от тела на этапе его появления, и пресечь его своевременно.

Еще одним результатом этой медитации является осознавание и своих положительных качеств. Таким образом мы сможем сформировать более полный и достоверный образ самого себя.
Разновидности медитации
Существует три разновидности медитации «Внутренняя Улыбка»:
1. Хорошо известная «Внутренняя Улыбка Трех Линий», описание которой вы найдете в книгах о даосском способе трансформирования стресса в жизненную силу и пробуждении целительного света.
2. «Внутренняя Улыбка, пробуждающая энергию».
3. Внутренняя Улыбка, основной целью которой является расслабление, достижение равновесия и превращение их в энергию сострадания.
Второй и третий варианты Внутренней Улыбки используются для создания цикла пяти фаз энергии, соответствующих пяти жизненно важным органам
1. Внутренняя Улыбка Трех Линий
А: Улыбайтесь внутренним органам: Передняя Линия

Межбровье и глаза: Расслабьте лоб и осознайте энергию улыбки, которая собирается перед вашими глазами в виде золотого света. Мысленно представьте себе и почувствуйте, как вы входите в прекрасный сад. Сохраняя это ощущение, спроецируйте образ своего улыбающегося лица перед собой. Почувствуйте, как энергия улыбки сияет подобно солнцу. Направьте эту лучистую энергию по спирали в точку межбровья и втягивайте ее через эту точку и через закрытые глаза, чтобы стимулировать гипофиз.

Лицо: Продолжайте втягивать энергию улыбки в точку межбровья, почувствуйте, как межбровье расширяется. Дайте возможность ци войти в нос и щеки. Ощутите, как под ее действием ваша кожа и
мышцы расслабляются, как она согревает все ваше лицо. Пусть улыбка войдет в рот, слегка приподнимая его углы. Почувствуйте, как энергия улыбки входит в язык, и поводите языком во рту, чтобы активизировать поток слюны. Когда вы почувствуете, что слюны много, проглотите ее.

Коснитесь языком верхнего нёба и оставьте язык в таком положении до конца упражнения (этим вы соединяете Управляющий и Функциональный каналы, которые представляют собой два основных энергетических канала тела). Проглотите слюну, направив ее к вилочковой железе и сердцу и втягивая энергию еще дальше вниз. Почувствуйте, как энергия улыбки поступает в ваши челюсти, снимая с них напряжение. Слегка приоткройте рот, чтобы разомкнуть зубы, продолжая прижимать язык к верхнему нёбу.
Шея и горло

Шея и горло: Улыбнитесь шее и горлу, позволив шее слегка опуститься вниз, чтобы отдохнуть от своей работы — постоянно поддерживать вашу голову. Пошлите улыбку в щитовидную и паращитовидные железы, которые находятся в передней части шеи. Почувствуйте, как, по мере того как энергия освобождает ваше горло от всяких напряжений, оно открывается подобно распускающемуся цветку.

Горло и грудина: Когда во рту образуется большое количество слюны,
проглотите ее, направив в те органы, которым вы посылали улыбку, Пусть энергия улыбки поступает в вилочковую железу, расположенную между горлом и грудиной. Почувствуйте, как железа расширяется, излучая теплую» благоухающую энергию улыбки в ваше сердце.

Сердце: Сердце, размер которого примерно равен размеру вашего кулака, находится за грудиной, немного влево от центра. Улыбнитесь своему сердцу и поблагодарите его за то, что оно гонит кровь по вашему телу. Почувствуйте, как оно расслабляется и работать ему становится легче. Пусть энергия улыбки наполнит ваше сердце любовью, преобразуя раздражительность и вспыльчивость в радость и уважение, Любовь, радость, уважение, а в конечном счете — сострадание, — все это исходит из сердца, Почувствуйте, как эти добродетели излучаются во внутренние органы, железы внутренней секреции и во все ваше тело.

Легкие: Улыбнитесь каждой клетке своих легких, посылая им благодарность за то, что они снабжают кислородом ваше тело, освобождая его от углекислого газа. Почувствуйте, как они смягчаются, становятся более упругими и влажными, расширяясь под действием энергии улыбки. Ощутите, как добродетели сердца (любовь и радость) усиливают энергию улыбки в легких, которая преобразует всякую грусть и депрессию в добродетельность и мужество.
Печень

Печень: Улыбнитесь своей печени — она находится в нижней части
грудной клетки справа. Поблагодарите печень за ту роль, которую она играет в процессе пищеварения, в переработке, хранении и высвобождении питательных веществ и в удалении всех токсических веществ. Почувствуйте, как она смягчается и ее влажность увеличивается. Пусть энергия улыбки, усиленная добродетелями сердца и легких (любовью, радостью, добродетельностью, мужеством), преобразует всякий гнев, удерживаемый печенью, в доброту.

Поджелудочная железа и селезенка: Улыбнитесь своей поджелудочной
железе, которая расположена в нижней части грудной клетки слева, над уровнем талии. Поблагодарите ее за то, что она вырабатывает инсулин, чтобы регулировать уровень сахара в крови, и ферменты для переваривания пищи. Улыбнитесь селезенке, которая находится за поджелудочной железой, на том же уровне слева.

Поблагодарите ее за то, что она вырабатывает антитела для борьбы с болезнями. Посылая улыбку селезенке и поджелудочной железе, почувствуйте, как энергия улыбки, усиленная добродетелями сердца, легких и печени, преобразует все хранившиеся в них тревоги в бесстрастность.

Почки: Пошлите энергию улыбки в почки — они находятся на уровне
поясницы в нижней части грудной клетки и расположены по обеим сторонам позвоночника. Поблагодарите их за то, что они фильтруют вашу кровь» освобождая ее от отходов, и поддерживают водный баланс тела. Почувствуйте, как они охлаждаются, становятся более свежими и чистыми.

Улыбнитесь надпочечникам, которые находятся над вашими почками. Они вырабатывают адреналин и некоторые другие гормоны. Почувствуйте, как под действием энергии улыбки и всех накопленных добродетелей любые страхи преобразуются в мягкость и доброту.
Половые органы

Половые органы: Направьте энергию улыбки в область половых органов, в нижнюю часть брюшной полости.

Женщины: У женщин область половых органов известна под названием «Дворца Яичников» и находится примерно на три дюйма ниже пупка, посередине между яичниками. Улыбнитесь и направьте накопленную энергию по спирали вниз, в яичники, матку и влагалище. Поблагодарите яичники за то, что они вырабатывают гормоны и снабжают вас половой энергией. Переместите объединенную энергию — половую, энергию улыбки и энергии добродетелей — вверх к пупку и направьте ее но спирали вокруг этой точки.

Мужчины: Мужские половые органы известны под названием «Дворца Спермы» и находятся на полдюйма выше основания пениса, в области предстательной железы и семенных пузырьков. Улыбнитесь и направьте накопленную энергию по спирали вниз, к предстательной железе и яичкам. Поблагодарите их за то, что они вырабатывают гормоны и обеспечивают вас половой энергией. Переместите, объединив вместе, половую энергию, энергию улыбки и энергии добродетелей к пупку и направьте ее по спирали вокруг этой точки.

Примечание: Возвращая энергию к пупку для хранения, мысленно создавайте движение по спирали, чтобы концентрировать и удержать ее в этом месте. Образовавшийся вихрь всасывает энергию подобно вакууму.

Глаза: Переведите внимание на глаза. Быстро пошлите улыбку в органы Передней Линии, проверив, не осталось ли в каком-то из них напряжения. Улыбайтесь любому напряжению, пока вы от него не избавитесь.

Кишечный тракт

Улыбайтесь кишечному тракту: Средняя Линия

Желудок: Еще раз осознайте энергию улыбки в глазах и межбровье, позволив этой энергии опуститься в рот. Осознайте язык и поводите языком во рту, чтобы усилить выделение слюны. Поднимите язык к
верхнему нёбу, напрягите мышцы щек и быстро и энергично проглотите слюну, издав глотательный звук. Воспользовавшись Внутренней Улыбкой, направьте слюну через пищевод в желудок, который находится слева под грудной клеткой. Поблагодарите желудок за то, что он переваривает пищу, и почувствуйте, как по мере поступления в него энергии он расслабляется.

Тонкий кишечник: Улыбнитесь тонкому кишечнику — он находится посередине верхней части брюшной полости. Поблагодарите его зато, что он впитывает питательные вещества.

Толстый кишечник: Улыбнитесь толстому кишечнику, который окружает тонкий сверху и с обоих боков, а также прямой кишке. Поблагодарите толстый кишечник за удаление отходов.

Мочевой пузырь и мочеиспускательный канал: Направьте энергию улыбки в мочевой пузырь, который находится сразу за лобковой костью, и в мочеиспускательный канал. Поблагодарите эти органы за то, что они собирают и выводят мочу.

Глаза: Переведите внимание на глаза. Быстро пошлите улыбку в органы Средней Линии, проверив, не осталось ли в каком-то из них напряжения. Улыбайтесь любому напряжению, пока вы от него не избавитесь.
Глаза: Опять переведите внимание на глаза и втяните больше энергии в глаза и в межбровье.
Железы внутренней секреции и мозг

Железы внутренней секреции и мозг: Активизируйте выделение слюны и энергично проглотите слюну, нажимая языком вверх, чтобы направить поток энергии в мозг. Втяните энергию улыбки через глаза и межбровье. Пошлите улыбку гипофизу, который находится за межбровьем, на расстоянии трех-четырех дюймов. Почувствуйте, как он расцветает.

Улыбнитесь таламусу, который находится непосредственно над спинным мозгом, за шишковидным телом, чуть выше его, и гипоталамусу, находящемуся у основания третьего желудочка мозга. Улыбнитесь шишковидному телу под теменем. Почувствуйте, как эти железы набухают и увеличиваются. Улыбнитесь левому и правому полушарию мозга, чтобы они уравновесились и получили питание.

Позвоночный столб: Улыбнитесь среднему мозгу и мозжечку, а также первому шейному позвонку у основания черепа. Направьте энергию улыбки вниз, через все позвонки, к основанию позвоночника. (Позвоночник состоит из семи шейных, двенадцати грудных и пяти поясничных позвонков; основание позвоночника включает крестец и копчик.) Диски под каждым позвонком становятся мягче, позвоночник расширяется и удлиняется. В спине появляется чувство освобождения и комфорта.

Задняя Линия: Опять переведите внимание на глаза. Быстро пошлите улыбку вниз по всей Задней Линии. Это упражнение существенно увеличивает поток спинномозговой жидкости и успокаивает нервную систему. Все ваше тело расслабится.
Посылайте улыбку

Посылайте улыбку вниз по всей длине тела
Все тело: Начните опять с глаз и быстро направьте Внутреннюю Улыбку вниз по Передней, Средней и Задней Линиям. Когда вы приобретете некоторый опыт, направляйте улыбку по всем трем Линиям одновременно, осознавая при этом все органы и позвоночник. Почувствуйте, как энергия опускается по всей длине вашего тела, подобно водопаду любви и покоя. Ощутите, как по мере успокоения тела расслабляются мышцы, кожа и кости.

1 Собирание и хранение энергии в области пупка В конце практики очень важно сохранить накопленную энергию в пупке. Причиной большинства неблагоприятных эффектов медитации служит слишком большое количество ци, оставшееся в голове или в сердце. Втяните эту энергию в пупок, безопасное ее хранение в этой области предотвратит подобные проблемы.

Чтобы собрать энергию, концентрируйтесь на области пупка, направив внимание примерно па полтора дюйма вглубь своего тела. Потом начинайте мысленно направлять энергию по спирали, с каждым витком отходя дальше от центра, пока не закончите 36-й виток. Направляя энергию по расходящейся спирали, не выходите выше диафрагмы или ниже лобковой кости (сначала для направления спирали можно воспользоваться пальцем). После этого сделайте 24 витка в обратном направлении, к пупку.

Мужчины: Положите обе ладони на область пупка, левую поверх правой. Начинайте раскручивать спираль вниз вправо (по часовой стрелке), всего 36 раз.

Женщины: Положите обе ладони на область пупка, правую поверх левой. Начинайте раскручивать спираль вниз влево (против часовой стрелки), всего 36 раз. Мужчины и женщины: После этого сделайте 24 витка в обратном направлении, к пупку (мужчины против часовой стрелки, женщины по часовой стрелке). С каждым витком приближайтесь к пупку* Этим вы завершаете Внутреннюю Улыбку и должны чувствовать увеличение потока ци.
Пробуждение энергии

Внутренняя Улыбка для пробуждения энергии
Мы можем создать значительное количество энергии, направляя улыбку в мочевой пузырь, матку, яичники (яички и предстательную железу).

Слегка раскачиваясь, начните улыбаться своему мочевому пузырю, матке и яичникам (предстательной железе и яичкам). Мысленно представьте себе эти органы и соединитесь с ними. Почувствуйте, как они соединяются с головным мозгом и их энергия поднимается вверх по позвоночнику, чтобы питать мозг. Представьте себе большой голубой океан и огонь, горящий под этим океаном.

Увидьте мысленным взором прекрасный голубой свет, поднимающийся из океана, С улыбкой направьте этот голубой свет в мочевой пузырь, матку и яичники (яички), а также в почки, внеся в них доброту и покой. Почувствуйте, как голубой свет расширяет эти органы. Пусть этот голубой свет, с его мягкостью и спокойствием, распространи гея по всему телу, особенно в печень. Почувствуйте, как он питает энергией печень.

Улыбнитесь своей печени. Представьте себе печень и соединитесь с ней, Увидьте мысленным взором зеленый свет. Улыбнитесь и направьте этот целительный зеленый свет вместе с добротой в печень. Почувствуйте» как под действием зеленого света печень расширяется. Пусть она излучает этот свет во все органы» особенно в сердце.

Улыбнитесь своему сердцу. Мысленно представьте себе сердце и соединитесь с ним. Осознайте красный свет, это свет восходящего над океаном солнца. С помощью улыбки направьте этот красный свет в сердце» посылая вместе с ним любовь, терпение и внутреннюю радость. Почувствуйте, как под действием красного света и любви сердце расширяется. Пусть сердце излучает этот свет во все тело, особенно в желудок, селезенку и поджелудочную железу. Почувствуйте, как красный сеет питает энергией сердце.
Уравновешивание эмоций

Улыбнитесь своему желудку, селезенке и поджелудочной железе. Мысленно предстаньте себе эти органы и соединитесь с ними. Представьте себе прекрасные чистые лучи восходящего солнца «бабьего лета», уравновешенные и исполненные гармонии, — золотой свет. С помощью улыбки направьте этот золотой свет в желудок» селезенку и поджелудочную железу.

Почувствуйте покой, безмятежность, сконцентрированность. Пусть лучи золотого света проникают во все тело, особенно в легкие. Почувствуйте, как золотой желтый свет питает энергией легкие. Улыбнитесь легким. Мысленно представьте себе легкие и соединитесь с ними. Представьте себе свежий, чистый белый свет высоких гор, почувствуйте его запах. Улыбнитесь, направляя этот свет в легкие, нос, кожу и толстую кишку. Пусть он распространится по всему телу, особенно в почки.

Повторите этот цикл Внутренней Улыбки трижды. Потом соберите энергию улыбки и мочевом пузыре, матке (предстательной железе) и дайте ей подняться по позвоночнику к мозгу. Удержите там эту энергию. Почувствуйте, как эта энергия улыбки питает мозг, позвоночник, все органы, железы и нервы вашего тела и как мышцы соединяются с нервами. Отдохните. Сконцентрируйтесь на энергии в мозге и в позвоночнике. Почувствуйте, как расширяется энергия в мозге и осознание.

Внутренняя Улыбка для расслабления и уравновешивания эмоций
Обычно мы начинаем с сердца, потому что сердце рождает множество
сильных эмоций, в частности такие эмоции, как любовь и ненависть. Когда вы будете улыбаться сердцу, иногда может всплыть ненависть или раздражительность. Если вы будете продолжать посылать в сердце улыбку, вы почувствуете, как эти чувства очень быстро сменятся внутренней радостью, любовью и счастьем. Если человек не чувствует любви, внутренней радости и счастья, ничто не сможет сделать его счастливым. В отрицательных эмоциях нет ничего плохого, пока вы осознаете их и знаете, как их трансформировать. В этом случае вы помешаете залипанию энергии в органах.
Энергия добродетелей

Необходимо уметь находить равновесие. Такие эмоции, как ненависть, гнев, раздражительность, страх, будут возникать всегда. Бы должны наблюдать, осознавать их и постоянно обуздывать, так чтобы они не могли слишком разрастись и начать блокировать энергию во внутренних органах и других частях вашего тела. Если вы будете продолжать выполнять медитации Внутренней Улыбки и Шести Целительных Звуков и развивать энергию добродетелей (чистый свет) в органах своего тела, в конце концов в них не останется места для этих негативных энергий (эмоций).

Начните медленно раскачивать свое тело, особенно позвоночник, и улыбнитесь своему сердцу. Почувствуйте в сердце любовь, внутреннюю радость и счастье и распространите эту любовь и счастье на всю Вселенную, дав им умножиться. Продолжайте распространять безусловную любовь, внутреннюю радость и счастье из сердца во Вселенную и почувствуйте, как они, умножившись, возвращаются в ваше сердце вместе с красным светом. Пусть этот свет сияет в вашем сердце, освещая каждый орган тела подобно солнечному свету.

Если поднимется чувство ненависти, пошлите с улыбкой любовь и счастье этому чувству, и в конце концов его энергия тоже превратится в энергию любви и счастья. Улыбнитесь желудку, селезенке и поджелудочной железе и посмотрите, нет ли в них беспокойства. Вдохните золотой желтый свет, ощущение открытости, ясности силы Земли, гармонии я центрированности. Примите свои беспокойства, уравновесив их добродетелью открытости, ясности и центрированности.

Улыбнитесь легким и посмотрите, нет ли в них грусти. Вдохните чистый, белый свет, мужество силы Металла. Примите грусть и уравновесьте ее мужеством. Улыбнитесь почкам и мочевому пузырю и посмотрите, нет ли там страха. Представьте себе, как солнце освещает океан, как океан начинает излучать голубой свет, Вдохните этот голубой свет и мягкость и покой силы Воды. Примите страх и уравновесьте его этой мягкостью и покоем.

Улыбнитесь печени и посмотрите, нет ли там гнева, обиды, разочарования. Мысленно представьте себе лес, освещенный ярким солнцем, Вдохните исходящий от него зеленый свет и доброту и щедрость силы Дерева. Примите гнев и уравновесьте его добротой и щедростью. Повторите эту Внутреннюю Улыбку еще дважды, расслабив и уравновесив свои эмоции и преобразовав в конечном счете «отрицательные эмоции» в энергию добродетелей
Ежедневная практика

Медитацию Внутренней Улыбки лучше всего выполнять сразу после пробуждения. В результате вы лучше проведете весь день. Если вы любите свое тело, вы больше будете любить других людей и ваша работа станет более эффективной. Когда вы освоите эту медитацию, вам будет достаточно пяти-десяти минут, чтобы направить улыбку во все органы своего тела. Старайтесь сохранять ощущение Внутренней Улыбки на протяжении всего дня. Все время напоминайте себе об этом ощущении, потому что это наилучшее в мире средство для снятия стресса.

Поле улыбающейся ауры; разновидность защиты
Мы окружены тонкими энергиями, или «психическими силами», которые влияют на нашу жизнь. Хотя большинство людей не видит этих сил, они оказывают большое влияние в первую очередь на наше здоровье и благополучие. Негативные психические энергии людей, которые нас окружают, могут служить причиной стрессов и болезней. Если человек испытывает по отношению к вам сильные эмоции, психическая энергия, связанная сего мыслями и чувствами, может нарушать ваши энергии, подвергая опасности ваше здоровье.

«Улыбающаяся Аура» — это прекрасная эманация наших высших энергетических частот, защищающая нас от негативных вибраций других людей. Практика Внутренней Улыбки усиливает эту Улыбающуюся Ауру. Продолжая осознавать улыбающуюся энергию, особенно в межбровье» на лице, в области носа, вы усиливаете Поле Улыбающейся Ауры вокруг своего тела. Это поможет вам защитить себя от негативных вибраций, которые создают окружающие вас люди, сами не подозревая об этом.

Поле Улыбающейся Ауры может также помочь вам трансформировать свои негативные энергии в позитивную жизненную силу. Например, если вы испытываете гнев, поддерживающая вас энергия улыбки позволит вам улыбаться этой эмоции до тех пор, пока она не рассеется и не преобразуется в доброту. По мере приобретения опыта вы сможете использовать эту силу, чтобы обращать ненависть в любовь, грусть в мужество» страх в доброту и мягкость. Со временем этот процесс станет автоматическим.
Внутренняя Улыбка — очень эффективный способ глубокого успокоения всех частей тела, а также ума и установления контакта со своими положительными качествами. Такое расслабление важно для здоровья и хорошего самочувствия как лекарство от стресса, но это только начало даосской медитации, а не ее конечная цель.
На ранних стадиях следует фокусироваться на Передней, Средней и Задней Линиях Виугреипей Улыбки. Однако для более продвинутой практики Микрокосмической Орбиты крайне важно сначала послать улыбку всем органам Передней Линии, чтобы активизировать энергии добродетелей, которые вы будете соединять с Вселенской силой, Космической силой и силой Земли. Если вы привлечете слишком много «сырой» энергии, не настроившись предварительно на частоты добродетелей, это может привести к «несварению ци».

Практика Внутренняя Улыбка трансформирует наши негативные эмоции, развивает способности и помогает расслаблять наше тело и ум.
Практикуя внутреннюю Улыбку, мы учимся выводить токсины из своих органов и обеспечивать возможность роста энергии добродетелей.
Подобная трансформация внутренней энергии способствует также повышению уровня вибраций и усилению нашего духовного роста.
Если мы научимся любить и принимать себя такими, какие мы есть, для нас станет намного легче и естественнее распространять эту любовь повсюду, любить и принимать также и других людей.

Всегда начинайте Внутреннюю Улыбку с покачивания. Покачайте свой позвоночник, начиная от седалищных костей и крестца, в разные стороны. Улыбнитесь в позвоночник и покачайте каждым позвонком от основания до черепа. Почувствуйте, как позвоночник расслабляется, разогревается и начинает светиться золотистым светом.
Затем покачайте позвоночником назад и вперед, при этом слегка кивая головой. Представьте себя бамбуком, полым изнутри (когда вы киваете головой, она держит связь с поясничной областью).
Окончив покачивание, улыбнитесь своему позвоночнику, посылая улыбку от верхнего позвонка до основания позвоночника, а затем от основания позвоночника до самого верха.
Покачивание позвоночника и улыбка в позвоночник являются очень важной практикой, так как это позволяет расслабить весь позвоночник и нервную систему.
Для того, чтобы успокоиться, необходимо, прежде всего, расслабить свой позвоночник. При напряженном и жестком позвоночнике успокоиться невозможно.

А теперь "улыбнитесь вашему сердцу. Почувствуйте любовь, внутреннюю радость и счастье в своем сердце. Расширьте эту любовь и счастье во Вселенной и приумножьте их.
Продолжайте расширять безусловную любовь, внутреннюю радость и счастье из сердца во Вселенную и чувствуйте, как они возвращаются приумноженными в ваше сердце с красным светом.
Позвольте этому свету сиять во все органы вашего тела подобно солнечному свету.
Если возникнет ненависть, продолжайте улыбаться, посылая любовь и счастье этому чувству, и вскоре оно превратится в энергию любви и счастья.

Улыбнитесь в желудок, селезенку и поджелудочную железу. Понаблюдайте за беспокойством внутри них. Вдохните золотистый желтый свет, чувство открытости и бесстрашия, соответствующие энергии земли, гармонию и центрированность.
Примите ваши беспокойства, уравновесьте их добродетелями открытости, бесстрашия и центрированности.

Улыбнитесь в легкие. Наблюдайте всю печаль, накопленную в них. Вдохните чистый белый свет и мужество, соответствующие энергии металла. Примите вашу печаль и уравновестье мужеством.

Улыбнитесь в почки и мочевой пузырь. Пронаблюдайте любой страх внутри них. Позвольте солнышку засиять над океаном, продуцируя голубой свет. Вдохните этот голубой свет, мягкость и покой, соответствующие энергии воды. Примите ваш страх и уравновесьте его мягкостью и покоем.

Улыбнитесь в печень. Наблюдайте любой гнев, обиду и разочарование в своей печени. Позвольте солнцу засиять над лесом, продуцируя зеленый свет. Вдохните этот зеленый свет, доброту и великодушие, соответствующие энергии дерева. Примите ваш гнев и уравновесьте его добротой и великодушием".

Сделайте еще два круга этого цикла Внутренней Улыбки, расслабляя и уравновешивая эмоции, трансформируя негативные эмоции в энергию добродетели.
И, наиболее краткий вариант, иформация отсюда.

“ВНУТРЕННЯЯ УЛЫБКА”
Сядьте удобно, снимите внутренние зажимы, расслабьтесь и ни о чем не думайте, расслабьте нижнюю челюсть и приоткройте слегка рот. Начните неглубоко дышать ртом. Позвольте телу дышать так, чтобы оно становилось пустым и все более и более пустым. Дышите кожей всего своего тела. И когда вы чувствуете, что дыхание стало очень пустым и рот раскрыт и скулы расслаблены, все тело будет очень, расслаблено. В это мгновение начните ощущать улыбку — не в теле, но во всем внутреннем бытии - вы сможете это сделать. Это не улыбка, которая приходит на уста — это экзистенциальная улыбка, которая распространяется изнутри. Попытайтесь и вы узнаете что это. Потому что это нельзя объяснить. Не нужно улыбаться губами на лице, но как будто бы улыбка идет из живота, живот улыбается. И эта улыбка не смех, поэтому она очень мягка, деликатна, тонка — как маленькая розочка, раскрывающаяся в животе, и аромат распространяется по всему телу. Если вы узнали что это за улыбка, вы можете быть радостны и счастливы 24 часа в сутки. И когда вы чувствуете, что вы упускаете это счастье, просто закройте глаза, найдите эту улыбку вновь и она будет там. Днем вы можете найти эту улыбку сколько угодно раз, она всегда присутствует. А когда улыбка присутствует в Вас – Мир улыбается Вам, принося свои дары.
Сделайте вдох и задержите на несколько секунд дыхание 3-5 сек. и теперь плавно выдыхаем. И с каждым выдохом просто говорите “Здравствуй Мир” про себя, или не очень громко, лишь шепотом, но внутри так, чтобы вы могли это услышать. Когда вы вдыхаете — просто будьте не чего не ожидая. Когда вы выдыхаете, вы говорите “Здравствуй Мир”, и когда вы вдыхаете, позвольте Вселенной влиться в вас. Ничего не делайте — просто будьте; так что вы работаете только тогда, когда выдыхаете.
Когда выдыхаете — выходите во Вселенную все глубже и глубже. Выдох почти подобен ведру, брошенному в колодец. А когда вы вдыхаете — это подобно ведру, вытаскиваемому из колодца.
Итак, Ваши 5 минут на вхождение в это, и потом 20 минут оставаться в этом. Всего, самое большее — 25 минут. Вы можете делать это когда угодно. Вы можете делать это в течение дня, ночью.