Визуализация является самым мощным инструментом добровольного внушения, которое известно на сегодняшний день. Мозг не может отличить представляемых событий от реальных. Для него представляемые в разуме события являются реальностью. Этот факт является доказанным. Визуализация использовалась в программе подготовки к полету «Аполло». Когда спортсменов подсоединяли к специальным аппаратам, и они бежали дистанцию лишь в своем воображении, невероятно, но те же самые мышци активировались, в той же самой последовательности, что и в реальности. Хоть на самом деле спортсмены сидели в кресле, их сердцебиение учащалось, будто бы они на самом деле бежали дистанцию.

Закройте на минутку глаза и посмотрите на вашу комнату с закрытыми глазами, рассмотрите свои обои. Посмотрите, как стоит мебель в ваших пределах, может быть вы захотите сделать перестановку. Попробуйте мысленно поменять местами несколько предметов в вашей комнате. Или представьте себя сидящим на потолке и смотрящим на свою комнату вверх ногами. Получилось? Это тоже визуализация.

Картинки, рисующиеся в вашей голове в тот момент, когда вы читаете интересную, захватывающую книгу тоже визуализация. И когда вы рассматриваете понравившуюся вам шмотку, мысленно представляя себя в ней «примеряете», что бы понять пойдет она вам или нет, это тоже визуализация. Мы, постоянно визуализируем, что-то делая, просто каждый делает это по-своему.

Неудачи возникают, когда ваше желание не истинно, не искренне. То есть, вам кажется, что вы этого хотите, а на самом деле это является стереотипом поведения в обществе, или его вам кто-то внушил (это чья-то программа).
Например, женщина знает, что ей нужно создавать семью, рожать ребенка (так положено в социуме), но на самом деле пока она этого не хочет. Но под давлением стереотипов она визуализирует семью, ребенка, и наоборот, только ухудшает ситуацию, не притягивает это, а отталкивает.

Возьмем ситуацию со здоровьем. Мужчина с парализованными ногами визуализирует, как он ходит, бегает, снова играет в теннис. Но ничего не выходит. Почему? Потому что ему так хорошо, когда за ним ухаживают, заботятся близкие, сдувают с него пылинки, дарят внимание и любовь, кормят-поят. Ему не надо работать, добывать кусок хлеба для семьи. Его болезнь - оправдание этого не делать. Ему можно целый день сидеть с пультом у телевизора или компьютера, или читать книжки и жаловаться на судьбу. Именно любовь и внимание, а не здоровые ноги - его истинное желание. Часто в болезни наше подсознание и тело находят много плюсов, болезнь бывает нам выгодна, очень выгодна, выгоднее здоровья.
Поэтому визуализировать надо только то, в чем ты на самом деле нуждаешься, что ты хочешь всем сердцем сам, а не хотят твои, например, родственники. Иначе будет только хуже: желание полностью будет блокировано, а ситуация ухудшится, вместо того, чтобы улучшиться. Исполняются только истинные желания.

Самое главное - не забросить и не послать всё к “чертовой матери” на первых порах занятий. Вначале будет очень сложно выполнять периодически плюс к тому же результат в первый день трудно достичь. Требуется время и желание. Через некоторое время визуализация у Вас войдет в привычку и будет намного легче.) Требуются годы на приобретения вредных привычек - так потратьте же несколько минут в день для своего же счастья!

Самозаземление

Примите удобную позу. Главное, чтобы спина была ровной. Теперь расслабтесь и представьте, что к вашему позвоночнику приклеплен провод, уходящий глубоко в землю.

Такое упражнение поддерживает баланс между энергиями фантазии (воображения) и стабильной земной энергией.

Открытие энергетических центров

Эта медитация служит для очистки вашего тела и для того, чтобы привести в движение энергию.

Перед началом упражнения лягте на спину, закройте глаза и дышите глубоко и медленно.

Смысл упражнения заключается в том, что вы поочередно начиная с головы и направляясь вниз по телу к ступням, представляете, как вокруг вашего тела образуется сияющая сфера золотого света. При дыхании нужно обращать внимание на эту сферу и представлять, как ваши органы излучают энергию.

Упражнение “Розовый пузырь”

Эта медитация проста и очень эффективна.

Примите удобное для вас положение, постепенно расслабляя свое тело. Переключите внимание на объект визуализации. Теперь представьте, что желаемое уже появилось. Необходимо как можно четче представить картинку.

Теперь окутайте вашу фантазию розовым пузырем. Розовый - цвет сердца. Ваша цель находится внутри этого пузыря.

Далее, просто отпустите пузырь с вашей мечтой во Вселенную. Там он будет набираться необходимой энергией, необходимой для проявления цели в физическом мире.

Эти легкие на первый взгляд упражнения несут в себе очень много пользы. Приучив себя выполнять по одному в день - вы добьетесь необходимых результатов. Постарайтесь выработать привычку выполнять все упражнения.

Сначала подумайте о том, что вы хотели бы достичь. Для этого упражнения выберите что-нибудь простое, что вы легко себе представляете. Это может быть предмет, который вы хотели бы иметь, событие, ситуация, вкоторой вы желали бы оказаться, или какие-то обстоятельства вашей жизни, которые вы хотели бы улучшить.

Расположитесь поудобнее, сидя или лежа, в тихом месте, где вас никто не потревожит. Полностью расслабьте тело. Представьте, начиная спальцев ног и кончая головой, поочередное расслабление всех мускулов вашего тела, воображая, как все напряжение уходит из вас. Дышите животом глубоко и медленно. Считайте от 10 до 1, с каждым счетом чувствуя себя более расслабленно.

Когда вы почувствуете полное расслабление, начинайте представлять в точности то, что вы хотите. Если это предмет, представьте, что он у вас, что вы пользуетесь им, наслаждаетесь и восхищаетесь им, показываете его своим друзьям. Если это событие или ситуация, представьте себя в ней и вообразите, что все вокруг вас происходит так, как вы хотите. Вы можете представить, что говорят люди или представить любые детали, которые могут сделать картину более реальной.

Вы можете заниматься этим относительно недолго, может быть всего несколько минут - как хотите. Наслаждайтесь. Этот процесс должен приносить радость, подобную радости ребенка, мечтающего о подарке надень рождения.Теперь, все еще держа в уме мысль или образ, дайте себе положительную утвердительную установку (вслух или мысленно, как хотите) о воображаемом.

Такие положительные установки, называемые утверждения, являются важной частью созидающей визуализации. Все время заканчивайте визуализацию, давая себе твердую установку, например: То, что я хотел, или еще лучшее уже дано мне ради высшего всеобщего блага. Возможно произойдет что-то отличное от того, что вы себе воображали, все может быть даже лучше, но вы должны помнить, что процесс визуализации приносит только пользу.

Если у вас возникают сомнения или противоречивые мысли, не боритесь с ними и не пытайтесь их устранить, так как противодействие усилит их. Позвольте им свободно проходить через ваше сознание, а сами возвращайтесь к своим положительным установкам и образам.

Занимайтесь этим до тех пор, пока процесс кажется вам интересными приносит радость. Может быть пять минут, а может быть и полчаса. Повторяйте упражнение каждый день, или как можно чаще. Как видите, основной процесс относительно прост.

Эти просьбы и есть визуализация.
И не надо думать, что вы чего-то не заслуживаете.
Вы имеете право на реализацию мечты, но с единственной оговоркой: нельзя диктовать условия.
Когда именно вам дадут то, что вы просите, - решать Богу (Высшему Разуму).
И его решение, поверьте, будет наилучшим.
Желание может исполниться через неделю, полгода, год, два - тут уже от вас ничего не зависит.

Следующая причина, по которой не сбываются мечты, - беспорядок в наших мыслях.
Если вы только что визуализировали одно, а через пять минут со страхом думаете об обратном, тем самым вы разрушаете созданный положительный образ.

Мечтайте по правилам

Визуализацию желательно проводить в расслабленном состоянии, лучше всего с утра после сна или вечером перед сном (в это время наш организм расслаблен максимально).

Визуализировать можно лежа или сидя - главное, чтобы позвоночник всегда оставался прямым.
Необходимо расслабить каждую мышцу, чтобы энергия текла свободно. Создавайте картины, образы или просто вызывайте мысли о том, каким бы вы хотели себя видеть: здоровым, богатым, счастливым.
Но учтите: желание должно быть одно: или здоровье, или деньги, или шуба, или любимый человек.

Если вы хотите машину - представьте ее с точностью до мелочей, ее цвет, марку, показывайте ее мысленно друзьям, соседям, родным, представляйте себе, как вы ездите на ней.

Если вы хотите добиться уважения среди коллег, друзей - представляйте, как они вас ценят, уважают, что при этом говорят, как прислушиваются к вашему мнению.
В конце мечту надо утвердить, как бы ставя точку.

Три раза произнесите утверждение в настоящем времени без частицы "не" (она подсознанием не воспринимается).

Например: "Теперь я полностью здоров", или "Болезнь проходит, я выздоравливаю", или "У меня есть квартира". При этом удерживайте созданный образ в воображении и верьте, что это у вас действительно есть.

Еще один секрет.

Необходимо оставить возможность своему высшему "я" для чего-то лучшего: ведь вполне возможно, что вы получите даже то, о чем и мечтать не смеете.
Для этого надо произнести следующие слова:

- "Это или что-то лучшее теперь стало для меня полностью проявленным (реализованным) гармоничными ради высшего блага всех, кто связан с этим".

Здесь в каждом слове заключен большой смысл.

Визуализация не сработает, если вы не хотите блага всем.

Нельзя добиваться цели, идя "по головам", иначе все плохое к вам же и вернется.

Например, если вы хотите стать начальником своего отдела, нельзя визуализировать, что нынешнего руководителя уволили, что он не справился с задачей, заболел, умер.
Надо представлять, что он тоже поднимается по служебной лестнице вверх, он тоже счастлив и не пострадает, и это обязательно будет благом для всего коллектива.