Отвечу сразу на несколько последних вопросов:

Что делать, если при прохождении программы наблюдается не улучшение внешности, а, наоборот, портится кожа и преследует плохое самочувствие?

То, что сидело в нас годами – шлаки, токсины, при визуализации красивого здорового тела начинают выходить наружу. Самый мощный очистительный механизм сосредоточен в нашей коже, именно она выводит из организма вредные вещества. Немаловажную роль играют внутренние сдерживающие установки, типа «Зачем мне худеть…», «У меня ничего не выйдет» и т.д. Запуская процесс преображения, эти блоки также начинают трансформироваться, и часто выходят на физическом плане. То есть, если мы видим, что кожа начала раздражаться, либо появилась отечность или боль в каком-либо месте – значит, нужно внимательно прислушаться к самой себе и подумать, что нас сдерживает в саморазвитии. У каждого человека можно насобирать воз и маленькую тележку подобных причин, в том числе и психологических - неуверенность, страх, неприятие себя, нелюбовь к себе. Далее, после того, как подобные установки выявлены (их лучше выписать на бумагу), начинаем их прорабатывать. Это можно сделать с помощью BSFF. Данная техника подробно рассмотрена на нашем форуме.
В любом случае, если сознание не слишком замордовано подобными мыслями, все неприятные явления очень быстро проходят при продолжении ежедневной практики. Если чувствуете большое влияние сдерживающего фактора, обратитесь к BSFF.

Обязательно ли делать 21-дневную программу?

Давайте определимся с приоритетом. Если у вас есть четкая мотивированная цель – измениться, то сроки прохождения программы вообще не будут играть для вас роль.
Лень – это самый наш коварный враг. Человек не стоит на месте, и либо идет вперед, либо откатывается назад.Если вы поддадитесь лени, то все ваши усилия ДО не будут играть никакой роли – это значит, что то время, пока вы работали над собой, будет потрачено абсолютно зря.
21 день – это минимум, для первоначального перепрограммирования клеточек, к тому же (это подтвердит любой психолог), за три недели при повторении какого-либо действия, ритуала у человека вырабатывается к нему привычка. К слову, практически все феечки предыдущего экспериментально захода захотели продолжить выполнение программы.

Мне не верится, что можно просто лежать и визуализировать.

Если вы сомневаетесь в себе, в эффективности визуализации, вы не добьетесь ровным счетом ничего. Вера – это первооснова.
Когда я ставила эксперимент вместе с несколькими феечками, каждая из нас проходила этап, когда нужно было довериться Вселенной и самой себе. Те, у кого это получилось, получили отличные результаты. Я даже не говорю о внешности, в первую очередь, очень сильно меняется внутренний настрой, и даже если в зеркале пока что все по-старому, окружающие видят совсем другой образ.
Задумывались ли вы, что получаетесь на фотках лучше, когда уверены в себе и счастливы? Когда у вас блестят глаза от любви к себе (а они в процессе выполнения медитаций рано или поздно, засверкают), все вокруг преображается. А если вы настроены еще и стать более красивой, произойдет настоящее волшебство. Без диет и фитнес-зала. Кстати, по ходу прохождения программы, может возникнуть желание заниматься и ухаживать за собой, причем с вдохновением и радостью. Слушайте свои желания.

С трудом могу представить себя в идеале. А если и представляю стройной, в голову лезут вопросы о том, что, наверняка, это будет болезненное, нездоровое, истощенное состояние.

СМИ и общество очень постарались нам вдолбить идеи, чтобы мы смирились и опустили руки. Все, что мы можем представить, возможно! И похудеть без вреда для здоровья, в том числе. Эти пагубные убеждения опять же нужно прорабатывать и отлавливать каждый раз, когда они появляются в нашей голове. Иначе получите то, что думаете. Закон притяжения работает безотказно.
К слову о визуализации, могу посоветовать, тем кто владеет фотошопом, себя «отфотошопить» до Идеала, либо просто подобрать в Интернете картинку, соответствующую вашему истинному желанию. Это поможет сконкретизировать цель, легче будет себя представлять во время визуализации.

Есть ли правила, как правильно визуализировать?

Визуализация должна проходить в реальном времени. Вы должны себя ощущать здесь и сейчас. По возможности, старайтесь почувствовать все то, что поможет вам поверить, будто все происходит в реальности – запах, фактуру.
Необходимо визуализировать от первого лица, т.е. как будто вы смотрите через свои глаза на все окружающее, а не представляете себе картину со стороны.