Что еще помогает ВСЕМ перестать беспокоиться - это прогулки на свежем воздухе. Да, да, это так! Проверено. Есть много факторов тому в помощь - это отсутствие железобетона над головой, контакт с Природой - ступаете по земле, видите небо, деревья, траву и так далее. Нет ни радио, ни ТВ, где всегда все плохо. Еще лучше прогулки по лесу или около реки, водоема.

Я переехала в новую страну и у меня появился шанс начать все с нуля, выбрать профессию по душе (первое высшее я получила совсем не по зову сердца), но оказалось, что я совершенно не знаю в какой сфере хочу себя попробовать.

Добрый день! У меня есть страх потерять близких

благодаря ей пришла в голову идея: написать список плюсов, но не применительно к моей нынешней ситуации, как я обычно делаю, а к будущей.
вот, например, представить, что я приму неверное решение, не той дорогой пойду, и найти в этом кучу плюсов

получается, в принципе чем-то похоже на вашу технику)))

мне от беспокойств помогают молитвы (обычные и научные), аффирмации, дыхательные упражнения

и медитация на пустоту просто отлично работает. но получается делать ее только по ночам

Так что первое, что нужно всем делать при возникшем беспокойстве - это искать позитивные эмоции и переключаться на них, стараться даже быть ими.

Также можете спросить своих друзей и близких, -"В каком виде деятельности я вам больше всего нравлюсь?"

а смеяться хорошо дочка помогает. поэтому у кого дети есть, особенно детсадовского возраста, то это просто рай для смеха, или перл выдадут, или можно побеситься с ними, хохоча)))

Сияющий108,  вообще вы хорошую тему затронули. спасибо)
практики ждем-с, очень интересно))