|
Волшебные упражнения
|
|
| Камилла | Дата: Понедельник, 04.07.2011, 14:25 | Сообщение # 256 |
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2545
Копилка подарков: 1722
Благодарность: 2262
Статус: Оффлайн
| Quote (Кошка-для-Льва) Кстати, девочки, кто делает упражнение "хождение на попе" - правильно ноги вытянуть или согнуть в коленях? и сколько по ремени вы делаете его?
100 шагов вперед, 100 назад   утром
а на ноги я внимания не обращала. идут сами, как хотят
|
| |
|
|
| Радуга_Мечты | Дата: Среда, 27.07.2011, 20:54 | Сообщение # 257 |
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1516
Копилка подарков: 475
Благодарность: 1159
Статус: Оффлайн
| Quote (Кошка-со-Львом) правильно ноги вытянуть или согнуть в коленях?
я ноги вытягиваю
|
| |
|
|
| Кошка-со-Львом | Дата: Среда, 27.07.2011, 21:22 | Сообщение # 258 |
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1253
Копилка подарков: 1637
Благодарность: 2453
Статус: Оффлайн
| спасибо , 100 шагов - это сила! и терпение..... есть теперь на кого равняться!
Собираюсь в Ехо
|
| |
|
|
| Камилла | Дата: Четверг, 28.07.2011, 01:31 | Сообщение # 259 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2545
Копилка подарков: 1722
Благодарность: 2262
Статус: Оффлайн
| Quote (Кошка-со-Львом) 100 шагов - это сила! и терпение..... есть теперь на кого равняться!
 и не так уж и сложно.
для меня самым сложным было со ржачем во время упражнения справиться
Сообщение отредактировал Камилла - Четверг, 28.07.2011, 01:32 |
| |
|
|
| lana_konfetti | Дата: Четверг, 28.07.2011, 13:06 | Сообщение # 260 |
Любопытствующий
Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Копилка подарков: 1
Благодарность: 0
Статус: Оффлайн
| А я хочу рассказать об интересной методике похудения. Нужно каждое утро вставать на весы и записывать результат. У меня две недели результат был практически одинаковым, а через две недели вес стал магическим образом снижаться, я довольна! Попробуйте!
|
| |
|
|
| Радуга_Мечты | Дата: Четверг, 28.07.2011, 13:12 | Сообщение # 261 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1516
Копилка подарков: 475
Благодарность: 1159
Статус: Оффлайн
| Quote (lana_konfetti) Нужно каждое утро вставать на весы и записывать результат
Quote (lana_konfetti) через две недели вес стал магическим образом снижаться
Это и все??? Больше ничего не нужно делать?
|
| |
|
| Реклама | |
|
|
|
|
|
| Мерауд | Дата: Воскресенье, 31.07.2011, 13:10 | Сообщение # 262 |
Философ
Группа: Проверенные
Сообщений: 852
Копилка подарков: 292
Благодарность: 658
Статус: Оффлайн
| Quote (Радуга_Мечты) Больше ничего не нужно делать?
Не, тут главное весы как следует замучить!!!
Когда б эта ночь ни пришла, когда б этот день не пришел, я буду пылать как смола, я буду струиться как шелк!
|
| |
|
|
| Миринка | Дата: Суббота, 06.08.2011, 18:09 | Сообщение # 263 |
Белый Магистр
Группа: Проверенные
Сообщений: 370
Копилка подарков: 125
Благодарность: 288
Статус: Оффлайн
| А я хочу поделиться, как я похудела года три назад - и вес и фигура держится. С 76 до 57 (зимой) и 55 (летом) кг.
Года три назад мне очень захотелось узкие джинсы, померила я их... Ну вид, когда пузо торчит, талии нет итд итп - сами понимаете какой...
И решила я похудеть, чтоб к следующему лету их купить.
1. Диета: никаких особых диет, ешь что хочется, когда хочется. Только порция должна быть вдвое меньше, чем глаза просят. Пару недель и привыкаешь вставать из-зи стола не обожравшейся, да и порции сии становятся нормой.
2. Гимнастика. Я занималась вперемежку пилатесом, стрипдэнсом, танцами живота. Тут главное не перенапрячься, особенно вначале - а то можно суставы там всякие, связки повредить. И нагрузка должна идти по нарастающей, чтоб организм привыкал постепенно.
3. Но главное! Всё это, конечно давало эффект, но не такой, какой хотелось бы. Не так быстро, не там жир сходил (грудь похудела, а живот не особо). И тогда я стала визуализировать. Само так получилось - а что это такое, я потом прочитала. А делала это так: ложась спать, я ЧУВСТВОВАЛА себя худой и стройной, с той фигурой, какую мне хотелосьбы. Даже по предполагаемой талии рукой проводила - и чувствоваля РУКОЙ тот изгиб, ту форму, что хотела, проводила рукой по упругому животу (и это примерно в 72-70кг тогда!). И засыпала с этим ощющением... Эффекту сама поразилась просто - так это быстро и в нужных местах пошло. И днём - если к зеркалу подходила - то отмечала про себя, насколько я худее стала (хотя вначале это было сами понимаете вовсе не так).
И так про всё: хочу лёгкой походки - иду как слон, но ЧУВСТВУЮ лёгкую походку; хочу прямую спину - может и сутулюсь, но ЧУВСТВУЮ себя прямой. Итд и тп.
На следующее летл я купила себе узкие джинсы. И уже второй год других штанов, кроме узких и обтягивающих не ношу. А зачем - если прятать нечего, и так всё замечательно.
Вот и получается, что худение должно быть комплексное. Тогда и для фигуры полезно, и для здоровья. А про кожу, которая конечно немного отвисла после похудания и про морщинки - я писала в теме "Физиогномика и Трансформация внешности" (сообщение № 40). И мотивация должна быть только для себя любимой, а не для других.
Так что - ЛЮБИТЕ СЕБЯ ЛЮБИМЫХ, ДЕВОЧКИ, ТОГДА И ДРУГИХ ЛЮДЕЙ И ВЕСЬ МИР БУДЕТЕ ЧУВСТВОВАТЬ КАК ЛЮБИТЬ!!!
Желаю всего хорошего!!!
Вы же все волшебницы!!!
|
| |
|
|
| Milori | Дата: Воскресенье, 07.08.2011, 16:04 | Сообщение # 264 |
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 4317
Копилка подарков: 1533
Благодарность: 2974
Статус: Оффлайн
| Миринка, Супер ! молодец !мотивация сильная была , раз добилась такого эффекта !!
|
| |
|
|
| Роше | Дата: Понедельник, 15.08.2011, 16:00 | Сообщение # 265 |
Философ
Группа: Проверенные
Сообщений: 872
Копилка подарков: 215
Благодарность: 638
Статус: Оффлайн
| lana_konfetti, а я про весы спросить хочу, а если их несколько раз в день эксплуатировать они быстрее замучаться? И покажут уменьшение веса?
|
| |
|
|
| Julia_Zverkova | Дата: Вторник, 16.08.2011, 15:47 | Сообщение # 266 |
Любопытствующий
Группа: Пользователи
Сообщений: 11
Копилка подарков: 5
Благодарность: 22
Статус: Оффлайн
| с 56кг похудела до 47кг.(рост 173)! Ответ один-стала вегетарианкой, а сейчас уже почти сыроедка(фрукты, овощи, орехи, злаки).
Относительно соков---СОКИ ВРЕДНЫ! объясняю--- когда мы едим просто апельсин к примеру, мы по мимо сочной его состовляющей употребляем клетчатку, а соки не содержат ее(жмых мы выкидываем)! получается мы употребляем только фруктозу, которая между прочим может быть причиной сах.диабета! в странах, где ежедневно употребляют свежевыж. сок--большое кол-во диабетиков.
"Путешествие за тысячу миль начинается с одного шага"...
|
| |
|
|
| Нежна_Я | Дата: Суббота, 20.08.2011, 19:05 | Сообщение # 267 |
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1488
Копилка подарков: 950
Благодарность: 2736
Статус: Оффлайн
| Миринка, Здорово! То, что ты описала - классическое упражнение из системы Норбекова! ЧУСТВОВАТЬ то, что пока только ХОЧЕШЬ!
МОЯ ЧУДЕСНАЯ ДЕНЕЖНАЯ РАБОТА
|
| |
|
|
| Любимица_Удачи | Дата: Суббота, 20.08.2011, 20:05 | Сообщение # 268 |
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 6156
Копилка подарков: 1571
Благодарность: 4605
Статус: Оффлайн
| Quote (Мерауд) Не, тут главное весы как следует замучить!!!
верно подмечено, это они во всём виноваты!
Живу с удовольствием!Счастлива! Здесь и сейчас!
|
| |
|
|
| Кошка-со-Львом | Дата: Воскресенье, 28.08.2011, 13:39 | Сообщение # 269 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1253
Копилка подарков: 1637
Благодарность: 2453
Статус: Оффлайн
| Нашла в своей старой тетрадке:
упражнения для узкой талии Полины Богарне, сестры Наполеона - ее фигурой восхищался весь Париж:
сядьте с вытянутыми ногами на пол, ладони положить на плечи.
нагнитесь вперед так, чтобы правый локоть поочередно касался левого колена, а левый локоть - правого колена.
во время всего упражнения колени держать прямыми
Повторять по 40 раз каждым локтем.
При должном усердии уже за 7 дней достигните заметных результатов.
Собираюсь в Ехо
|
| |
|
|
| Lady_Viktoria | Дата: Воскресенье, 28.08.2011, 23:35 | Сообщение # 270 |
Белый Магистр
Группа: Проверенные
Сообщений: 345
Копилка подарков: 148
Благодарность: 258
Статус: Оффлайн
| Quote (Кошка-со-Львом) При должном усердии уже за 7 дней достигните заметных результатов.
ты пробовала? интересно какие результаты?
|
| |
|
|
