Хочу предложить вашему вниманию упражнения, которые помогают раскрыться вашему либидо, укрепляют соответствующие мышцы, акти¬визируют центр сексуальной активности, способству¬ют выработке гормонов и правильному функциони¬рованию внутренних половых органов.

 Самое легкое и наиболее эффективное упраж¬нение, помогающее женщинам в достижении оргаз¬ма, а также способствующее восстановлению формы после рождения ребенка. Сожмите изо всех сил мышцы ягодиц и промеж¬ности на 6 секунд. Затем расслабьте мышцы. Повто¬рите 20 раз. Это упражнение можно проделывать где угодно, хоть в общественном транспорте. И время быстрее пройдет, и польза будет ощутимая!
 Поза кошки. Упражнение, направленное на уве¬личение подвижности позвоночника, одновременно растягивает мышцы талии и спины. Встаньте на четвереньки, максимально выгните спину и задержитесь в этом положении на 10 секунд. Вы стали похожи на рассерженную кошку. Сделай те глубокий вдох и выдох, вернитесь в исходное положение. Затем прогните спину в обратную ну и тоже задержитесь на 10 секунд. Это поло напоминает позу мурлыкающего зверька, кот хочет, чтобы его приласкали. Повторите 3—6 г. • Поза лука. Поза пришла из хатха-йоги и такое название, потому что тело в ней нэпом» натянутый лук. Противопоказано при беременности.

o Возьмите чистый лист бумаги, краски или цветные карандаши, да хоть фломастеры! На левой половине листа перечислите те эмоции, которые для вас наиболее характерны. Справа, напротив каждой из надписей, нарисуйте, что ассоциируется у вас с каждым из эмоциональных состояний.
o Затем сосредоточьтесь, закройте глаза и про себя произносите слова, мысленно представляя нарисованные вами символы. Например,"злость" - пылающий костер, "радость" -цветок, "досада" - перекошенная физиономия и т. д. Проделав это несколько раз, отложите листок. Теперь, ощутив, что вами овладевает какая-то эмоция, вспомните ее символ и сосредоточьтесь на нем, а затем замените его на другой, обозначающий положительную эмоцию. Ваше состояние обязательно начнет меняться к лучшему.
o Когда у вас плохое настроение, сядьте и напишите картину, где вы изобразите свое настроение. Потом внимательно посмотрите на нее и не торопясь, со вкусом, порвите на мелкие клочки. Обрывки соберите и сожгите. Пепел выбросите.
o Носите с собой фотографию или картинку, вызывающую положительные эмоции (например, фотографию своей любимой собачки или кошки). Можете поставить такую картинку на свой письменный стол или повесить на стенку. Главное - смотрите на нее почаще, причем не только тогда, когда вам бывает грустно или неуютно. Очень, знаете ли, помогает!

1. Принцип выполнения похожий, за исключением того, что читать эту мантру надо до восхода солнца. В течение двух недель каждый день произносите ее, визуализируя себя как здорового, энергичного человека, обладающего безграничной энергией.

ЧУНЕ-ДО АЛМА РУНГ-НИНТ

Считается, что уже через десять дней вы ощутите прилив сил, энергии, и здоровье ваше значительно улучшится!
Помните, что гласные должны вибрировать! Если вы когда-нибудь слышали, как монахи поют мантры, то это должно быть похоже. Энергия усиливается, следовательно, и результат!

2. Медицинская мантра исцеления, помогающая при сложных заболеваниях

ОМ БХАЙКАНДЗЕ БХАЙКАНДЗЕ МАХА БХАЙКАНДЗЕ РАТНА САМУ ГАТЭ СВАХА

Каждый раз, когда вы находитесь в постели с возлюбленным или возлюбленной, — благодарите. Желательно про себя, а то вас, наверное, не так поймут. Благодарите жизнь, благодарите себя, благодарите Создателя за такие прекрасные моменты. Не бойтесь, это не грех. Как вы думаете, кто это все создал? Так что расслабьтесь и наслаждайтесь любовью.
Очень полезно говорить (про себя, разумеется) во время любовных объятий, когда еще можете немного сосредоточиться: «Я люблю себя. Я люблю секс».

Харизма – качество характера, которое отличает лидера. Человек, обладающий харизмой способен оказывать удивительное влияние на других людей, очаровывать, нравиться, вести за собой, быть выдающимся во всех отношения. О нем говорят, что в нем есть «особый магнетизм».
Харизма имеет сексуальную основу. Сексуальная энергия – самая сильная из всех энергий. Она имеет свой источник в нижней чакре – муладхаре, которая отвечает за жизнеобеспечение и все сексуальные переживания человека.
Для того, кто знает, как сублимировать сексуальную энергию в харизму доступно очень многое. Мощная сексуальная энергия путем специальных упражнений направляется вверх по позвоночному столбу, проходит через все чакры и концентрируется в верхней. Таким образом человек получает дополнительную энергетическую подпитку для осуществления своих желаний, проектов, планов, надежд. Сексуальная энергия, пройдя через все чакры утончатся, становиться более могущественной. И одинокий человек, вместо того, чтобы страдать, может заниматься собственным развитием и достичь невероятных вершин в любых областях. Это и есть Харизма.
Если вам удастся развить в себе это волшебное качество, то вы будете нравиться абсолютно всем и у вас никогда не будет поблеем с общением! Вы будете даже нравиться людям одного вами пола, настолько притягательны вы станете. Се захотят общаться с вами, потому что будут чувствовать непреодолимую силу, которую вы станете излучать.
Харизма – это качества сверх человека. Ниже вы найдете медитацию по усилении ХАРИЗМЫ,

Итак, рецепт от Холли Берри. Он очень прост. Актриса советует не выбрасывать гущу, которая остается у вас от кофе, а собирать ее в отдельную посуду с крышкой в течение недели. В выходные, когда вы решите проводить антицеллюлитную процедуру, добавьте в кофе по чайной ложке оливкового масла и меда, перемешайте – и состав готов.

Сначала кожу в зоне целлюлита нужно распарить, приняв ванну или с помощью горячего полотенца, потом нанести на нужные места полученную смесь и провести активный массаж проблемной зоны. Как усилить эффект, написано в статье антицеллюлитный массаж дома. Далее необходимо обернуть ноги прозрачной пленкой, принять лежачее положение и отдыхать примерно полчаса, после чего пленку снять, а состав смыть.

Специалисты, которые исследовали этот метод, отмечают, что кофеин способствует активному обмену веществ в тканях, а эффект скраба позволит сделать кожу более упругой, при этом нежной и шелковистой.

для Женский журнал Arabio.RU
Ирина Карельская

ПЕРВЫЙ ДЕНЬ ЛУННОГО МЕСЯЦА — это первая ночь, когда Луна не видна на небе, т. е. когда наступает новолуние. В новолуние не рекомендуется проводить любые косметические процедуры. Считается, что в это время все обновляется и наш организм в то числе, и вмешиваться в природный цикл даже вредно. Единственное, что можно, — это моделировать смену своего образа, выбирать новую прическу, изучать новые средства ухода и выбирать косметику.
ВТОРОЙ ЛУННЫЙ ДЕНЬ — лучший для начала диеты или начала комплекса физических упражнений, курса лечебных масок или смены косметического средства (крема, шампуня, бальзама для волос).
ТРЕТИЙ ЛУННЫЙ ДЕНЬ — подходит для посещения бани, сауны, усиливает процедуры, направленные на лечение костей и суставов. Хорош для начала занятий восточными единоборствами и курса массажа.
ЧЕТВЕРТЫЙ ЛУННЫЙ ДЕНЬ — день осторожности. Ни в коем случае нельзя стричь ногти или волосы. Однако процедуры, связанные с питанием и уходом, удаются прекрасно. В этот день наносите маски очищающего действия и больше гуляйте на свежем воздухе.
ПЯТЫЙ ЛУННЫЙ ДЕНЬ — это день заготовки лекарственных трав и приготовления сборов. настоев. Травы, собранные в этот день, обладают особенной лечебной силой.
ШЕСТОЙ ЛУННЫЙ ДЕНЬ — идеальный день для любых омолаживающих процедур. На смену старому приходит новое. Пилинги, скрабы и другие процедуры, ускоряющие омоложение, удаются прекрасно. Волосы и ногти, состриженные в этот день, отрастают быстрее. Это значит, что волосы можно подравнивать, но стрижку делать не нужно. Маникюр в этот день не испортит ногти. Но эпиляция вызовет обратный эффект, ее придется повторить очень скоро. Этот день подходит для занятий дыхательной гимнастикой и хорош для того, чтобы бросить курить.
СЕДЬМОЙ ЛУННЫЙ ДЕНЬ — хорош для начала курса дыхательной гимнастики, лечения бронхов и легких, ароматерапии. Нельзя вырывать зубы, делать операции.
ВОСЬМОЙ ЛУННЫЙ ДЕНЬ — можно поголодать. Считается днем алхимиков, поэтому полезно составлять различные сборы трав, мази, особенно сложные, которые будете использовать потом.
ДЕВЯТЫЙ ЛУННЫЙ ДЕНЬ — никаких процедур, кроме ароматерапии и водных, в основном успокаивающих и расслабляющих, делать нельзя.
ДЕСЯТЫЙ ЛУННЫЙ ДЕНЬ — день, подходящий для бани, паровых ванн и все процедур, связанных с водой. В это день можно составлять программу ухода за кожей, она будет оптимальной.
ОДИННАДЦАТЫЙ ЛУННЫЙ ДЕНЬ — продолжаются тенденции предыдущего дня. Можно начинать диету.
ДВЕНАДЦАТЫЙ ЛУННЫЙ ДЕНЬ — нужно пить много жидкости и проводить увлажняющие процедуры для кожи.
ТРИНАДЦАТЫЙ ЛУННЫЙ ДЕНЬ — лучший день для лечения и омоложения кожи, волос, всего организма. Все лекарства, мази и кремы будут действовать сильнее, чем обычно.
ЧЕТЫРНАДЦАТЫЙ ЛУННЫЙ ДЕНЬ — Никаких косметических процедур, кроме очистительных, не следует проводить.
ПЯТНАДЦАТЫЙ ЛУННЫЙ ДЕНЬ — круглая луна — лучшее время для процедур, связанных с укреплением волос. Если вы хотите, чтобы ваши волосы меньше выпадали, стали гуще, старайтесь стричь их именно в полнолуние. Это отличное время для эпиляции, корректировки формы бровей, наращивания волос.
Но вот диск Луны начал убывать с правой стороны и через некоторое время она уже напоминает русскую букву «С» (убывающая Луна). Для любительниц коротких стрижек лучшее время. Волосы, подстриженные на убывающей Луне, растут медленно, к тому же их легко укладывать: они послушные и мягкие.
Это лучшее время для пирсинга и перманентного макияжа, а также для нанесения татуировок. Хорошо и прочно ложиться краска для волос, хорошо лечить зубы, .делать завивки.
ШЕСТНАДЦАТЫЙ ЛУННЫЙ ДЕНЬ — в этот день можно устранять косметические недостатки, удалять бородавки и родинки, подвергаться пластическим операциям.
СЕМНАДЦАТЫЙ ЛУННЫЙ ДЕНЬ — хороший день для начала занятий в зале — аэробики, фитнеса или любого другого вида занятий в группе.
ВОСЕМНАДЦАТЫЙ ЛУННЫЙ ДЕНЬ — его полностью можно посвятить процедурам очистки и восстановления кожи, бане, массажу, обертываниям и питательным маскам. Лучшего дня для впитывания полезных веществ и удаления вредных просто нет.
ДЕВЯТНАДЦАТЫЙ ЛУННЫЙ ДЕНЬ — в этот день стригите ногти и волосы, красьте их, делайте химические завивки.
ДВАДЦАТЫЙ ЛУННЫЙ ДЕНЬ — уход и окраска волос стойкими красителями, завивка, пирсинг в этот день пройдут успешно.
ДВАДЦАТЬ ПЕРВЫЙ ЛУННЫЙ ДЕНЬ — также подходит для окраски волос, особенно в белый цвет. В этот день обесцвечивание нанесет волосам наименьший вред. К тому же это идеальный день для того, чтобы кардинально изменить свой облик.
ДВАДЦАТЬ ВТОРОЙ ЛУННЫЙ ДЕНЬ — в этот день хорошо выбирать и примерять украшения, делать пирсинг.
ДВАДЦАТЬ ТРЕТИЙ ЛУННЫЙ ДЕНЬ — операции противопоказаны, даже если это просто удаление прыщика. Полезны физические упражнения, которые укрепляют позвоночник.
ДВАДЦАТЬ ЧЕТВЕТЫЙ ЛУННЫЙ ДЕНЬ — день, когда усиливается влечение к противоположному полу. Женщины особенно женственны, а мужчины особенно мужественны. Этот день можно использовать для выбора своего аромата. Если у вас свидание, ваши духи будут стойко ассоциироваться у избранника с вами.
ДВАДЦАТЬ ПЯТЫЙ ЛУННЫЙ ДЕНЬ — косметические процедуры очищения пройдут эффективно.
ДВАДЦАТЬ ШЕСТОЙ ЛУННЫЙ ДЕНЬ — этот день подходит для «терапии молчанием», которую советуют восточные целители. Хорошо сводить родинки, бородавки, разглаживать морщинки, косметические процедуры очищения пройдут эффективно.
ДВАДЦАТЬ СЕДЬМОЙ ЛУННЫЙ ДЕНЬ — питание и увлажнение кожи, но не более, чем нужно для обычного ухода.
ДВАДЦАТЬ ВОСЬМОЙ ЛУННЫЙ ДЕНЬ — день лечения и глаз и ухода за ними. Можно чистить кожу, применять массажи водные процедуры.
ДВАДЦАТЬ ДЕВЯТЫЙ ЛУННЫЙ ДЕНЬ — не подходит для любых косметических процедур.
ТРИДЦАТЫЙ ЛУННЫЙ ДЕНЬ — хорош для расслабления, успокоительных процедур, обдумывания новых косметических курсов.

Дождаться полнолуния.
Набрать в любом месте проточной воды, когда стемнеет.
Если зима- снегу или лёд растопить. В одиночестве нашептать заговор:

«Ты текла из-за гор, по полям, лесам, лугам широким,
под небом синим, в ночи чёрной.
В тепле грелась, в холоде мёрзла,
черноту снимала, красоту открывала.
Ты отдай мне, вода,
красоту рассветную, тайну ночную,
губы красные, лицо белое,
стан дивный, грудь высокую.
Буду я, как луна в ночи,
средь других девиц, молодиц светла,
как рассвет красива, как солнце счастлива.
Да будет так.
На благо всем.
Аминь».

Миску с водой поставить на лунный свет, куда падает лунный свет.
Утром, на рассвете, этой водой умываться.
Делать нужно целый год, каждое полнолуние, каждый месяц.

полнолуние будет 30-31 декабря. Дерзайте.

Е100-182: красители – усиливают или имитируют цвет продукта, придают товару привлекательный внешний вид
Е200-299: консерванты – предотвращают порчу и увеличивают срок хранения продукта.
Е300-399: антиоксиданты (антиокислители) – вещества, которые, как и консерванты, продлевают сроки хранения продуктов, но в отличие от консервантов они не уничтожают бактерии, а приостанавливают реакцию самоокисления в продуктах питания.
Е400-499: стабилизаторы и загустители – повышают плотность и вязкость, улучшают консистенцию продукта.
Е500-599: эмульгаторы – создают однородную смесь несмешиваемых составляющий, например воды и масла. Именно они делают печенье рассыпчатым, а мороженное без комочков.
Е600-699: усилители вкуса и аромата.
Е900-999: пеногасители, подсластители, разрыхлители, регуляторы кислотности и др. добавки.
Нужны ли вообще пищевые добавки? Если мы хотим, чтобы колбаса была аппетитного розового цвета, а икра оставалась свежей более года, без пищевых добавок не обойтись. Безусловно, отравление испорченным продуктом намного опаснее консервантов в тех количествах, в каких они добавляются в пищу. Тем не менее, необходимо следить за тем, что и каких количествах мы едим.
Как известно, к пищевым добавкам относятся любые природные или синтезированные вещества, которые не имеют пищевой ценности и не употребляются сами по себе, но используются при приготовлении продуктов для улучшения каких-либо их свойств. К некоторым добавкам мы давно привыкли и используем их в своем питании совершенно без опаски, например соль, сахар, ванилин, уксус, желатин и питьевую соду. В современной пищевой промышленности все чаще используются искусственно синтезированные добавки. Одни из них безопасны для нашего здоровья, другие являются условно безвредными, то есть безвредными в небольших количествах. Некоторые пищевые добавки признаны опасными для здоровья и жизни человека.
До недавнего времени в России были запрещены три добавки — Е121 (цитрусовый красный краситель), Е123 (краситель амарант) и Е240 (консервант формальдегид). Все три добавки могут способствовать образованию злокачественных опухолей. С 2005 года запрещены консерванты Е216 и Е217, а позже этот список пополнил краситель Е128. Также опасными признаны Е173, Е924a, Е924b.
Среди разрешенных добавок тоже есть небезопасные для нашего здоровья. Консерванты Е230, Е231, Е232, которые используются при обработке фруктов, представляют собой фенол. Даже в малых дозах он может спровоцировать онкологические заболевания, а в больших это просто яд. Наносят его только на кожуру плодов, чтобы предотвратить порчу фруктов во время транспортировки и хранения, и его можно смыть теплой водой. Именно поэтому необходимо перед едой мыть любые фрукты, даже бананы. А если в доме есть дети, то мыть фрукты лучше сразу же после покупки.
Родителям также стоит помнить, что во многих сладких газированных напитках находится повышенное содержание бензола. Бензол – опасный канцероген, способный вызывать злокачественные заболевания.
Многие разрешенные к применению пищевые добавки все же вызывают опасения медиков.
Е131, Е132, Е160b, Е210, E214, Е230, Е231, Е232, Е239, Е311-313 могут вызвать аллергические реакции.
Е102, Е107, Е122-124, Е155, Е211-214, Е221-227 могут быть опасны для астматиков.
Е107, Е110, Е122-124, Е155, Е214 могут оказать вред людям, чувствительным к аспирину.
Е103, Е105, Е121, Е123, Е125, Е126, Е130, Е131, Е142, Е152, Е153, Е210 -215, Е230-233, Е924a, Е924b могут привести к образованию злокачественных опухолей.
Е127 нарушает функцию щитовидной железы.
Е171-173, Е220, Е302, Е320-322, Е510, Е518 могут привести к заболеваниям печени и почек.
Е338-341, Е407, Е450-454, Е461-466 могут вызвать расстройство пищеварения.
Е233 опасен для развития плода.
Е249, Е262, Е296, Е310-312, Е320, Е514, Е620, Е621, Е623, Е626-635 противопоказаны грудным, нежелательны маленьким детям.
Е320-321 влияют на уровень холестерина в крови.
Е220-Е226 Могут привести к заболеваниям желудочно-кишечного тракта.
Е102, Е104, Е110, Е122, Е124, Е129, Е211 по мнению британских медиков повышают возбудимость детей, делают их импульсивными, рассеивают внимание.
К сожалению, ни один список вредных и опасных пищевых добавок не является полным и окончательным. Хотя любая добавка проходит тщательные исследования, все факторы влияния вещества на организм учесть невозможно, и новые данные могут изменить наше отношение к тем или иным добавкам. Это не повод впадать в панику. Негативное воздействие на организм оказывает только переизбыток добавок, получить который довольно сложно. В пищевом производстве допустимо использование лишь сотой доли от безопасной для человека нормы.
Если вы хотите ограничить попадание вредных пищевых добавок на свой стол, старайтесь не покупать продукты с неестественно яркой окраской, избегайте товаров со слишком долгим сроком хранения. Покупайте свежие овощи и фрукты вместо замороженных. Ограничьте потребление переработанных и законсервированных мясных продуктов. (Правда, покупая, свежее мясо, тоже можно проколоться. Для увеличения срока хранения и придания мясу более свежего вида, его часто обрабатывают антибиотиком хлортетрациклином). Старайтесь не злоупотреблять продуктами быстрого приготовления (пюре и проч.), чипсами, хот-догами, и сладкими газированными напитками – они просто изобилуют пищевыми добавками.

В каждом месяце своя прелесть, свое достоинство, своя сказка.
От каждого возьму понемногу. От одного красоту тела,
от другого красоту духа, от третьего стальной характер,
от четвертого звонкий голос, от пятого горячее сердце,
от шестого тонкое чувство, от седьмого крепкое здоровье,
от восьмого талант работать, от девятого умение общаться,
от десятого счастливую долю, от одиннадцатого яркий ум,
от двенадцатого любовь и терпение.
Пусть все во мне смешается, пусть все во мне совместится, пусть все во мне сложится.
Пусть мне на пользу пойдет да на радость будет.
Двенадцать месяцев, двенадцать братьев, все меня любят, все мне помогают.
Хантаа улар.