Тест на выявление трансового состояния.
Метод называется "Система Лекрона- Бордо" (по именам основателей)
и был разработан для профессиональных гипнотизеров.
В системе около 50 характеристик, соответствующих разным степеням релаксации, нам же пригодятся порядка 10.

1. Физический комфорт
2. Закрытые глаза
3.Разум прекращает перескакивать с одной мысли на другую
4. Физический комфорт переходит в состояние летаргии- нет желания двигаться.
5. Дыхание замедляется и становится глубже
6. Чувство тяжести от головы до пят
7. Чувство отстраненности от окружающего
8. Ощущения транса
9. Руки приобретают нечувствительность к боли
10. Способность открыть глаза, не нарушая релаксации.

Совпадение хотя бы трех условий будет свидетельствовать об АЛЬФЕ.

Последнее время делаю и со стаканом, и в альфа погружаюсь,когда спать ложусь, так мне такие сны стали сниться,просто сама удивляюсь, когда утром просыпаюсь...
Обычно я не помню снов или плохо помню,а тут прямо все четко и ясно, только вот содержание некоторых снов меня не радует...

Загадывала на любовные отношения, а мне приснилась покойная одноклассница со своей мамой: пришли они ко мне на работу за кредитом, а я в банке работаю в отделе кредитования.
Или еще один сон: идем мы с моим любимым для его дочки- школьницы 16-ти летней платье свадебное выбирать...
Я ему даже рассказывать не стала- вдруг сон сбудется и придется девчонку в таком возрасте замуж отдавать!

Вообще то Альфа это расслабленное состояние организма (тела и мозга) доступными словами, не должно быть истерек и прочего....
Ведь мы каждый день перед сном находимся в Альфе...это же как мостик между сном и реальностью....

Альфа-состояние – одно из измененных состояний сознания – Транса и глубокой концентрации внимания, когда в электрической активности мозга доминирует α-ритм. Подобные альфа-состояния возникают также спонтанно перед засыпанием (8 – 13 Гц).

вот немножко об АЛЬФЕ:)))

Альфа

Если вы впервые слышите данный термин, то вы должны знать, что альфа частота мозговых волн – это одна из категорий частот колебаний мозговых импульсов. Когда электрические импульсы в вашем мозгу вибрируют с частотой 7-14 Гц (7-14 раз в секунду), тогда вы находитесь в Альфа состоянии.

Альфа частота мозговых волн считается самой загадочной частотой мозговых волн, которая за последние десятилетия пробудила интерес множества исследователей. Скоро вы узнаете почему.

Вы когда-нибудь испытывали состояния озарения, находясь в душе? Или вы внезапно находили решение проблемы прямо перед тем, как лечь спать?

Если вы внимательно пронаблюдаете, то вы осознаете то, что творческие идеи всегда появляются у вас тогда, когда вы находитесь в расслабленном состоянии, т.е. тогда, когда вы находитесь в Альфа состоянии.

Когда ваш мозг пульсирует с частотой Альфа, вы расслаблены и спокойны; ваша творческая энергия течет быстрее; вы легче вспоминаете события; вы можете обучаться быстрее; вы способны поглощать информацию быстрее. Более же важно то, что лучшим временем для перепрограммирования вашего сознания является Альфа состояние.

Кроме альфа частот мозговых волн существуют бета, тета и дельта частоты. Когда ваши мозговые токи пульсируют с частотой бета (вы находитесь в Бета-фазе), вы находитесь в полном сознании, вы бдительны. Слишком большое количество Бета частот приводит к тому, что вы ощущаете стресс. Находясь в Тета-фазе, вы находитесь в промежуточном состоянии. Вы бессознательны. Когда вы испытываете сновидения, вы находитесь в Тета-фазе. Находясь в Дельта-фазе, вы спите. Вы не осознаете того, что происходит вокруг, так как вы находитесь в бессознательном состоянии.

Ежедневно, состояние вашего мозга переходит от дельта-фазы (сон) к бета-фазе (бодрствование), а затем снова к дельта. В промежутках вы испытываете Альфа и Тета состояния.

Альфа состояние является мостом между сознанием и подсознанием. Представьте себе ваш разум как дом с двумя комнатами, разделенными дверью.

Находясь в Бета-фазе, вы находитесь в сознательной комнате. Дверь закрыта, поэтому у вас нет доступа к комнате с вашим подсознанием.

Находясь в Тета-фазе, вы находитесь в комнате вашего подсознания. Дверь закрыта, поэтому вы не имеете доступа к комнате с вашим сознанием. Именно поэтому большинство людей не могут вспомнить о том, что им снилось (каждый человек испытывает от 3 до 5 снов каждую ночь :-).

Но, находясь в Альфа состоянии, вы будто бы стоите в дверном проходе, дверь открыта. Вы в сознании, однако, вы имеете доступ к своему подсознанию. Это время является наилучшим для перепрограммирования сознания. Также это является причиной того, что вы испытываете моменты озарения именно в Альфа состоянии.

Доказать эту точку зрения очень просто. Вы видите сны каждый день. Проснувшись, вы зачастую не можете вспомнить то, о чем был ваш сон. Но в момент пробуждения, т.е. находясь в Альфа состоянии, вы все еще можете помнить свой сон, но лишь на короткий миг. В тот момент, когда вы полностью проснулись, вы забываете свой сон, так как вы попадаете в Бета комнату своего сознания.

Если вы прочтете книги по саморазвитию, то вы узнаете, что лучшим временем для прочтения аффирмаций или визуализации (т.е. для техник перепрограммирования своего подсознания) является время непосредственно перед сном и сразу после того, как вы проснетесь. Теперь вы уже знаете, что в это время вы находитесь в Альфа состоянии.

Вы можете изучить курс медитации по методу Сильвы (Silva), который поможет вам входить в Альфа состояние в любое желательное для вас время.

Copyright © 2007 Балезин Дмитрий

Метод вхождения в АЛЬФУ "Три-один" :

Cделайте глубокий вдох и во время выдоха мысленно повторяйте и представляйте себе цифру 3 (три раза).
Три (пауза). Три (пауза). Три (пауза).

Сделайте глубокий вдох и во время выдоха мсленно повторяйте и представте себе цифру 2 (три раза).
Два (пауза). Два (пауза). Два (пауза).

Сделайте глубокий вдох и во время выдоха мысленно повторяйте и представте себе цифру 1 (три раза).
Один (пауза). Один (пауза). Один (пауза).