Кундалини йога направлена на пробуждение высшей божественной энергии в человеческом теле. Эта энергия носит название "кундалини" и происходит от слова "кундала", означающее кольцо или виток спирали. Покоящаяся энергия символизируется спящей змеей, свернутой спиралью в три с половиной витка. Три витка представляют три состояния ума: бодрствующий, дремлющий и глубоко спящий. Существует и четвертое состояние, совмещающее все остальные, и оно изображено последней половиной витка спирали. Это состояние достигается в Самадхи. В обычном состоянии Кундалини находится в нижней чакре Муладхаре. Чакры - это локализованные жизненные центры вдоль позвоночника. Основных чакр одиннадцать и высшая - сахасрара находится в нервном сплетении мозга. Пробуждение Кундалини достигается волей и умом и сопровождается соответственным упражнениями. Это медитации и мантры, динамические и статические упражнения, дыхательные техники. В Кундалини Йоге эти элементы сплетены в тонкую и точную технологию. Пробужденную энергию нужно заставить подняться по сушуме (каналу в позвоночном столбе) от муладхара чакры к сахасраре. Это - аллегорический способ описания сублимации сексуальной энергии. После прохождения промежуточных чакр, когда кундалини достигает сахасрары, йог не ощущает своей индивидуальности. Он пересекает барьер времени и пространства и становится единым с Вселенной.

Бхакти йога - это путь к Самадхи через любовь к Богу. Она подразумевает под собой любовь ко всему, что существует во Вселенной, ибо все это есть ничто иное, как проявление Всевышнего. На подготовительной ступени огромное значение имеет поклонение личному Богу, присущее любой религии. Когда же бхакти-йог освобождается от всех привязанностей кроме любви к Богу, он имеет право сказать, что все формы и символы, как помощь к осуществлению религии, для него бесполезны. Он не замечает различий: в людях, в животных, в растениях, в солнце, в звездах - во всем он видит Всевышнего, и сам растворяется в предмете поклонения.

Карма йога считается йогой действия, а точнее – труда. Здесь слово "карма" означает работа. Основная идея этой йоги - человек, живущий в обществе, должен работать, не ради накопления богатства, карьеры, либо еще каких-то собственных благ, а ради самой работы и пользы, которую она приносит другим. Йог должен отказаться от результатов своего труда, то есть хорошо выполнять свои обязанности, но не быть привязанным ни к занятию, ни к материальным вознаграждениям, которые она приносит. Путем бескорыстного труда и отказа от плодов своей деятельности достигается освобождение от эгоизма, ведущее к расширению личности и осознанию единства Мироздания.

Джнана йога - это йога разума, относящаяся к религии, как к науке. Йог не имеет права верить вопреки разуму, поэтому он должен рассуждать. Исходя из того, что познание целого возможно через его части, нужно искать первичные элементы и изучать их. Занимаясь детальной физиологией сенсорных, моторных и мозговых центров, джнана-йог старается понять механизмы восприятия. Осознавая ограниченность познания мира органами чувств, он пытается путем умственных усилий понять, что есть на самом деле время, пространство и причинность. Сосредоточением на этих глобальных проблемах достигается выход из узких рамок индивидуального разума и переход на новый уровень сознания, дающий понять истинную суть единой Вселенной и растворить свою личность в Океане Космического Разума.

Мантра йога включает обязательное повторение сакральных слогов или фраз (мантр) на санскрите. Она иногда называется Джапа йога (от санскритского «джапа» — повторение). Йоги с помощью специальных мантр могут воздействовать на жизненную ситуацию, на любую часть тела или на весь организм, излечивать определенные заболевания, вырабатывать в себе нужные качества, избавляться от дурных привычек и т. п. Повторяя древние мантры, можно настроить индивидуальные вибрации в унисон с космическими, что приводит к единению индивидуальной души с Всеобщей.

Раджа йога считается высшей из йог. Это йога психических восприятий. Основная ее цель - познать свою внутреннюю природу, концентрируя сознания внутри себя. Таким образом, ее метод - сосредоточение на внутреннем мире. Согласно учению раджа йоги, весь внешний мир есть только грубая проекция внутреннего или тонкого мира. Внешний мир есть следствие, а внутренний - причина. Раджа йога предлагает изучать внутреннюю природу психических процессов. Упражнениями раджа йоги можно развить экстрасенсорные способности, называемые сиддхами. Но сиддхи - не цель йога, а лишь побочный эффект. Только тот, кто способен отречься от использования чудесных способностей, достигает цели йоги - совершенного единения индивидуального сознания с Всеобщим Вселенским Разумом.

Цигун (qigong) — это китайское искусство работы с внутренней энергией ци.
Цигун, наряду с мощным оздоровительным эффектом, откроет вам скрытые возможности вашего тела. Взращивание и управление ци - это естественный способ достичь гармонии с собой и окружающим миром. В древности цигун называли способом "уничтожения болезней и продления жизни". Практикующие цигун отмечают повышение остроты восприятия и изменение мироощущения.
Система цигун основана на управлении дыханием, сознанием и потоком внутренней энергии. Цигун используется как усиливающая основа во многих стилях ушу, особенно внутренних, таких как Ушу, Чэнь, Ян, Илицюань.
Также цигун широко применяется как оздоровительная практика, прекрасно дополняющая, а иногда и заменяющая традиционное лечение. Цигун-массаж, например, помогает человеку исцелить внутренние органы с четким пониманием процесса оздоровления.

WU CHI (Ву Чи) — система упражнений и знаний для работы с энергосистемой человека и окружающей средой, так называемые внутренние практики.
Чи Конг (вьетн.) или Цигун (кит.) — это система упражнений для набора энергии в резервуарах (даньтянь) и перемещения её по каналам в теле человека. Практика этих упражнений позволяет научиться генерировать внутреннюю энергию Чи и управлять ею, открыть скрытые возможности организма. Это оздоровительные упражнения, которые также имеют боевое применение являются составной частью Ву-Чи.

«Улыбка Шакти – красота и здоровье женщины»
Занятия помогут Вам найти в себе ту совершенную, привлекательную, любящую и любимую, которую всегда ждут и о которой слагают стихи и песни ЖЕНЩИНУ!
Предлагаемые методики позволят женщине сохранить и приумножить свою энергию и преобразовать ее в более совершенные формы, способные целительным и оживляющим образом воздействовать на все жизненно важные органы и железы всего тела. Техники тренировки позволят женщине целительно воздействовать на свой организм, сохранить и укрепить здоровье, научиться испытывать переживания превосходящие обычные, и почувствовать непрерывное единение партнеров и Вселенной. Вы приобретете здоровье, станете счастливее, привлекательнее не только для мужчин, но и для людей в целом. Вы сможете ощутить гармонию внутри себя и снаружи.

Дао инь можно заниматься с любой физической формой и системой убеждений.
Цель тренировок - стать гибким, здоровым, активным и полным жизни человеком, научиться управлять своей внутренней энергией.
Кроме того, эта система упражнений - хорошая основа для развития любой другой деятельности, например, спорт, боевые искусства, медитация или самый обычный образ жизни.
Все тренировки включают в себя разминку (суставная гимнастика), основной комплекс и цигун (внутренняя работа с энергией).

Пилатес – это система упражнений, построенная на методе укрепления глубоко слоя стабилизирующих мышц.
Важная цель пилатеса – научить человека сосредотачиваться на той части тела, над которой идет работа. То есть разум активно вовлекается в процесс физического совершенствования тела. Неправильно работать только над возможностями тела, как зачастую происходит при занятиях фитнессом. Поднять более тяжелый вес или сделать как можно больше движений – не главная цель. Важно научиться чувствовать свое тело и эффективно управлять им.
Со стороны кажется, что в пилатесе очень простые упражнения, но это лишь видимость. Упражнения сложны, если их выполнять правильно. Каждое упражнение разработано таким образом, что бы максимально эффективно проработать целевую группу мышц, одновременно выравнивая и выстраивая все тело, при этом большое внимание уделяется дыханию, которое должно быть глубоким и полноценно снабжать кровь и, соответственно, работающие мышцы, кислородом.

Даосский комплекс асан по мередианам

Этот комплекс поможет очистить каналы тела, оздоровить соответствующие им органы, похудеть и омолодить весь организм.
Сядьте в позу "Ваджрасана" (Колени согнуты сидим попой на пятках) Сосредоточьтесь на всех каналах нашего тела. Мысленно представьте, как каждый канал связан с Космосом, и все они взаимосвязаны друг с другом. Ощутите себя неотъемлемой частицей Космоса. Почувствуйте свое единство со всем миром.

Сделайте вдох, выдох и поклон. Мысленно поприветствуйте все мироздание, всех живых существ. Задержитесь на выдохе максимально долго, на¬сколько будет хватать вашей воли. Затем медленно и плавно вместе с вдохом поднимитесь и сядьте в исходное положение.

Поза 1 Мысленно настройтесь на меридиан желчного пузыря.Представьте его на своем теле. Сядьте на пятку правой ноги, а левую ногу перенесите через правую и опустите носком на пол. Разверните корпус влево и проденьте правую руку под левое колено. Соедините руки за спиной. Предельно разверните корпус и голову, взгляд влево.
Мысленно проследите ход меридиана от наружного уголка глаза по левой стороне волосистой части головы, щеке, к затылку. От затылка по задней боковой стороне шеи огибает плечевой сустав, идет в подмышечную впадину,по передней боковой по-верхности тела, по наружной боковой стороне ноги,оканчивается у ногтевого ложа четвертого пальца ноги. Сделайте вдох и представьте, как густая зеле¬ная струя янской энергии по каналу опускается вниз, а вместе с выдохом проникает вглубь тела, и идет непосредственно к самому желчному пузырю, напол¬няет и омолаживает его. Ощутите, как этот орган на¬ливается силой, здоровьем, свежей космической праной. Со вдохом притягивайте энергию из Космоса, затем сделайте задержку на вдохе, ощутите, как энергия продолжает идти по кана¬лу, затем плавно выдохните и пошлите энергию в сам орган. Задержите ды¬хание на выдохе и ощутите, как космический поток наполняет желчный пу¬зырь,растворяет все яды, шлаки, засорения и болезни.
Проде¬лайте эту же позу в другую сторону. Медленно развернитесь, сядьте на пят¬ку левой ноги, правую перенесите через бедро и выполните скручивание вправо. Мысленно представьте движение энергии по каналу.

Поза 2 Не теряя медитативного состояния, плавно развернитесь, и перейдите в следующую позу. Позу канала печени. Сядьте на пятки, разведите колени в разные стороны, так, чтобы сесть на пол. Положите ладони на пол и откиньтесь назад. Тело и ноги находятся на одной линии, руки вдоль тела. Предельно расслабьте тело, дыхание ровное и спокойное. Постарайтесь ощу¬тить комфорт в этой позе, пошлите волну расслабления во все мышцы тела.
Мысленно представьте меридиан печени, который начинается на большом пальце ноги, идет по внутренней стороне голени и бедра, к паховой складке, огибая половые органы, к передне срединному меридиану, пе¬ресекает живот, идет к шестому подреберью и заканчивается на со¬сковой линии. Вместе с вдохом наполняйтесь энергией, тяните ее в себя, направляйте по меридиану вверх,а с выдохом представляйте, как она идет во внутреннее русло, идет непосред¬ственно к самому органу. Мысленно тяните энергию в себя, наполняйте ее печень. Зеленый иньский поток стихии "дерево" струится по каналу и про¬изводит свое целебное воздействие.
Старайтесь предельно расслабиться в этой позе.

Поза 3 Перейдем к выполнению следующей позы. Мысленно настройтесь на меридиан легких. Лягте на правый бок, ноги положите одна на другую,носки вытяните. Прогнитесь максимально влево, левую руку положите на левый бок,наклоните голову влево, а правую руку разверните вправо. Расслабьтесь в этой позе, ощутите себя в ней предельно комфортно. Мысленно представьте, как энергия по меридиану легкого идет от тела по внутренней части руки до ногтя большого пальца. Мысленно представьте, как легкие отдают, выпускают из себя лишнюю энергию. Ощутите, что орган омолаживается и выздоравливает, наполняется новой, свежей силой. Желтая иньская струя энергии стихии металл струится по каналу и,выходя из большо¬го пальца, передается на соседний с ним меридиан. Легкие забирают энергию у толстого кишечника и снова отдают ее ему же. Медленно,плавно, не теряя медитативного состояния, распрямитесь, и сделайте эту же позу в другую сторону. Делайте вдох и мысленно представляйте, как энергия вхо¬дит в канал в легких, поступая от канала толстого кишечника, а затем, про¬ходя по меридиану легких, замыкается, делает круг. Дыхание плавное и бес¬шумное.Слейтесь как можно сильнее с этим движением энергии.

Поза 4 Медленно и плавно сядьте на пятки, не теряя медитативного состояния. Приступите к исполнению позы меридиа¬на толстого кишечника. Заведите руки за спину,переплетите пальцы в замок, ука¬зательные оттопырьте. Сделайте вдох, выдох и поклон. Поднимите руки вверх. Коснитесь лбом пола. Мысленно пред¬ставьте меридиан толстого кишечника, проходящий от указательного пальца по внешней стороне руки до плеча, а затем поднимается по шее и лицу. Здесь раздваивается и идет одним потоком к уху, а другим - к скуле. Прогоняйте янскую энергию янтарно-желтого цве¬та стихии металл по вашему каналу, ощущайте, как она наполняет ваш орга¬низм, оздоравливает орган. Чувствуйте всю растянутую поверхность рук, весь меридиан, делайте вдох, а с выдохом ощущайте внутренний его ход, и то, как энергия течет к этому.

Поза 5 Переведите внимание на мери¬диан желудка.Выполните его позу.
Лягте на живот, захватите лодыжки ру¬ками и прогнитесь назад. Сделайте плав¬ные покачивания вперед-назад. Поста¬райтесь ощутить комфорт в этой позе. Мысленно проследите меридиан желудка, идущий по лицу, шее,груди, животу, пе¬реходящий на внешнюю сторону ноги и заканчивающийся на втором пальце ноги.
Представьте как янская энергия стихии"земля" темно-коричневого цвета струится по внешнему ходу меридиана.Сделайте вдох. Затем энергия прони¬кает внутрь меридиана вместе с выдохом иидет непосредственно к самому органу. Почувствуйте, как ваш желудок оздоравливается, становится сильным, как у лесного зверя.
Медленно и плавно опуститесь на пол. Подложите руки под подбо¬родок и предельно расслабьтесь. Почув¬ствуйте, какое благотворное влияние ока¬зывает на вас эта поза.

Поза 6 Перейдем к исполнению позы мери¬диана селезенки и поджелудочной железы.
Поставьте руки рядом с плечами, обоприте ладони опол, поставьте одну ногу на большой палец, прогнитесь назад. Оторвите тело отпола. Опора идет на три точки: ладони рук и большой палец ноги. Мысленно проследите ход ме¬ридиана от большого пальца по внутренней стороне голени,бедра, вверх по телу. Он делает несколько зигзагов и оканчивается на средней подмышечной линии тела, в шестом межреберье. Почувствуйте, как в этой позе растягива¬ются все мышцы, по которым проходит этот канал. Углубитесь в ощущение тела. Темно-коричневая иньская энергия стихии "земля" струится по мериди-анам и наполняет собою сам орган селезенки и поджелудочной железы.
Теперь смените ногу и перенесите концентрацию на другой парный меридиан. Мысленно представь¬те, как темно-коричневая иньскаяструя энергии стихии земля движется по каналу. Сделайте вдох. Затем вместе свыдохом представьте, как энергия на¬правляется в сам орган. С каждым таким дыханием наполняйтесь энергией, вбирайте ее из космоса. Ощущайте, как ваши внутренние органы оздоравливаются и молодеют.
Медленно и плавно, не теряя медитативного состояния,перейдите в положение седа на пятках и расслабьтесь. Ощутите благотворное воздействие от этого упражнения.

Поза 7. Мысленно настройтесь на канал сердца. Выполним его позу. Сядь те на пятку правой ноги, а левую перенесите через правую и поставьте носком на пол. Правую руку поднимите, заведите за спину. Левую опустите и соедините за спиной с пра¬вой рукой в замок. Мысленно проследите ход канала сердца. Начинается он в подмышечной впадине, идет по внутренней поверхнос¬ти плеча, предплечья с локтевой стороны, по локтевому краю кисти к ногтевому ложу мизинца. Здесь он соединяется с ме¬ридианом тонкой кишки.Мысленно представьте как вместе со вдохом струя огненно-красной энергии иньского качества вбирается в канал сердца, а с выдохом проникает во внутренний ход канала и в сам орган.
Сделайте вдох, задержите дыхание на вдо¬хе, прижмите голову подбородком к груди и, наклонившись вперед, головой коснитесь левого колена. Почувствуйте, как поток энергии в канале усили¬вается. Пробудьте в этом состоянии столько, сколько будет хватать силы воли. Но не перенапрягайтесь.Если вы почувствуете потребность, то медлен¬но и плавно распрямитесь и сделайте выдох через ноздри.
Сделаем эту позу с другой стороны. Сядьте на пятку левой ноги, правую перенесите через бедро и по¬ставьте носком на пол, левую руку поднимите и заведите за спину, правую опустите и соедините за спиной с левой в замок. Мысленно представьте меридиан сердца, проходящий по левой руке.Ощутите, как огненно-красная иньская струя энергии струится по руке и идет к мизинцу. Сделайте вдох, за¬держку дыхания на вдохе. А затем поклонитесь,стремясь головой коснуться колена. Пробудьте в этом положении максимально долго. Слейтесь с ощуще¬нием этой энергии. Если вы почувствуете потребность выдохнуть, то медленно и плавно рас¬прямитесь, поднимите голову и выдохните.

Поза 8 Перейдем к исполнению позы меридиана тонкой кишки. Плавно и медленно, не теряя медитатив¬ного состояния, лягте на живот. Рас¬слабьте тело, мысленно окиньте его сво¬им внутренним взором, а затем положите руки рядом с плечами. Обоприте ноги носками о пол. Прогнитесь назад, плавно поднимая сначала голову, потом шею, затем, верхнюю часть груди, потом нижнюю, далее прогибаясь в пояс¬нице. А потом плавно оторвите ноги и поставьте их параллельно полу. Мак¬симально прогнитесь назад. Опора - на пальцы ног и ладони рук.Постарай¬тесь ощутить себя предельно комфортно в этом положении. Голову же наклоните вперед и прижмите подбородком к груди. Мысленно представьте и прочувствуйте канал тонкой кишки. Он проходит от ногтевого ложа пятого пальца руки, проходит по тыльно-локтевой стороне кисти, задней поверхности предплечья, локтя, наружно-задней поверхности плеча, идет к акромиальному отростку лопатки, лопаточной кости, подходит к средней линии спины, где соприкасается с парным меридианом с противоположной стороны, далее надключичной ямки. Далее - на шею, нижнюю челюсть, скулу, до наружно¬го угла глаза и к уху.Этот меридиан имеет свое ответвление, которое идет к внутреннему углу глаза.Мысленно представьте, как энергия огненно-крас¬ного цвета струится по каналу.Ее янские потоки даруют вам силу, здоровье и омоложение всего организма в целоми тонкого кишечника в частности. Делайте вдох и притягивайте вместе с вдохом энергиюиз Космоса. Вместе с выдохом направляйте ее в сам орган. Чувствуйте, как огненные потоки очи¬щают каналы и энергия свободно и активно циркулирует поним. Погрузи¬тесь в это ощущение.
Медленно и плавно выйдите из состояния слития с потоком энергии и поме¬няйте позу. Плавно опуститесь на пол и лягте. Подложите руки под подбо¬родок, расслабьтесь и ощутите благотворный эффект от этого упражнения. Мысленным взором окиньте все свое тело. Погрузитесь в состояние комфорта и расслабления.

Поза 9 Перевернитесь на спину, заведите руки за голову,потянитесь всем телом, а затем сядьте с вытянутыми ногами, возьмитесь руками застопы ног и наклонитесь, стремясь головой коснуться колена. Это поза меридиана мочевого пузыря. Мысленно представьте и прочувствуйте, как этот меридиан идет от внутрен¬него угла глаза, проходит лобную и теменную часть головы, огибает го¬лову и делится на два потока, идущие по спине параллельно позвоночнику. Оба потока идут до подколенной ямки, где соединяются. Далее мери¬диан следует по задней поверхности голени, переходит на внешнюю сторо¬ну стопы и оканчивается у основания ногтя мизинца. Представьте, как энер¬гия стихии вода синего цвета,янская, активная струится по этому меридиану. Она омолаживает сам мочевой пузырь, оздоравливает его. Проходят все бо¬лезненные симптомы, выводятся всешлаки и яды из организма. Сделайте вдох, задержите дыхание на вдохе. Ощутите,как на задержке энергия начи¬нает циркулировать активнее и быстрее по телу.Пробудьте на задержке ды¬хания ровно столько, сколько не будет вызывать дискомфорт, ощущайте, как энергия движется по внешнему ходу меридиана, а затем медленно выдохни¬те, и направьте энергию внутрь тела, в сам орган, то есть мочевой пузырь. Слейтесь полностью с этим движением энергии, чувствуйте себя этим пото¬ком.

Поза 10 Перейдем к выполнению позы канала почек. Плавно и медленно распрямитесь, соедините стопы ног вместе, а колени разведите встороны. Обопри¬тесь руками о пол сзади, запрокиньте голову и мак¬симально прогнитесь в спине. Мысленно представь¬те весь ход меридиана. Начинается он в центре подошвы в ямке, образующейся при сгибании паль¬цев, проходит по внутренней стороне стопы, достигает верхнего края пяточной кости, затем опускает¬ся вниз и назад, к середине внутренней поверхности пяточной кости,затем проходит ниже внутренней лодыжки, к зади от ладьевидной кости, делая петлю. Затем меридиан идет по внутренней поверхности голени и бедра, идет по животу и груди, заканчиваясь в подключичной ямке. Представьте, как синяя иньская струя энергии поднимается по ногам вверх по меридиану, а затем проникает вглубь тела и идет непосредственно к са¬мим почкам, наполняя орган своей силой и энергией. Почувствуйте, как поч¬ки омолаживаются, оздоравливаются, наполняются новой силой, из них выхо¬дят все яды, все шлаки, вся негативная энергия. Со вдохом вбирайте в себя энергию, с выдохом направляйте ее во внутренний ход канала и в сами поч¬ки. Дыхание плавное и спокойное.

Поза 11 Перейдем к выполне¬нию позы мери¬диана перикарда.
Лягте на живот, руки, со¬гнутые в локтях подложите рядом с плечами ладонями на пол. Медленно и плавно распрямитесь, отрывая от пола сна¬чалаголову, затем плечи, шею, верхнюю часть груди, а затем и нижнюю. Ладони разверните пальцами друг к другу и макси¬мально прогнитесь назад. Дыхание ровное и бесшумное. Мысленно проследите весь ход этого меридиана. Он начинает¬сяв четвертом межреберье, поднимается к третьему межреберью, идет к пле¬чу, затем по ладонно-срединной линии плеча, предплечья, ладони, заканчи¬ваясь на среднем пальце. Со вдохом притягивайте энергию из пространства. Представляйте, как красный поток стихии огня иньского качества проходит по всему меридиану перикарда. Вместе с выдохом энергия струится к само¬му перикарду по внутреннему ходу меридиана. Ощутите, что с каждым вдо¬хом вы все больше и больше наполняетесь великой космической праной. Ваша энергия увеличивается. Вам становится удивительно легко. Все ваши болезни проходят, вы вновь обретаете молодость, силу, внутреннее состояние наполненности свежими силами.

Поза 12 Следующая поза – поза меридиана трех обогрева¬телей.
Подложите руки под тело: правую протяните влево, а левую - вправо, положите их ладонями на пол и телом лягте на них. По¬старайтесьс предельно расслабить¬ся. Мысленно проследите ход меридиана трех обогревателей.Он идет от кон¬ца безымянного пальца руки, вверх по тыльно-срединной линии кисти, тыльной поверхности лучезапястного сустава, по наружной поверхности предплечья и плеча в область плечевого сустава и лопатки. Далее, огибая трапециевидную мышцу, идет к центру подключичной ямки, отсюда обратно на спину,огибая трапециевидную мышцу, и подходит к точке, где он сопри¬касается со всеми янскими меридианами. Далее, идет по шее, доходит до уха, идет к скуловой дуге и заканчивается у наружного края брови. Наружный ход меридиана имеет два ответвления. Первое поднимается по сосцевидному отростку, проходит к верху основания ушной раковины, идет к козелку уха и заканчивается у нижнего края орбиты. Второе ответвление идет к точке, где снова связывается с меридианом желчного пузыря. Мысленно проследите ход меридиана, чувствуйте, как энергия движется по нему. Ощущайте стихию "огонь". Потоки энергии янского качества, красного цвета пробегают по все¬му каналу. На вдохе вбирайте в себя энергию, с выдохом направляйте ее в сам орган - желчный пузырь. Ощущайте, как с каждым вашим вдохом энергия все больше и больше наполняет ваш орган. Все ваши болезни проходят, очищается организм, выходят яды, шлаки, камни. Ощутите, как Божественный поток проходит через весь меридиан, налаживая его работу.Пребывайте в этом состоянии включенности в поток энергии.

Произведем общую медитацию на каналах всего нашего тела. Лягте, протяните руки над головой. Ноги расставьте немного в стороны.Мысленно представьте все каналы, проходящие по всему телу. На внутренней поверхности рук, ног, на груди и животе - все иньские, а на внешней поверхности рук и ног, а так же на спине и пояснице - все янские. Вместе со вдохом представляйте, как энергия циркулирует по всем янским каналам, а с выдохом переходит на иньские. Мысленно представьте, как энергия замкнутыми кольцами переходит с соседних каналов на другие. Мысленно представьте, что энергия из окружающего пространства входит в ваше энергокольцо и заполняет его все новыми и новыми свежими силами. Слейтесь с этим движением энергии. Ощутите, как омолаживаются все органы, как все засорения, зажимы, болезни проходят, вы становитесь такими же здоровыми и полными сил, как когда вы были ребенком. Слейтесь с этим ощущением целиком.

Удачи и здоровья!!!!

Источник:
http://www.schastye.ru/category/01_materialy_shkoly

Мы вместе навсегда!
Верю! Надеюсь! Добьюсь!