Тше-мудра - лекарство от стресса
Восточные ученые верят, что главная причина стрессов и депрессии - это прежде всего нехватка стихии Вода в организме. А именно - нестабильная работа почек или мочевого пузыря. Следующая мудра будет действовать сразу в двух направлениях...
Для чего эта мудра
Тше-мудра - лекарство от стресса, страхов, неудач и всевозможных проблем. Регулярная практика мудры развивает интуицию и мышление. Вы сможете не просто привлечь к себе удачу, но и усилить свое природное обаяние.
Также Тше-мудра благоприятно влияет на работу почек и мочевого пузыря.
Техника выполнения мудры
Принимаем удобную позу. Касаемся руками бедер (можно просто положить руки на бедра ладонями вверх). На каждой руке кладем кончик большого пальца в основание безымянного пальца. Остальные пальцы оставляем прямыми.
Дышим носом глубоко, медленно, спокойно.
На вдохе сжимаем пальцы в кулаки (смотрите рисунок), при этом оставляя большие пальцы на том же месте (у основания безымянных). Задерживаем дыхание и произносим про себя 7 раз звук "Ом". Услышать его мы должны исключительно правым ухом.
На выдохе пальцы разжимаем (кроме больших) и втягиваем живот. В это время представляем, что весь негатив, страхи и проблемы покидают наше тело.
Повторить Тше-мудру необходимо не менее 7, но не более 49 раз.
Тше-мудру не обязательно складывать каждый день, можно обращаться к ней по мере необходимости.
Здесь вы найдете еще больше разных мудр.
Анастасия Волкова для сайта Мечты сбываются
Чтобы не пропустить самые интересные статьи, подпишитесь на нашу рассылку!
|