Часто мы спрашиваем – как больше себя любить, как вернуться к своим настоящим ценностям, мечтам.
Очень простая 15-минутная практика откроет глаза на многое и покажет путь, куда двигаться дальше в области познания себя и развития любви к себе. Это практика из книги «Путь художника» Дж. Кэмерон.
Шаг 1
Возьми лист бумаги и перечисли двадцать любимых занятий (лазить по скалам, кататься на роликах, печь пироги, варить суп, кататься на велосипеде, ездить верхом, заниматься любовью, играть в прятки, бросать мяч в корзину, бегать трусцой, читать стихи и т.д.). Когда последний раз ты позволил себе заняться чем-то из упомянутого? Поставь дату возле каждого занятия. И не удивляйся, если окажется, что это было много лет назад. Теперь все будет по-другому.
Такой список – отличный источник идей для проведения твоего свободного времени, а также для выполнения задания баловать себя чем-то приятным каждый день (или хотя бы каждую неделю) в рамках, например, практики Развития любви к себе.
Шаг 2
Выберите из списка два занятия, которых ты избегал дольше всего и которые мог бы позволить себе на этой неделе. Пусть это окажется какая-нибудь мелочь: купи пленку (всего одну) и отщелкай её. Нарисуй небольшую картину. Сходи погулять в парк. Помни, что ты просто начинаешь отвоевывать немного твоего личного времени, независимого от всех. Выделяй время на себя и заполняй его приятными делами. Например, наведайся в музыкальный магазин в обеденный перерыв, даже если в твоем распоряжении всего пятнадцать минут, чтобы купить новую любимую музыку. Не жди, когда в делах наметится большой просвет. Довольствуйся малым, развивая постепенно способность слушать себя, любить себя, понимать свои желания и идти по своему собственному пути.
Чтобы не пропустить самые интересные статьи, подпишитесь на нашу рассылку!
Замечательная идея!!!! СПАСИБО!!! обязательно воспользуюсь! Я уже несколько дней делаю что-то подобное: утром записываю 10 своих "хочу" (помедитировать, послушать аудиотренинг, выпить чашку ароматного кофе...) и вечером отмечаю, что выполнила из этого. Это надо делать месяц. Тем самым, можно понять наши истинные и сокровенные желания.
Когда писала 20 любимых дел, была от себя в шоке. я так давно не занималась своими любимыми делами что долго не могла вспомнить что же я люблю делать для себя............... Всё!!!! Решено!!!!! теперь я буду жить и для себя тоже! Спасибо за хорошие совет.
Я очень часто слышу и сама говорю фразу "Полюби себя" , но сказать в двух словах как это сделать не могла, а здесь мы всего в двух шагах от этого прекрасного состояния, ведь только полюбив себя мы можем понять и принять ближнего.
3
