Как стать счастдивым

1. Главные враги счастья – пассивность и бездействие. Если человек занимается интересным делом, любимым хобби, он уже счастлив. Тупое сидение перед телевизором или в Интернете вряд ли сможет сделать кого-то счастливым.

2. Важно научиться мыслить позитивно. Для этого сначала проводят ревизию всех своих мыслей и вычленяют вирусы сознания, разрушительные и тревожные мысли. Прекрасно помогают в этом деле аффирмации – позитивные утверждения. Их можно записать на листках бумаги и развесить по комнате. Каждый раз, когда взгляд будет цепляться за эту фразу, на подсознание будет записываться, как на пленку, позитивная программа. Со временем эти светлые мысли вытеснят программу самоуничтожения.

3. Великолепными средствами борьбы со стрессом являются смех, пение и проговаривание ситуации. Смех, по мнению психотерапевтов, лучшее средство от тревоги, прекрасно расслабляет и успокаивает нервную систему. Если вам плохо, вас мучат страхи, начинайте петь, чем громче, тем лучше. Молитва и медитация также способствуют внутреннему очищению организма и настраивают на чистоту помыслов.

4. От плохого настроения можно …уплыть или убежать в прямом смысле этих слов. Если хотя бы раз в неделю вы будет по часу плавать в бассейне, бегать или ездить на велосипеде, никакое несчастье вас не догонит. У человека, активно занимающегося спортом, вырабатываются гормоны удовольствия, и любая проблема начинает казаться просто жизненной задачей, человек начинает искать выход из ситуации.

5. Одним из приятнейших способов борьбы с плохим настроением является ароматерапия или теплая ванна с капельками эфирных масел. Масла апельсина, бергамота, герани или нероли помогут отогнать печаль и тоску, расслабят и воодушевят на новые дела. Теплая ванна с пеной, тихая музыка, свечи и ваше настроение получит новый заряд энергии, душа вместе с телом очистится.

6. Заряд положительной энергией даст несложное дыхательное упражнение. Гнев, досада, обида скапливаются в районе солнечного сплетения и имеют вполне ощутимый «вещизм». Это может быть камень на душе или кол в сердце, ледяная змея или жаркий кусок тела. В любом случае эту негативную энергию накапливать нельзя, со временем она превратится в серьезное заболевание, поскольку человеком самостоятельно запущена программа саморазрушения. Итак, упражнение: попробуйте сделать три обычных вдоха и выдоха. На третьем выдохе представьте себе, что вы полностью выдыхаете, растворяете, выводите из себя весь скопившийся негатив, с силой, насколько возможно выдохните весь воздух из легких. Затем очень медленно, маленькими глоточками вдохните воздух и представьте себе, как все ваше тело заполняется чистой энергией здоровья.

Ученые доказали, что счастливые люди обычно довольны собой и окружающими, довольно спокойно относятся к своим и чужим недостаткам и слабостям. Они настроены оптимистически и воспринимают жизнь как данность, не питая никаких иллюзий. Они верят в то, что сами могут изменить свою жизнь по собственному желанию.

Когда человек живет в гармонии с собой и миром, ему совсем неважно, что думают и говорят о нем окружающие. У него собственная система ценностей. Будьте счастливы!