Как стать оптимистом?

У вас появились крылья? Значит пришьем…

Как сложно смотреть на этот мир исключительно с положительными эмоциями… глазами истинного оптимиста. Однажды, еще в школе, моя одноклассница с загадочным видом показала рисунок: стакан, закрашенный наполовину. Мой ответ на ее «что ты видишь?» медленно съедал душу аж до окончания школы: «Стакан. Пустой наполовину». Диагноз был суров: «Ты пессимист. И это не лечится». Если бы он еще не сопровождался укоризненным взглядом, полным искреннего сочувствия, я бы пережила это легче…

Но через несколько лет я поняла, что нахожусь где-то посередине, безумно качаясь из ликующего «плюса» в лихорадочный «минус». И даже выявила одну странную закономерность: пессимистом быть проще. Живешь и живешь, тянешь вечную резину унылого торжества. Одна моя хорошая знакомая вообще умудрялась пол дня рыдать над зачеткой, где стояло «отлично»: преподаватель посоветовал ей работать больше. Да они всем это говорят… Пессимисты умудряются из мелочей такие проблемы раздувать, что жалеть себя никаких слез не хватит.

Какое-то время я была даже уверена, что я – оптимист! Детская мозоль давала о себе знать… Пока однажды не встретила одну девушку. Исключительно радужный человек, всегда с улыбкой и прекрасным настроением. Несколько лет спустя она пережила жуткую аварию: травма головы, изувеченное лицо. Но осталась прежней – тот же открытый взгляд и бесконечный позитив. Смазывая раны мазью у зеркала, она каждый раз говорила, что прекрасна и очаровательна. Вы не поверите, но всего спустя полгода она вернулась к прежнему образу. Даже шрамов не осталось! Просто фантастика…

Тогда я поняла, что мой оптимизм – лишь жалкая пародия: настроение портилось даже от маленького прыща… А если он был большим, сразу вспоминался Есенин:

«Жизнь – обман с чарующей тоскою,
От того, так и сильна она,
Что своею грубою рукою –
Роковые пишет письмена».

Неужели оптимизм может быть только от природы? Почему в нас так много пессимистичных черт: и перед важным событием проще подготовиться к худшему, чтобы типа расстраиваться потом меньше. Так мы и превращаемся в типичных неудачников.

Но однажды, кстати, совсем случайно, я узнала, что ученые давно пришли к выводу: пессимизм лечится! Надо просто обучиться навыку оптимизма. Селигман, например, предлагает мыслить сознательно. Разница заключается в описание хороших и плохих событий в жизни. Если произошла неприятность, оптимист сразу найдет что-то радужное и не будет говорить о фатальности событий. А если повезет, то не станет утверждать, что это временное явление. Пессимист же почти каждое событие окрашивает в темные тона:
«Ой, какая красивая у тебя кофточка! Тебе идет!»
«Да что ты, да она старая, мне просто носить уже нечего, вот я ее и достала»

Все что от вас требуется для развития оптимизма, пульсирует в одной фразе: «Мыслите позитивно!» Хорошее настроение – это вопрос тренировки. Предлагаю начать ее с самого утра…

Скажите, что вы видите, когда открываете утром глаза? Разбросанные вещи? Грязную кружку? Обратите внимание на приятные вещи: любимый цветок, красивый пейзаж. Пусть первое, что возникнет перед вами, будет ласковым, нежным и очень приятным.
Глаза должны радоваться, а мысли – улыбаться. Постарайтесь подумать о чем-нибудь хорошем. Встав с постели, на минутку задержитесь – подойдите к окну, сладко потянитесь. Сегодня – замечательный день! И не будем об этом забывать…

На протяжении всего дня уделяйте себе особое внимание: каждую негативную мысль заменяйте на позитивную. Почему бы себе не позволить хорошее настроение круглый год? Даже в самом темном царстве есть лучик света. Найдите его и заострите именно на нем свое внимание. У вас все получится!

Вечером создайте атмосферу уюта и радости. Смотрите комедии, читайте анекдоты. Радуйтесь мелочам: комфортному дивану и любимой книжке. А перед сном сообщите своему отражению в зеркале: "Я выгляжу как преуспевающий благополучный человек. Я улыбаюсь, думаю, говорю, двигаюсь, действую и реагирую как сильная, позитивная личность”.

Будьте уверены, немного тренировки – и вас уже не отличишь от прирожденного оптимиста. Пусть ваш стакан будет всегда полным наполовину. А лучше наливайте его до краев… чтоб не мучиться…

Анастасия Волкова для сайта "Мечты сбываются!"