А вы себя любите?

О любви к себе сегодня говорят и пишут очень много. Обратите внимание, сколько тренингов, лекций и семинаров посвящено тому, как полюбить себя, чувству, которое, казалось бы, естественным образом должно присутствовать в нас. Оно и находится там с рождения – просто заложено внутри, встроено.

Душа – частичка Бога, Всевышнего, Мира, Вселенной. Когда она пребывает в любви и гармонии с самой собой, то она с благодарностью, уважением и любовью относится и к окружающей действительности.

Куда исчезает любовь к себе и почему так происходит?

Маленькие дети – яркая демонстрация того, о чем идет речь. Обратите внимание, с каким неподдельным восторгом они изучают себя, ластятся к взрослым, разглядывают свое собственное отражение и даже целуют его.

Что же происходит с любовью к себе, когда человек вырастает?

Ведь вряд ли мы продолжаем умиляться своему отражению в зеркале и, уж тем более, не чмокаем его. Наоборот, мы тщательно отыскиваем на своем лице и теле недостатки, которые еще дальше уводят нас от принятия самого себя.

Разлюбить себя нам помогают окружающие нас с детства люди. Не всегда и не со всеми так происходит. Но, увы, большинство людей идет именно по такому пути.

Наши родители, сами того не желая, каждый день убеждают нас в том, что мы несовершенны, что в нас что-то не так, многое неправильно:

• И в кого ты такой уродился?

• Господи, ну что за ребенок?!

• Какой ты эгоист!

• Откуда у тебя руки растут?

Не стоит обвинять их в своих бедах, проявлять инфантилизм. Во-первых, раз так произошло, то эти уроки вы должны были пройти. А, во-вторых, наверняка они делали все это искренне, желая вам помочь, «сделать из вас человека». Ваши мама и папа, скорее всего, и сами так росли, а потому просто переняли готовый шаблон «воспитания» от своих родных.

Чуть позже к родителям с удовольствием присоединяются воспитатели детского сада, впоследствии школьные и университетские педагоги, а затем начальство на работе и, в довершение ко всем, наши партнеры по отношениям. Причем зачастую эти люди и сами давно уже лишены любви к себе.

Откуда они знают, какими вы должны быть? Об этом заботливо шепнуло общество. Ежедневно из средств массовой информации на нас льются потоки рамок и стереотипов. Раньше, до СМИ, эту функцию в большей степени выполняла неверно истолкованная религия

• Отличаться от других нельзя

• Жизнь должна идти по строго определенному плану

• Все, что выходит за эти рамки, ненормально

Нам диктуют, как выглядеть, во что одеваться, когда и где рожать детей, в какой цвет красить ногти этим летом:

• 90-60-90

• К 30 годам – карьера или замужество и первый ребенок

• Перхоти быть не должно

• Кариес тоже под запретом

Если вы имели неосторожность вылезти за установленные каноны, то получали осуждение большинства

• Тебе пора худеть!

• Почему ты до сих пор не замужем?

• Когда вы уже заведете ребенка? Не получается, да?

И никто не хочет знать, почему вы не сидите на диетах, не беременеете сразу после свадьбы и вообще живете своей жизнью.

Нам навязывают рамки, а мы пытаемся в них втиснуться, забывая о себе и о любви к этому самому главному для нас человеку, выходя замуж не за тех, рожая просто потому, что так нужно, подрывая свое здоровье искусственными ограничениями в еде в погоне за трендовой фигурой.

Со всех сторон нас втягивают в странную гонку: вот будешь идеальным, тогда и счастье на тебя обрушится! А пока ты еще не достиг совершенства, тебе не хватает до него худобы, машины и дорогого тонального крема…

Расслабьтесь: вы никогда не станете идеальными!

Давайте в этом месте остановимся и проанализируем собственную жизнь. Да, мы не идеальны. Но у меня для вас есть важная новость – мы никогда и не будем такими! В каждом человеке всегда есть и светлая, и темная сторона.

Это вовсе не значит, что не нужно работать над собой, культивировать в себе недостатки или даже гордиться ими. Но любое развитие – истинное самосовершенствование – начинается именно с любви к себе. С принятия того факта, что вы – такой, какой есть! Не хороший и не плохой. Раз вы появились здесь, значит, Миру вы нужны таким. Вы ценны сами по себе. А эта жизнь, которая расстилается перед вами – повод стать лучше. Отточить свои таланты и умения, искоренить вредные привычки, стать осознанным.

Окиньте свое существование объективным взглядом: что из того, что у нас есть, является нашей истинной потребностью, а что просто притянуто в нашу судьбу «за уши»?

• Вы действительно хотите жить на 15 этаже новенькой «элитки» или вы с детства мечтали о скромном маленьком домике в деревне?

• Вы, на самом деле, жизни своей не мыслите без карьеры менеджера по продажам или же ваша душа каждую свободную минуту рвется рисовать?

• Вы, правда, полагаете, что способны остановиться на одном ребенке из финансово-экономических соображений, тогда как всегда желали родить не менее трех малышей?

Есть ваши истинные желания и цели, а есть те, которые вы просто приняли за свои. Как только вы полюбите себя, Мир двинется вам навстречу и начнет помогать в реализации ваших настоящих планов.

Итак, с чего же начать, чтобы вновь полюбить себя?

С приятной мелочи, о которой я уже упоминала выше. Каждое утро, просыпаясь, подходите к зеркалу и улыбайтесь себе широкой искренней улыбкой. Вы удивитесь, но многим людям очень сложно это делать. Ведь по утрам из зеркала на нас смотрим мы истинные без прически и косметики – такие, какими нас задумала природа. А принять это не каждому под силу. Поначалу ваша улыбка, обращенная к самому себе, будет натянутой и неестественной. Пусть так! Со временем в ней будет все больше искренности, тем более, параллельно мы будем ежедневно практиковать базовые принципы любви к себе.

Базовые принципы любви к себе

Самое важное – то, чего лишено большинство современных людей – наслаждение одиночеством. Что такое одиночество? Это, по сути, свидание с самим собой, со своей душой.

Я сейчас не имею в виду одинокое блуждание по социальным сетям, сольный просмотр телевизионных передач или чтение книги в полной тишине. Я говорю именно об умении бродить, думать или медитировать одному при отсутствии современных гаджетов. Если вы получаете удовольствие от собственных мыслей, от прогулок с самим собой, от внутреннего покоя, который наступает, когда прекращается общение с другими людьми, вы на пути к успеху.

Если же вам страшно заглянуть в собственную душу и услышать свое сердце, если для вас это просто скука смертная, то пора принимать меры – вы слишком далеки от принятия себя.

Начинайте практиковать пребывание наедине с собой с 10 минут в день и постепенно увеличивайте этот промежуток. Согласна, времени на это не всегда хватает, но есть жизненно важные приоритеты. Вы хотите прожить жизнь, заработав кучу денег, но, так и не узнав, кто на самом деле тот человек, которому вы улыбаетесь по утрам?! Просто начните двигаться навстречу себе, и, поверьте, Мир даст вам возможности.

Как только свидания с собой станут для вас привычным и приятным занятием, вы начнете узнавать свое истинное Я. Вот тогда и начнется самое интересное – постепенно вы узнаете, чего хотите именно вы, а не ваши родители или друзья. Например, вы поймете, что вашему телу лучше жить без кофе и начинать утро стаканом фруктового смузи. Или же вы наберетесь смелости, чтобы осуществить давнюю мечту детства – начать петь. Так, шаг за шагом, вы будете знакомиться с собственной душой. А ваша жизнь буквально на глаза начнет меняться в лучшую сторону.

Всеми силами, всенепременно ищите в себе таланты и раскрывайте их. Ведь эти умения даны вам не просто так!

• Любите готовить? Старайтесь делать это как можно чаще и с удовольствием

• Хорошо рисуете? Отправляйтесь в художественную студию

• Наслаждаетесь танцами? Непременно запишитесь в школу танцев или просто выделяйте время для ритмичных движений под музыку

Очень важно научиться говорить «нет» тем событиям, людям и обстоятельствам, которые доставляют вам дискомфорт. Служение другим – это здорово, но только не в ущерб себе. Человек, который по-настоящему любит себя, никогда не загрузит себя не нужными ему, навязанными делами и мероприятиями. Так, к примеру, если у вас нет сил и настроения идти с подругами в шумный ночной клуб, без зазрения совести оставайтесь дома и отдыхайте так, как вам хочется. Это ваше полное право! Помогайте другим, учитывая собственные возможности, совершайте благотворительность из изобилия, а не от недостатка просто потому, что так нужно.

Любите себя, принимайте себя, берегите себя, ведь вы у себя один-единственный, неповторимый!

Анна Феечко