Как пережить расставание с любимым человеком?

В жизни практически каждого человека было хотя бы одно расставание. И это вовсе не проблема, не катастрофа и не эпидемия вселенского масштаба. Просто так устроен современный мир.

Культура отношений между мужчиной и женщиной утрачена, представители обоих полов нередко меняются местами, все роли перемешаны. Да и родители больше не устраивают нам личную жизнь, исходя из своего богатого жизненного опыта. Мы делаем это сами, путем проб и ошибок, набивая шишки.

Расставание – это спасение или наказание?

Раньше расставаний и разводов было в разы меньше. Это было не принято, стыдно, неудобно. Сейчас у молодых людей и девушек сформировано потребительское отношение к противоположному полу. Увы, это факт.

Однако растет и уровень осознанности. Мы уже начинаем понимать, что жить вместе и мучиться «ради детей» или «чтобы не остаться одной» – это совсем не выход.

Иногда единственной возможностью вновь стать счастливой является расставание, анализ своих ошибок, усвоение уроков, их глубокая проработка и создание качественно новой во всех отношениях пары с другим человеком.

Вам близка такая идея? Мне очень. Она помогает не сожалеть о прошлом, не дает предаваться иллюзиям в будущем и учит жить в настоящем.

Но боль расставания никто не отменял. Так или иначе, вы были вместе с человеком, возможно, даже жили под одной крышей, делили постель, быть может, у вас даже есть общие дети.

Перемены – это всегда непросто, даже если они сулят выход на новый уровень сознания. Если вы – только на пороге расставания или уже окунулись в этот процесс с головой, значит, эта статья написана специально для вас. На основе личного положительного опыта, конечно же.

Что самое главное в процессе расставания?

Процесс отвыкания от другого человека всегда сопровождается болью, будь то смерть или расставание. И в обоих случаях мы жалеем исключительно себя. Еще бы, ведь мы привыкли, что он всегда рядом, выполняет какие-то определенные функции по отношению к вам.

Более того, нас убедили в теории половинок, без которых мы, якобы, не сможем быть счастливыми. Большинство людей не чувствуют себя самодостаточными, а потому они, конечно же, страдают, когда та самая половинка теряется.

Поэтому в самом начале расставания мы испытываем целую гамму негативных чувств и эмоций: стресс, боль, гнев, стыд, чувство вины, агрессию, желание отомстить. Затем эти острые ощущения немного смягчаются и плавно перетекают в апатию, депрессию, прострацию, безразличие ко всему, тоску, печаль и даже иногда нежелание жить дальше.

Это вполне оправданно и даже закономерно. Мы – живые люди и имеем право на эмоции. Однако самая большая проблема – впасть в такое состояние.

Знаете, есть такие люди. Они годами упиваются своими страданиями, говорят только о том, как несправедлива к ним жизни и какие они молодцы, что умудряются жить с этой болью.

Уверена, это не про вас! Если вы находитесь на сайте «Мечты сбываются!», значит, вы позитивны, жизнерадостны и активно меняете свою судьбу к лучшему.

Вы понимаете, что развод или расставание с любимым человеком  – вовсе не повод отказываться от жизни и уж, тем более, портить ее другим.

Ваша главная задача сейчас – принять случившееся, как факт. Просто взять и убедить себя:

• Да, ЭТО происходит со мной

• Да, мы с N больше не вместе

• Да, наши дети какое-то время будут расти в неполной семье

НО! Я смогу это пережить, потому что там, Свыше, виднее, кому и какие испытания посылать. И раз этот урок дали мне, значит, я извлеку из него все самое ценное, чтобы не повторять своих ошибок в будущем, в отношениях с другими людьми.

Как пережить расставание с любимым: практические советы

Есть целое практические пособие о том, как эффективно и даже с удовольствием пережить тяжелое расставание. Я говорю о популярной книге Элизабет Гилберт "Есть, молиться, любить".

Сразу хочу оговориться: фильм и книга – не одно и то же. Этот автобиографический роман написан очень глубоко, тонко, жизненно. А его киноверсия рассчитана на широкий круг зрителей, и потому снята довольно поверхностно.

Поэтому, если вы в настоящее время переживаете разлуку или развод, то эта книга – точно для вас! Вкратце скажу, что автор дает четкие инструкции, как же все-таки выбраться из тяжелого периода жизни, да еще и выбраться на качественно новый уровень отношений с самим собой.

Условно восстановительный период после расставания, согласно Гилберт, можно разделить на 3 этапа:

• Удовлетворение телесных потребностей, чтобы вернуть себе вкус к жизни, к самым простым удовольствиям – к еде!

• Проживание этого тяжелого события на более высоком уровне, общаясь с Высшими силами и прося у них поддержки, помощи, совета – через молитвы

• Налаживание отношений с самим собой, поиск внутренний гармонии, анализ своей собственной личности, культивирование хорошего отношения к себе и повышение своей самооценки – одним словом, любовь к себе

Вот и получается, как в названии – ешь, молись, люби.

Таким образом, сразу после расставания позвольте себе все – всю перечисленную выше гамму чувств, тортики по ночам, походы в подружками в рестораны, шоколадки сразу же, как только вам взгрустнется. Мы пока не думаем о фигуре, мы тоскуем, страдаем, даем волю чувствам и балуем себя всеми возможными способами.

Сюда же входят шоппинг, вечеринки, салоны красоты, путешествия – у кого на что хватит средств и времени. Отличная идея – взять отпуск и махнуть с подругами на море, чтобы перепробовать кучу новых блюд, а также побаловать себя красивым загаром и спа-процедурами.

В моем случае было двухмесячное проживание у подруги. Она действительно откармливала меня. Я забыла про режим дня и правильное питание – отсыпалась, отъедалась. Подруга в первые дни взяла все заботы по дому на себя, а я только читала, спала, гуляла. По вечерам мы смотрели все мои и ее любимые фильмы. А еще дом подруги был очень удачно расположен рядом с огромным торговым центром, в который я каждый день ходила на прогулку, иногда возвращаясь с приятными мелочами для нее и для себя. В тот же период она преподнесла мне в подарок книгу, о которой идет речь, чем очень помогла мне выкарабкаться из негативных эмоций.

Когда вы немного успокоитесь, постарайтесь все же принять факт расставания. В этом вам поможет общение со Всевышним. Неверующим людям, наверное, очень сложно проходить через такие испытания – они делают это в одиночку. Друзья друзьями, но человеку разумному всегда необходимо понимать, для чего в его жизни происходит то или иное событие.

Очень важно правильно ставить вопрос к Вселенной (Космосу, Богу, Бытию): не за что, а для чего?! Иными словами, с какой целью.

Если вы придерживаетесь определенных религиозных взглядов, поговорите со священником, походите на службы, послужите в храме или в церкви.

Если же вы далеки от традиций и религиозных обрядов, попробуйте наладить эту связь самостоятельно. Вставайте как можно раньше, практикуйте йогу, медитации, мантры. Можно просто желать всем счастья и, в первую очередь, человеку, с которым вы расстались. Старайтесь простить себя, его, Мир за эту боль.

Я старалась отмечать каждое незначительное событие в своей жизни и приписывать его заботе Высших Сил обо мне – новый заказ на статьи, помощь друзей, хорошее настроение, значимый фильм, удачно складывающиеся обстоятельства, возможность выспаться и отдохнуть от переживаний. И, действительно, Мир шел на встречу, проявляя все больше и больше внимания ко мне. И я не уставала благодарить.

Поле расставания очень важно вернуть свою самооценку, особенно если оставили вас, если эти отношения разрушали вашу личность. Кто-то сможет справиться с этим своими силами, но, как правило, большинству требуется помощь друзей, психологов, тренеров личностного роста. Если вы и так были невысокого мнения о себе, то развод или разлука лишь усугубят это.

Но вам всеми силами нужно наполниться любовью к себе. Ведь урок должен быть выучен. В противном случае такие отношения и разлуки будут повторяться, но уже с другими людьми.

Я понимаю, что когда в голове каша из обиды, боли и непонимания, сложно встряхнуть себя и поверить в то, что расставание – это благо для вас. Но, поверьте, настолько сильные встряски не даются просто так. Значит, от вас хотят внутренних перемен. Значит, прежняя форма вашей личности уже устарела и пора выходить на новый уровень – становиться сильнее, мудрее, целостнее, сдержаннее или, наоборот, эмоциональнее.

Когда вы немного успокоитесь и придете в себя, проанализируйте свое поведение в этих отношениях. Только, пожалуйста, без фанатизма и тяжелого чувства вины… Если сомневаетесь в собственной объективности, попросите людей из близкого окружения помочь вам это сделать. Это очень эффективная мера по усвоению жизненных уроков. Ну, чтобы избежать тех самых «граблей».

Мне очень помогли воспрянуть духом профессионалы – психологи, муж и жена. Они работают в разных направлениях, но сообща, окутывают вниманием и заботой. Более того, их отношения стали для меня примером того, чего я хочу в будущем.

И еще очень важный момент – не пытайтесь никого вернуть. Даже если вы все еще лелеете надежду на возобновление отношений, делайте это косвенно. То есть, занимайтесь собой, наполняйтесь любовью, энергией, счастьем, качественно меняйтесь. Если вам суждено быть вместе, человек почувствует эти перемены, поймет, что без вас тяжело, и сам вернется к вам. Тогда чувства выйдут на качественно новый уровень.

Если же время быть вместе подошло к концу, чуть позже вы почувствуете облегчение от того, что вы не вместе. Не стоит возвращаться насильно, вопреки его или своим желаниям, продлевая агонию отношений. Поверьте, ничего хорошего из этого уже не выйдет.

Будьте счастливы и переживайте расставания достойно! 

Анна Феечко