Джняна-мудра от бессонницы и депрессии

Джняна - это истина, сакральное знание, которое приходит в период просветления после долгих медитаций. Все стремятся постичь Джняну, а она всегда среди нас. Следующая мудра - одно из ее отражений...

Для чего эта мудра

Джняна-мудра нормализует сон. Она прекрасно помогает как при бессоннице, так и при сонливости днем. Чаще всего мудру используют для снятия стресса и депрессивного состояния. Она справляется с чувством тревоги, мнительностью, чрезмерными переживаниями.

Кроме того, Джняна-мудра может усилить эффект другой мудры!

Техника выполнения мудры

Джняна-мудра может выполнятся двумя способами. Первый - пассивно принимающий - соединяем кончики большого и указательного пальца, остальные пальцы расслабляем и выпрямляем (получается знак "Окей"). Второй - активно дающий - немного надавливаем кончиком указательного пальца на первый сустав большого пальца, остальные пальцы так же расслаблены и выпрямлены (смотрите рисунок). В том и другом варианте пальцы смотрят вверх. Руки, сложенные в мудру можно положить на бедра. 

Эту мудру так же можно комбинировать с любой другой мудрой, чтобы усилить ее действие. Для этого вам нужно на правой руке сложить Джняна-мудру, а на левой - любую другую.

Складывайте мудру так долго и так часто, как пожелаете, но при комбинировании придерживайтесь временных ограничений другой мудры.

Здесь тоже много мудр.

Анастасия Волкова для сайта Мечты Сбываются