Мотивация - как заставить себя действовать

Многие люди даже не осознают, какой огромный потенциал в них дремлет. Если бы только они могли преодолеть стартовый барьер, сделать первые шаги, которые всегда самые трудные, и затем сохранить мотивацию, то без проблем достигли бы всего, о чем они мечтают.

Когда мы ставим перед собой какую-то ​​цель, например, решаем начать регулярно заниматься спортом, то, как правило, это происходит под влиянием внезапного импульса. Он возникает вследствие определенных событий, и в нашем сознании пробуждается самомотивация, понимание того, что пришло время сделать что-то. Такими событиями может быть что угодно:

- Реакция других людей (как положительная, так и отрицательная).
- Собственные выводы (критическая оценка самого себя).
- Изменения в личной жизни (создание семьи, появление нового партнера).
- Приобретение опыта или изменение привычного уклада жизни (новая работа, потеря работы).

Все это может повлиять на нашу внутреннюю мотивацию, заставить, наконец, начать делать что-то. Однако мотивация сама по себе ничего не дает и, в конце концов, наступает момент, когда воодушевление проходит, и желание действовать угасает. Это случается с каждым, особенно на начальной стадии пути. Поддержать самомотивацию помогут несколько советов.

Как поддерживать мотивацию

Если вы чувствуете, что обладаете огромными запасами энергии, желанием действовать и верите в то, что можете свернуть горы, это очень хорошо. Находиться в таком состоянии просто здорово, и каждому из нас знакомо это чувство. Однако, многие из нас не менее хорошо знакомы и с состоянием, когда эти ощущения проходят, и в голове одна за другой появляются причины и варианты возможных неудач, поджидающих вас на пути к успеху. Зачастую такие мысли приводят к разочарованию, унынию и пессимизму. Не дайте шанса негативным эмоциям завладеть вами, начните действовать и продолжайте уверенно двигаться вперед к вашей цели. У всех бывают периоды энтузиазма и апатии. Такова жизнь. И мы должны научиться достойно принимать как хорошие, так и плохие времена. Ведь самое важное то, как мы реагируем на эти ситуации.

Если вы вдруг почувствовали мотивацию к каким-либо действиям, то начинайте воплощать в жизнь задуманное, но при этом смотрите на вещи реально. Не стоит ставить перед собой фантастические цели, например, обещать себе что-то вроде: «Через два месяца у меня будет фигура фотомодели», хотя у вас 24 килограмма лишнего веса. Это просто невозможно, и вы обречены на провал.

Не растрачивайте все свое воодушевление сразу. Начните с маленьких шажков, тех, которые вы можете сделать – дайте себе обещание регулярно заниматься спортом и держите слово. Именно систематическая работа являются ключом к успеху и достижению целей.

Не ставьте перед собой супер-амбициозные цели, например, тренироваться по четыре часа в день, шесть дней в неделю. Потому что когда возникнут какие-то проблемы, и вы не сможете придерживаться такого графика, вся придуманная вами схема рухнет. Вместе с этим исчезнет мотивация и, скорее всего, вы потерпите крах, так и не добравшись до своей цели.

Рассмотрим еще один пример. Предположим, что под влиянием какой-то интересной и мотивирующей книги вы решили начать изучать английский язык. Все шло прекрасно, до тех пор, пока не настал «тяжелый день». У вас были проблемы на работе, вы поссорились с другом или просто устали и, в итоге, не смогли выполнить задание, запомнить слова, ответить на вопросы и т. д. Мотивация вдруг куда-то исчезла, и вы уже готовы потерпеть поражение.

Что делать, если мотивация пропала

Теперь вы можете сделать две вещи. Подумать об этой неудаче, забыть о ней и вернуться к нормальному, определенному ранее порядку действий по достижению поставленной цели. Или остановится на том, чем вы застряли, и убедить себя, что если один или два раза не получилось, то не выйдет уже никогда.

Мы все знаем, что вы должны выбрать, не так ли? Но всегда ли мы принимаем верное решение?

Помните, очень важно то, как мы подходим к нашим неудачам и успехам. Возможно, это один из ключевых моментов на пути к достижению цели. Без правильного понимания и принятия ошибок и неудач, мы никогда не сможет перешагнуть через них и сделать следующий шаг, и каждое поражение будет означать потерю мотивации. В итоге это может вылиться в очень серьезные последствия, вплоть до полного разочарования в жизни, низкой самооценки, неверия в себя и свои силы.

Поймите, что неудача это вполне нормальное явление. Иногда поражения необходимы для достижения конечного успеха. Слишком многие люди имеют несколько неправильное представление о жизни и считают, что поражение - худшее, что может случиться с ними. Действительно, терпеть неудачи совсем не весело. Однако трудности, с которыми вы сталкиваетесь, если они правильно восприняты вами, позволят не только учиться на ошибках и приобретать опыт, они укрепляют ваш характер и лишь усиливают целеустремленность.

Ну, и напоследок: относитесь к своим ошибкам, как к неизбежной жизненной составляющей, которая добавляет к ней красок. Конечный результат зачастую не значит ровным счетом ничего, если вы достигли его легко быстро и весело, правда? Подумайте и о таком подходе к неудачам.

Алекс Светлов для сайта "Мечты сбываются!"