Как избавиться от весенней депрессии

Вот и наступила весна. По календарю наступила. Не деле же все гораздо хуже – холодный ветер, слякоть,  ледяной дождь или снег. Душа требует зелени и тепла, но даже солнечные деньки выдаются совсем не весенними. Не удивительно, что многие из нас все чаще испытывают чувство внутреннего дискомфорта – все становится в тягость, тело ломится от усталости, в голове пусто, руки опускаются.

На самом деле весенняя депрессия – это широко распространенное понятие. Ею «болеет» практически каждый второй взрослый человек. Она разъедает привычный уклад жизни, добавляя грустные ноты и негатив в повседневность. 

Психологи много чего советуют. И, кстати, их рекомендации вполне эффективны. При условии – если вы сможете заставить себя их соблюдать. Если же вы при любой удачной возможности предаетесь лени, и не желаете совершать лишних телодвижений, но по-прежнему испытываете «спад», начните с главного….

Как бы банально это ни звучало, но если вы устали – необходимо отдохнуть! Всех дел не переделаешь, всех денег не заработаешь, а вот накопившаяся усталость очень негативно влияет на мировосприятие в целом. 

Отдохните! Возьмите отпуск хотя бы на неделю. Отложите все дела. Не загружайте себя работой по дому. Если надо – просто валяйтесь на диване, пересматривая любимый фильм или читая хорошую книгу. Побудьте немного «батоном», и пусть весь мир подождет… Поверьте, уже через несколько дней вы явно почувствуете желание Жить!

Кто бы что ни говорил, но новые покупки действительно могут встряхнуть, порадовать и избавить от весенней депрессии.  Выберите такой день, чтобы вас никто не беспокоил, чтобы не надо было никуда торопиться, и отправляйтесь по магазинам.  Только не надо устраивать «гонку» - проведите время в мире и согласии с собой. Делайте перерывы на «пирожное и кофе». Посещайте те торговые точки, в которых вы можете действительно порадовать себя. Ведь шоппинг – это не обязательно обновление гардероба (не всем нравится перемеривать кучу вещей), вы можете «затеряться» среди книг, техники или даже в огромном продуктовом супермаркете.  Увидите, вам определенно понравится этот день. 

Ну и что, что на улице завывает холодный ветер! Оденьтесь теплее и насладитесь этим нетипичным для весны днем. Только не бродите по улицам – идите в парк, в лес, на пляж (если у вас такой имеется), туда, где вы так редко бываете.   Подальше от городской суеты. Не размышляйте о жизни, вы подумаете о заботах завтра. Позвольте себе быть здесь и сейчас. Рассмотрите изогнутые ветки деревьев, камни, почву над ногами. Да, этот мир еще не очнулся ото сна, но он дышит и живет своей жизнью. Вдыхайте свежий воздух, представляя, что с каждым вдохом ваше тело наполняется живительной силой, а с каждым выходом из вас выходит негатив. И вы почувствуете, как в вас просыпается неисчерпаемый источник энергии и  силы. Да, он внутри нас. И был там всегда. И никогда не нужно о нем забывать.

Лучшее лекарство от весенней депрессии – это движение. Очнитесь от зимней спячки и позвольте своим мышцам прийти в тонус. Пока на улице холодно, самое простое и доступное  – это заглянуть в местный тренажерный зал. Единственное, не стоит давать себе большую нагрузку. Самое приятное в спорте то, что тело быстро окликается на ваш призыв и помогает одним махом искоренить негативные мысли.  Уже во время тренировки вы поймете, что более не испытываете отрицательных эмоций.

Разумеется, эти советы – лишь верхушка айсберга. Возможно, вашим спасением станет поездка, любимое занятие или что-то другое. В любом случае,  если вы чувствуете внутренний разлад, не ждите, когда Время все вылечит, позаботьтесь о себе уже сейчас. Ведь мы пришли в этот мир не для того, чтобы испытывать подобные ощущения... мы выбираем Счастье!

Анастасия Волкова для сайта Мечты сбываются

Чтобы не пропустить самые интересные статьи, подпишитесь на нашу рассылку!