Чем гармоничнее личность, чем более она настроена на позитив, тем чаще с ней случаются маленькие чудеса: сваливается на голову удача, ниоткуда приходят деньги, встречаются хорошие люди. Давай научимся аккумулировать в себе состояние счастья!
1. Упражнение благодарности. Перед тем как заснуть, скажи мысленно "спасибо" за все хорошее, что с тобой сегодня произошло. Даже если событие было незначительным, прокрути его перед своим мысленным взором и искренне поблагодари судьбу за то, что это с тобой случилось.
2. Тренировка счастья. Оказывается, внутреннее состояние счастья можно... натринеровать! Попытайся в течение дня отвлечься от всех проблем и впустить в свое тело ощущение счастья. Сядь или стань так, как если бы ты испытывала радостные эмоции, улыбнись счастливо, ощути, как внутри тебя просыпается что-то светлое, что-то радостное. Удержи это состояние на 5 минут - и вновь к насущным проблемам!
Попробуй постепенно, день за днем, увеличивать время "тренировки". Эта техника особенно эффективна в те моменты, когда тебя расстоили или обидели, когда ты чувствуешь упадок сил. Как только чувствуешь, что тебя накрывает волна негатива - "включи" внутреннее состояние счастья.
3. Рисование. Учеными доказано, что рисование — это самый расслабляющий вид искусства. Когда человек творит карандашом или кистью, он расслабляется, углубляется в мир фантазии и творчества, тем самым забывая обо всем, сосредотачиваясь только на объекте своего творения. Не важно, высок твой уровень как рисовальщицы или ты умеешь изображать только смешных человечков! Попробуй полностью погрузиться в творчество, приобрети самоучитель или запишись в эстетическую группу. И как только на душе начинают скрести кошки, бери в руки карандаш или кисть - и твори!
4. Добрые дела. Оглянись - вокруг столько людей, которым нужна твоя помощь! Старайся помогать посторонним, малознакомым людям и своим родным, причем делай это бескорыстно. Тут весь фокус в энергетическом обмене: человек, испытывая к тебе благодарность, посылает тебе мощный позитивный заряд, который на порядок улучшает твое мировосприятие и в разы увеличивает ощущение внутреннего счастья.
5. Любимое дело. Ничто так не улучшает качество жизни, как увлеченность тем делом, которым ты занимаешься. Если ты изо дня в день выполняешь работу, которая тебе не по душе, нет ничего удивительного в том, что ты чувствуешь себя несчастной. Подумай: какой вид деятельности приносит тебе удовольствие? Есть ли профессия, которая отвечает этому виду деятельности?
Чтобы не пропустить самые интересные статьи, подпишитесь на нашу рассылку!
Очень хорошая статья. Спасибо! Что-то из перечисленного же практикую, о чем-то знаю, но никак не могу начать... Рисовать люблю, но не всегда, временами просто чес какой-то начинается как хочется рисовать, а иногда очень спокойно отношусь. У меня даже специальный альбом есть и шикарный набор карандашей (люблю карандашами рисовать, особенно простыми). Но вот моя "ахилесова пята" это пятый пункт "любимое дело". Не знаю. Мне много чего нравится, но вот что является ниболее любимым - не знаю. Очень бы хотелось сделать свое хобби делом жизни, так ведь сначала нужно его найти. Ищу :)
самое лучшее- это улыбаться. Трудно, но нужно. Пусть никто не видит, как Вам тяжело, а особенно он, Ваш мужчина. Постепенно и Вы начнете чувствовать, что улыбка прочно приклеилась к Вашему лицу и убирать ее совсем не хочется.Место улыбки - на Вашем лице, а в Вашем сердце - место для счастья.Удачи!
Расстались с мужем, было очень плохо, думала, что буду долго страдать.... Как -то само пришло желание "притворяться" счастливой. Сначала было трудно, а теперь я действительно счастлива!!! Попробуйте! Трудно - это не значит - невозможно! Удачи!
Все пять правил практически всегда соблюдаю.Это помогает жить постоянно в состоянии"Мне хорошо,независимо ни от чего".Но мне понятно,что не всем нравится,когда человек в этом состоянии.Самое неприятное,что пока не научилась нейтрально реагировать на внезапные ,неожиданные поступки людей.Это на какой-то момент выбивает из нормального состояния и потом самой за себя обидно за такую реакцию.К счастью,это бывает редко и проходит быстро.Но ведь БЫВАЕТ.Не хочу тратить силы на постоянную готовность к таким ситуациям.Но и быть совсем нейтральной не всегда получается.А вообще,испытываю от жизни невероятное удовольствие!
Самый верный способ быть счастливым - это любить и быть любимым!!! И почти нереально, когда на душе кошки скребут настроиться на состояние внутреннего счастья...
Надо распечатать, завести в красивую рамочку и повесить на стену так, чтобы все время натыкаться на эти упражнения глазами. Вот тогда, наверно, приучишься из выполнять. Спасибо за идею.
1
