Сделайте паузу: о практикемолчания Развитие осознанности  Пожалуй,кому-то это может показаться странным — писать о молчании в то время, когда мир
вокруг нас настойчиво требует общения: делового, дружеского, творческого,
бытового, в конце концов. Большинство людей интересует, как эффективнее
общаться, а не как эффективнее молчать. И зря. Ибо практика молчания- именно
то, что может, как это ни парадоксально, придать нашей жизни совершенно иное
звучание.
Молчание какдуховная практика существовало с незапамятных времен — в религиях Индии, в буддизме, христианстве. В своей крайней,аскетической форме оно, конечно же, всегда было уделом монахов — это и обеты
молчания, и уход на долгое время куда-нибудь в горы или в лес, чтобы поститься
и молиться в одиночестве. Конечно, в идеале это не просто внешний отказ от
речи, а тишина ума — в Индии тех, кто смог это осуществить, называют «муни»,то есть «достигшими состояния внутреннего безмолвия», совершенными йогами.
Считается, что разговоры, особенно ненужные, отнимают много энергии, которую
можно было бы использовать в более высоких целях — например, для саморазвития.Однако этововсе не значит, что молчание приносит пользу только монахам и отшельникам.
Недаром издревле оно считалось лучшим средством от душевного разлада,отличным способом восстановления душевного здоровья и гармонии. Ведь чембольше слов, тем более неустойчив и хаотичен ум (и наоборот), и за этим
водоворотом мыслей мы толком не слышим ни окружающий нас мир, ни других людей,
ни самих себя. Только вот силой воли остановить этот мысленный поток нам не под
силу, а начать с другого конца — перестать на какое-то время разговаривать —
очень даже возможно, хоть поначалу и нелегко. Молчание сберегает энергию,помогает контролировать эмоции, приводит к внутреннему покою и ясности ума. К
тому же молчание в буквальном смысле лечит. Оно помогает припсихоневрологических заболеваниях, гипертонии, головной боли, вегетососудистой
дистонии, волшебным образом успокаивает мозг и нервы. Недаром во время болезни
людям не хочется разговаривать.Итак, можносказать, что практика молчания — это средство для достижения состоянияистинного внутреннего безмолвия. Контроль речи – значит, контроль ума.Практики, устраняющие внутреннюю болтовню, всегда были особо любимы йогами. О
пользе молчания говорят на семинарах и ретритах по йоге; практически во всех
индийских ашрамах если не полное молчание, то, по крайней мере, воздержание от
лишних слов является одним из условий пребывания на территории. Однако мы не в
Индии. Но шанс погрузиться в тишину есть у всех. Например, можно поехать на
ретрит по випассане (они проводятся во многих странах, в том числе и в России).
Там можно намолчаться на полную катушку, ведь нужно будет сохранять молчание 10
дней подряд.

Однако дляслишком многих из нас это, увы, непозволительная роскошь, и молчать приходится,
так сказать, не отходя от станка. Это непросто, однако вполне реально.
Чтобы вволю намолчаться в большом городе, нужно:- Остатьсядома одному — сама по себе задача не из легких. Куда девать домочадцев,которые не всегда разделяют наши интересы? А если и разделяют, практика
показывает, что даже если два человека (имеется в виду новички) оба решили
помолчать, старые привычки, как правило, все равно возьмут верх. Что уж
говорить о детях, особенно маленьких, — понятно, что сделать так, чтобы они
целый день молчали или по крайней мере не обращались к вам с вопросами,
нереально. В этом отношении благодатная пора — лето, когда можно отправить всех
на дачу. Впрочем, в любое время года можно изловчиться и попросить их сходить
на целый день в гости, к родственникам, на природу, в кино-кафе… И тогда — ура!
Главное условие соблюдено.- В этотдень лучше вообще никуда не выходить из дома: обязательно попадешь вситуацию, когда будешь вынужден отвечать на какой-то вопрос — который час или
как куда-то пройти. Хуже всего — собственный подъезд, в котором непременно
столкнешься с соседом, с которым надо поздороваться, или со старушками на
лавочке, от которых не уйдешь живым, если не поболтаешь.- После тогокак избавились от необходимости общаться вживую, следующий шаг — устранить ивозможность телефонного общения — поставить автоответчик или и вовсеотключить все телефоны.- Невпускать в свою жизнь никаких слов извне, то есть ТВ и радио.- Оградивсебя от возможности любого человеческого общения, не забудьте и о животных,которые представляют собой не меньшую угрозу, — как, например, не общаться с
невероятно уютным рыжим котом (даже ведь «кис-кис» не скажешь)? А верный пес,
который повсюду ходит за тобой по пятам? Их, скорее всего, в гости не
отправишь, так что уж придётся потерпеть…— Исключитьвиртуальное общение и переписку. В принципе сегодня полно людей, особеннофрилансеров, которые сидят дома, общаясь исключительно по «мылу», в «аське»,
через СМС и т.п. И хотя, быть может, они и не проронили за целый день ни слова,
они вовсе не соблюдают молчание — общаются ведь, пусть и написанными, а не
высказанными словами.- И наконец,когда уже физически не с кем разговаривать — не разговаривать с самим собойлюбимым! Огромное число людей проговаривают вслух свои мысли, и это вовсене признак сумасшествия, а просто привычка. И от нее можно избавиться.- Однакосамое сложное — это не разговаривать «про себя», не вести тот самыйпресловутый «внутренний диалог», то есть избавиться (или хотя бы пытатьсяизбавиться) от постоянной болтовни в голове. Бывает, поначалу кажется, что это
очень легко — подумаешь, помолчать пару деньков! Выгнать, наконец, всех
надоевших домочадцев и наслаждаться тишиной — мечта! Не хочется ни говорить по
телефону, ни смотреть телевизор… И тут… Мысли начинают одолевать со страшной
силой — лишенные возможности вылиться в слова, они буквально давят на мозг,
причем по большей части в голову лезет какая-то ерунда. Скорее всего, она там
была всегда, раньше мы ее просто не замечали. Тут и понимаешь, сколько там,
внутри, всякого «хлама». Главное — не опустить руки (в данном случае — не
развязать язык), продолжать практику, и дальше станет легче.

И что жепроисходит дальше? Да ничегоособенного. Просто приходит некая отстраненность, как бы прозрачность —
события, явления и люди словно проходят через нас, не затрагивая. Появляетсяспособность держать рот закрытым, а уши — открытыми, по-настоящему слушать и
слышать других людей, прислушиваться к миру и к себе. Недаромсчитается, что когда-то очень давно люди вообще обходились без слов и общались
при помощи телепатии, а язык появился лишь тогда, когда умы людей были уже
достаточно загрязнены и возникла необходимость в более грубом, словесном
общении.Если молчатьдостаточно долго, то наступает момент, когда говорить уже не хочется — а зачем?
И это уже физически трудно — так же трудно, как в самом начале было заставить
себя замолчать. И тут становится слышна мелодия жизни, такая родная и в то же
время незнакомая: хотя она сопровождала вас всегда, раньше не было возможности
ее услышать, она было только фоном, на котором происходили события. Теперь вы
понимаете, что наша жизнь похожа на поверхность земли — то, что мы хорошо знаем
и измеряем квадратными метрами, сотками или даже гектарами, имеет в глубину
тысячи километров загадки.Золотое Молчание
Тихое-тихое, Золотое Молчание,
С самым громким звучанием:
Музыки – Вселенной! Любви –
Неба! необъятного,
И голоса волшебного земли.
Что-то, слишком много,
В этом потайного;
И непонятного…
Так их венчание:
При звездном сиянии –
Лунным! светом скрепляется.
И это – не скрывается….
Все это –
В зеркалах-глазах –
Человеческих! отражается.
Душа! старается.
Именно та частица,
В которой,-
ЗОЛОТОЕ МОЛЧАНИЕ!,-
И скрывается.
В тех случаях,
Где разум,
Истинное!,не мучает,-
Естественное! –
С ЗОЛОТЫМ МОЛЧАНИЕМ –
Неразлучные.
Здесь, нет нужды,
Задумываться:
Где эта улица,
Что ведет в без распутицу.
По которой,
Плывут белым лебедем –
ВЕРА, НАДЕЖДА, ЛЮБОВЬ.
На которой,
Тихое-тихое!
Золотое Молчание –
К Берегу Святому –
Причаливает.
И ВСЯ ЗЕМНАЯ ОКРУГА,
Завидя и услыша,
Неземного Друга,
Закрыв глаза,
Чувствует те самые голоса,
ЧТО ЖИВЫМ! НАПОЛНЯЮТ! –
Золотого Молчания Чудеса.
Ну а в тех случаях,
Где дремучесть,
Глаза затмивает;
А разум,-
Над неземным возвышает,-
В Золотое Молчание –
Вера Светом не пробивает.
Там ее,-
Просто,- не бывает.
Здесь,- Душа!- страдает…
Болезни ЕЕ настигают.Валентина Фельгендреер