Зажать нос пальцами и закрыть рот — если вы при этом можете дышать, значит вы в сновидении;
Найти отличие обстановки сновидения от обстановки аналогичного места в реальной действительности;
Попробовать прочесть что-либо дважды — если надпись меняется, значит вы спите;
Посмотреть на часы с циферблатом;
Прокрутить в голове предыдущую минуту — если вы не смогли это сделать, вы, скорее всего, спите;
Попробовать включить или выключить свет в комнате при помощи выключателя. Во сне выключатель может не работать, или порождать странный эффект, когда свет горит, но всё равно темно.
Долго смотреть на свои руки — в сновидении они начинают изменять внешний вид;
Как правило во сне некоторые причинно-следственные связи могут не работать, так выключатель не обязательно выключает свет, а надпись на стене может меняться каждый раз как вы на неё обращаете внимание. Если что-то «пошло не так» следует задаться вопросом не сон ли это. Так если во сне вы на конференции в другом городе и вечером хотите вернуться в гостиницу, но вы понимаете, что не помните где остановились, и в каком городе вы вообще находитесь, это признак того, что, наверное, вы спите.

Также известны случаи, когда человек осознаёт пребывание во сне, может управлять ходом сна, преследуя свою личную цель, но вдруг перестаёт осознавать нахождение сознания во сне, после чего продолжает пребывать во сне, забывая сон проснувшись или расстраиваясь после пробуждения в невыполнении цели, которой следовал.

Первое, легли вечером и заснули. Запомните, никогда не пытайтесь войти в ОС вечером перед сном. Это утопия, если вы не йог, который думал об этом весь день. Об этом писал и Лаберж. Поэтому, ложимся и засыпаем. Но сны запоминаем и пишем! тренируемся!

Второе, проснулись в 5-6 утра, можно по будильнику. Пошли и умылись, чтобы
взбодриться. Нет, это не техника прерванного сна! Взбодрились? Легли на
правый бок и начинаете делать 1-2 минуты (не больше!, а то не уснёте)
гипервентиляцию лёгких или просто очень глубоко и быстро дышать без пауз
после вдоха и выдоха. Со временем вы установите своё время, но оно не будет
больше 2 минут. Я делаю всего 30 вдохов-выдохов. Вдох-выдох - это один раз.

Третье, ложитесь и засыпаете. Всё! Через пять минут вы в ОС.
"Третье, ложитесь и засыпаете. Всё! Через пять минут вы в ОС.Без всяких
наворотов. Вот здесь и может пригодиться мулька "Сплю я или бодрствую?" или
любая другая, чтобы понять, что ты в ОС и не потерять осознание, а усилить
его. Но то, что ты сразу понимаешь, что ты спишь - это так!

В первый раз не получится. Велико возбуждение и ожидание. Может в
пятый-шестой, но это не пять недель! Вам не надо ходить и что там бормотать
под нос и мучать себя, что-то рисовать и делать прочую чушь. У меня
получилось во второй раз и потом постоянно. Но не забывайте, что я влёгкую
запоминала 6-7 снов за ночь. Дело не в количестве, подчеркну, а в том, что у
меня был высокий уровень внимательности во сне, так как я постоянно в мысли:
надо не забыть записать этот сон. Так надоело потом!

Опишу, почему работает методика.

1. Легли и заснули. За пять-шесть часов организм отдохнёт и наберётся сил.
Об этом писал и Лаберж, что ОСы в основном случаются под утро. Организм
отдыхает. Никаких там пран, кундалини, нервной латентной энергии и проч.
2. Умылись. Это для того, чтобы тут же не свалиться в сон обратно. Немного
вытащили себя. Но тело, тело всё расслабленно, мозг работает "на той стороне
". Вы в просоночном состоянии.

3. Дышите. Тем самым вы перенасыщаете мозг кислородом и "возбуждаете" сознание.

4. Просто начинаете засыпать. Мозг взял и уснул. Тело же расслабленно! Мозг
уснул очень быстро, потому что он "на той стороне" - во сне! Ведь вы
бодрствовали всего 2-3 минуты. Вы не дали ему проснуться. Уснул, да не
совсем! Вы дали ему энергию - кислород! Кислород не позволил мозгу полностью
отключиться. Точнее не мозгу, а сознанию. Или той части мозга, которая
ведает сознанием.

5. В результате, мозг уснул очень быстро, так как тело расслабленно и он не получает от него никакого напряжения, а сознание осталось включённым.
Начинается сон и тут оп!, сбой программы, сознание включено за счёт накаченного в мозг кислорода. Вы в ОСе.

В первые сны просто освойтесь."

Если не трудно, отпишитесь после опробования этой техники, интересно, пойдет ли еще у кого-нибудь кроме меня..()

как то спрашивал про такое средство, может кто знает:

есть ли способ когда ночью просыпаешься вдруг не взначай, при этом сон очень интересный....
он прерывается и когда засыпаешь по новой, снится что то другое, (или вообще ничего),
а хочется увидеть именно продолжение этого прерванного сна....
может у кого есть такое средство, как увидеть продолжение прерванного сна?

Хочется узнать личные достижения и успехи

Впечатляет!!! Снимаю шляпу...

Я никогда не занималась ОС, но есть ощущения (во сне), что как будто все настолько реально или осознанно...

Может такое быть, например, у меня? Учитывая, что я даже не знала, что такое ОС

спасибо за методику!
Представляете... сегодня во сне реально прочувствовал что он осознанный.. (дал себе установку спрость сколько времени сейчас, если спрашиваю-то я во сне....
в кратце такой эпизод: иду по улице, сезон лето, деревья , солнце, тепло, смотрю стоит у дороги автомат для лимонада как в СССР, там какие то люди (опять за частую девушки (лиц не помню, но фигуры и одежду помню), то ли что то празднуют, то ли мероприятие какое то, смотрю: мужик стоит в светлом костюме с какой то женщиной (видать супруга) я подхожу к во сне к нему спрашиваю : сколько сейчас временя: он ответил: 14.50, и говорю а какой сегодня день число год, он сказал 12 июля 1979г.
а потом сказал : да, в молодости время не ощущаешь - здорово...
после этого я в окружении девушек куда то пошёл.....по улице, они смеялись, была как то весело...

в мозгу было ощущение что я во сне, а вот какой это город -как то не спросил, потом эпизод оборвался и мысленно проснулся...