Godsend, да, я только сегодня узнала, что это влияет на психику(( Планирую сделать перерыв, минимум на 3 ночи. Тем более запоминать сны у меня вошло в привычку, мне теперь их не обязательно записывать))

elderberry, в смысле? Как прекратить ОС??? По-моему, самое главное- хотя бы суметь туда войти

Журнал сновидений.Итак, если ваш сон достаточен, у вас появились все шансы, чтобы увидеть и запомнить свои сновидения. И именно на этом этапе мы начинаем использовать журнал сновидений. Для начала установите свой будильник так, чтобы он прозвенел примерно через четыре с половиной часа после ухода ко сну. Будильник разбудит вас как раз, когда вы будете просматривать очередное сновидение. Эксперты говорят, что мы помним только те сны, во время просмотра которых просыпаемся, во время следующей фазы глубокого сна они просто стираются.
Приготовьте журнал и ручку, и положите их рядом с постелью. Сразу же после пробуждения, запишите во всех деталях ваше сновидение. Если ничего не можете вспомнить, вероятно, вы не видели сон, а поэтому просто расслабьтесь и думайте о том, какой сон вы хотели бы увидеть. Установите сигнал будильника, чтобы он зазвенел ещё через 90 минут, можете спокойно засыпать. Поскольку следующие сновидения будут повторяться каждые 90 минут, у вас будет достаточно возможностей, чтобы записать их.

и что самое интересное, наверно на подсознании я ночью несколько раз просыпалась, не знаю почему, само собой получалось  , чувствую что очнулась, но не двигалась и не открывала глаза, чтоб не спугнуть свою пьяную сонливость (а то потом совсем заснуть не могу) и сразу в уме, про себя повторяла что увидела во сне, ключевые вещи, вспомнив их вспоминаю всю цепочку сна )) ( думаю главное если проснулся и помнишь сон который только что видела, обязательно надо пересмотреть в уме его заново тогда под утро возможно и не забудешь)  и так за ночь несколько раз.. сейчас утром проснувшись записала эти ключевые вещи. аж целых 6 снов!!!   и что главное этого м.ч. я тоже увидела во сне и даже многозначительно.. .я уверена снов было больше, но я не запомнила ..  я только одно не знаю, я просыпалась в течении одного часа или через каждый час или два???      у кого нибудь было такое? поделитесь пожалуйста

Скорее опасность ОС заключается в возможности не вернуться в свое тело,но это у "продвинутых".Риск можно сократить надевая перед сном тугое колечко на какой нибудь палец.Это послужит связью между телом и сознанием.