|
|
|
СОН но не сновидение, а состояние:
| |
| igofi | Дата: Четверг, 03.10.2013, 23:19 | Сообщение # 16 |
Философ
Группа: Проверенные
Сообщений: 1192
Копилка подарков: 1377
Благодарность: 4052
Статус: Оффлайн
| 10 творческих прорывов, совершённых во сне
10. «Мизери» Стивена Кинга
 Если бы авторы бестселлеров служили нам примером, нам всем бы следовало брать свои самые худшие ночные кошмары и превращать их в романы-блокбастеры.К примеру, Кэти Бейтс ломает вам ногу кувалдой. «Мизери», по словам Стивена Кинга, изначально приснилась ему в самолёте. «Мне приснилась женщина, которая удерживала в заключении писателя, а затем убила его, освежевала, скормила его останки своим свиньям, и переплела роман в его кожу. Я сказал себе, „Я должен написать эту историю“. Разумеется, сюжет несколько изменился в процессе работы. Но я написал первые 40 или 50 страниц прямо по приземлении, сидя на лестнице между первым и вторым этажами отеля».
|
| |
|
|
| igofi | Дата: Четверг, 03.10.2013, 23:21 | Сообщение # 17 |
|
Философ
Группа: Проверенные
Сообщений: 1192
Копилка подарков: 1377
Благодарность: 4052
Статус: Оффлайн
| Кошки проводят во сне 70% своей жизни
 Если у вас есть кошка, то вы наверняка замечали, что большую часть своего времени она проводит, развалившись где-нибудь на солнышке или свернувшись клубком на диване. Причина этому-то, что кошки спят урывками. Они редко могут продремать два часа кряду, ни разу не проснувшись.Кошки спят примерно по 16 часов в день — больше, чем любое другое млекопитающее, за исключением летучих мышей и опоссумов. В природе естественных врагов у кошек не так уж и много, и они могут позволить себе тратить столько времени. Кроме того, потребность во сне увеличивается пропорционально количеству затраченной энергии. Когда кошки охотятся или играют (например, катают по полу мячик), они тратят колоссальное количество энергии и восстанавливают её во сне.
|
| |
|
|
| igofi | Дата: Четверг, 03.10.2013, 23:25 | Сообщение # 18 |
|
Философ
Группа: Проверенные
Сообщений: 1192
Копилка подарков: 1377
Благодарность: 4052
Статус: Оффлайн
| Чтение книг с планшетного компьютера на ночь может испортить вам сон Поскольку многие в нашем мире постепенно перестают читать бумажные книги и переходят на электронные носители, то, возможно, придётся отказаться от привычки читать перед сном. Есть мнение, что яркий свет экрана планшета мешает естественной выработке гормонов, способствующих засыпанию.Двух часов чтения с экрана устройства вроде iPad при максимальной яркости достаточно, чтобы подавить нормальную выработку ночного мелатонина — ключевого гормона для человеческих «внутренних часов», или циркадного ритма. Именно мелатонин сообщает телу, что уже наступила ночь, и вызывает сонливость. Задержка этого сигнала мешает процессу засыпания. А если читать с яркого экрана в течение многих лет, то это может привести к нарушению циркадного ритма, что в свою очередь негативно повлияет на здоровье.
|
| |
|
|
| igofi | Дата: Четверг, 03.10.2013, 23:28 | Сообщение # 19 |
|
Философ
Группа: Проверенные
Сообщений: 1192
Копилка подарков: 1377
Благодарность: 4052
Статус: Оффлайн
| 10 интересных фактов о том, как спят животные
1. Коты в среднем спят 13–14 часов днем, а ночью бродят по дому. Дело в том, что в дикой природе они, как правило, охотятся по ночам. Большие кошки, такие как тигры, тоже могут подолгу спать. Королям джунглей совсем не нужно быть постоянно начеку, чтобы защитить себя.
2. Дельфины могут дремать таким образом, что только одна половина их мозга будет оставаться во сне. Так в одном полушарии могут наблюдаться волны медленного сна, в то время как другая половина будет бодрствовать.
3. Лошади и коровы могут спать стоя, но не могут видеть сны, пока не лягут.
4. Жирафы могут обходиться без сна неделями.
5. Пустынная улитка может проспать целых три года.
6. Во время сна утконосы могут совершать такие же движения, которые они используют, когда убивают свою добычу.
7. Чтобы спрятаться от хищников, африканские гвинейские бабуины спят на корточках, на верхушках деревьев.
8. Летучие мыши спят вверх ногами по нескольким причинам. Во-первых так они будут менее заметной добычей. Кроме того, это позволяет им сразу взлететь в случае опасности. Дело в том, что это идеальная позиция для взлета. В отличие от птиц, летучие мыши не могут отправиться в воздух с земли. Они недостаточно сильны для создания необходимой скорости взлета.
9. Альбатрос может спать во время полета.
10. Хотя считается что муравьи никогда не спят, исследования на огненных муравьях показали, что в течение дня у муравьев возникало примерно по 253 эпизода сна, каждый из которых длился примерно 1,1 минуту.
Сообщение отредактировал igofi - Четверг, 03.10.2013, 23:31 |
| |
|
|
| igofi | Дата: Четверг, 03.10.2013, 23:34 | Сообщение # 20 |
|
Философ
Группа: Проверенные
Сообщений: 1192
Копилка подарков: 1377
Благодарность: 4052
Статус: Оффлайн
| 8 научных причин, почему вам так трудно вставать по утрам
Факторы, мешающие проснуться бодрым
Вам наверняка знакомо чувство, когда вы проснулись, но никак не можете заставить себя выбраться из постели. Учёные говорят, что кроме банальной лени причиной этого могут быть несколько факторов: возможно, вы накануне переутомились или долго не могли заснуть, а может быть, утро оказалось слишком холодным и организм сигнализирует, что отказывается покидать тёплую кровать. Всё это вполне нормальные, обыденные явления, но у некоторых людей причина утренней вялости лежит несколько глубже.Деннис Розен, исследователь сна, в своей статье, опубликованной в журнале «Psychology Today» приводит следующие факторы, которые могут повлиять на вашу решимость встать с кровати:
1. Нехватка снаОдна из самых незамысловатых причин, которая скорее является следствием других проблем, заставляющих человека плохо спать.
2. Несбалансированный графикТяжёлая и ответственная работа (например, врачом или работником пожарной службы) не позволяет наладить нормальный режим сна, из-за чего человек часто вынужден не спать по ночам, восполняя недостаток сна днём, что отрицательно влияет на расположение духа и самочувствие.
3. Несоблюдение фаз суточного ритмаКогда биологические часы организма сбиты, и человеку приходится вставать в тёмное время суток, а ложиться в светлое, это также пагубно отражается на готовности вставать с постели.
4. Игнорирование правил гигиены снаПара часов сна днём, просмотр в постели телевизора или сидение в интернете, чашка кофе перед отправкой на боковую — всё это примеры плохой гигиены сна, которая также заставляет вас до последнего валяться в кровати.
5. Приостановка дыхания во снеЯвление, называемое апноэ, чревато не только нарушениями структуры сна, но и дневной сонливости, перманентной усталостью и ухудшением интеллекта и памяти.
6. Синдром беспокойных ногНекоторые врачи (в частности, специалисты клиники Майо) утверждают, что движения, которые человек совершает, чтобы избавиться от неприятных ощущений в нижних конечностях, ухудшают качество сна и могут быть причиной вялости по утрам.
7. Побочный эффект лекарственных препаратовАнтидепрессанты, препараты, понижающие давление, средства от аллергии, обезболивающие — вот далеко не полный список лекарств, мешающих здоровому и крепкому сну.
8. Психические и психологические факторыСамый распространённый из них — депрессия.Согласно Деннису Розену, эти факторы, как правило, взаимосвязаны и наблюдаются в сочетании друг с другом. Например, такие расстройства сна, как синдром отсроченного наступления фаз сна (ОНФС) обычно возникает у людей со сбитыми биологическими ритмами. При этом отклонения наблюдаются на клеточном уровне, они вызывают нарушения метаболизма и могут увеличить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.
Сообщение отредактировал igofi - Четверг, 03.10.2013, 23:36 |
| |
|
|
| igofi | Дата: Четверг, 03.10.2013, 23:40 | Сообщение # 21 |
|
Философ
Группа: Проверенные
Сообщений: 1192
Копилка подарков: 1377
Благодарность: 4052
Статус: Оффлайн
| После еды мозг «ложится спать»
Специалисты Университета Манчестера определили, что клетки мозга, которые отвечают за состояние бодрствования, резко «выключаются» после еды. По мнению ученых, это открытие может пригодиться в разработке методов лечения ожирения, пищевых расстройств и в изучении нарколепсии.В итоге исследователи заключили: люди, как и животные, становятся сонливыми и менее активными после еды, что, в общем, и не было ни для кого секретом, поскольку многие из нас любят часок другой вздремнуть на удобном диванчике. «Отключка» мозга происходит потому, что уровень глюкозы в крови повышается, и определенные клетки мозга перестают посылать сигналы, приводящие наш организм в бодрое состояние.Оказывается, глюкоза влияет на клетки, синтезирующие орексин — гормон, влияющий на сон и бодрствование. Нарушение работы этих клеток приводит к нарколепсии — неконтролируемому засыпанию, а также к ожирению. Также эти клетки играют важную роль в процессе обучения, в формировании зависимостей, оказывают влияние на поведение, направленное на получение удовольствия. Все дело в том, что в мембране нейронов, секретирующих орексин, есть канал, чувствительный к колебаниям уровня глюкозы в крови. С помощью этого механизма ученые теперь могут объяснить желание поспать после еды или, наоборот, бессонницу на голодный желудок.
Сообщение отредактировал igofi - Суббота, 05.10.2013, 21:42 |
| |
|
|
| igofi | Дата: Четверг, 03.10.2013, 23:43 | Сообщение # 22 |
|
Философ
Группа: Проверенные
Сообщений: 1192
Копилка подарков: 1377
Благодарность: 4052
Статус: Оффлайн
|
Если у вас не будет сигналов к тому, что пора засыпать, ваш цикл сна-бодрствования составит 25 часов, а не 24
 Люди могут быть запрограммированы на цикл сна-бодрствования, отличный от стандартного двадцатичетырёхчасового, который не будет жёстко синхронизирован со сменой дня и ночи.В 1938-м году двое мужчин, Натаниэль Клейтман и Брюс Ричардсон, решили узнать, какого цикла придерживались пещерные люди — иными словами, понять, каким бы стал этот цикл, если бы не было никаких сигналов, когда засыпать, а когда просыпаться.Они решили переселиться в идеальное для эксперимента место, где были бы полностью изолированы от внешнего мира — пещеру, и пожить в том же ритме, что и доисторические пещерные люди. Клейтман и Ричардсон оставались в пещере на протяжении 33-х дней, ложась спать и вставая только когда того хотел организм.В итоге они выявили очень странную особенность, впоследствии подтверждённую и другими исследованиями. Оказалось, что когда тело предоставлено само себе и никакие внешние факторы не влияют на принятие решения о сне, оно стремится к циклу из 25-ти часов, а не 24-х, как принято во всём мире.
Сообщение отредактировал igofi - Четверг, 03.10.2013, 23:44 |
| |
|
|
| igofi | Дата: Суббота, 19.10.2013, 00:53 | Сообщение # 23 |
|
Философ
Группа: Проверенные
Сообщений: 1192
Копилка подарков: 1377
Благодарность: 4052
Статус: Оффлайн
| Цитата MazaLina (  ) Очень интересная и полезная тема.
ВСЕ ПРОБЛЕМЫ РАЗРЕШИЛИСЬ С НАИБОЛЕЕ БЛАГОПРИЯТНЫМ ИСХОДОМ! 
|
| |
|
|
| igofi | Дата: Суббота, 09.11.2013, 20:37 | Сообщение # 24 |
|
Философ
Группа: Проверенные
Сообщений: 1192
Копилка подарков: 1377
Благодарность: 4052
Статус: Оффлайн
| Почему недостаток сна влияет на отношения между супругами?
Плохой сон значительно влияет на ваши повседневные взаимоотношения в паре: обычно тот из партнёров, который меньше высыпается или часто видит во сне кошмары, становится ворчливым, начинает жаловаться на жизнь и обвинять другого в том, что его не ценят или не уделяют достаточно внимания. Исследователи из Университета Беркли задались вопросом, почему так происходит.
Учёные попросили 60 пар разного возраста, от 18 до 56 лет, вести дневник сна. Участники должны были каждое утро записывать, насколько хорошо им спалось, и добавлять, что они чувствуют по отношению к своему партнёру. Кроме того, во время решения спорных вопросов в семье велась запись видео. Те люди, чей сон был хуже, оказывались гораздо более нетерпимыми и раздражительными.
Существует несколько причин, по которым человек может не высыпаться — например, храп или громкие звуки из соседней комнаты, которые мешают спать. А некоторые люди гордятся тем, что спят по 4–5 часов в сутки и могут обходиться без сна долгое время.
Эксперты напомнили, что полноценный сон чрезвычайно важен для физического и психического здоровья. А для того, чтобы чувствовать себя бодрым и активным, человеку требуется от 5 до 8 часов сна каждые сутки.
Единственный выход, по словам ученых, это чаще благодарить друг друга за мелочи.
|
| |
|
|
| Конфидентша | Дата: Воскресенье, 02.02.2014, 21:50 | Сообщение # 25 |
Волшебник
Группа: Пользователи
Сообщений: 53
Копилка подарков: 16
Благодарность: 29
Статус: Оффлайн
| igofi, спаибо, очень интересная тема)) А вы ничего не слышили про "сны-сериалы"?
Ума плата дороже злата.
Знает лиса сто сказок и все про курицу.
Жизнь- игра.
|
| |
|
|
| Конфидентша | Дата: Суббота, 19.04.2014, 14:50 | Сообщение # 26 |
|
Волшебник
Группа: Пользователи
Сообщений: 53
Копилка подарков: 16
Благодарность: 29
Статус: Оффлайн
| Цитата igofi ( ) 10 интересных фактов о том, как спят животные
Ума плата дороже злата.
Знает лиса сто сказок и все про курицу.
Жизнь- игра.
|
| |
|
|
| Хмель | Дата: Понедельник, 01.06.2015, 13:58 | Сообщение # 27 |
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1224
Копилка подарков: 230
Благодарность: 1347
Статус: Оффлайн
| Нормы сна ребенка 1 - 2 месяцев отроду - около 18 часов;
• Сон младенца 3 - 4 месяцев должен длиться 17-18 часов;
• В возрасте 5 - 6 месяцев сон младенца в норме составляет порядка 16 часов;
• С 7 до 9-месячного возраста сон ребёнка должен длиться около 15 часов в сутки;
• В 10 - 12 месяцев сон малыша в норме - примерно 13 часов.
Чтобы почувствовать себя счастливым, надо понять чего ты хочешь. И позволить себе это!
"Никогда и ничего не просите, никогда и ничего, особенно у тех, кто сильнее Вас, сами все предложат и сами все дадут."
Воланд.
|
| |
|
|
| Tease-girl | Дата: Понедельник, 11.01.2016, 08:45 | Сообщение # 28 |
Волшебник
Группа: Проверенные
Сообщений: 78
Копилка подарков: 22
Благодарность: 12
Статус: Оффлайн
| trendytrip.ru/blog/neobychnoe/piraha-plemya-kotoroe-ne-spit/
Это статья про племя Пираха, которое не спит (почти). Обсудим?
http://kolodets-jelaniy.ru/pour.php?id=20727
|
| |
|
|
|
