|
|
|
Альфа-состояние
| |
| Anastasy | Дата: Пятница, 28.05.2010, 05:13 | Сообщение # 1 |
Волшебница
Группа: Проверенные
Сообщений: 1225
Копилка подарков: 1151
Благодарность: 1621
Статус: Оффлайн
| Альфа-состояние - это «измененное состояние человека», когда для воплощения мечты подключается особая часть нашего Я – подсознание. В этом состоянии возможно невозможное! Вы уже воплощали свои мечты, пользуясь альфа-состоянием?
У вас есть вопросы, пожелания, дополнения по этой практике?
Значит эта тема для Вас!
Подробнее об альфа-состоянии вы можете прочитать здесь
|
| |
|
|
| AlexsanderSvetlyi | Дата: Четверг, 23.04.2015, 17:59 | Сообщение # 571 |
Белый Магистр
Группа: Проверенные
Сообщений: 280
Копилка подарков: 42
Благодарность: 271
Статус: Оффлайн
| Ну, если верить Роберту Стоуну то через визуализацию можно всего достичь, наверно и скорочтение можно освоить.
|
| |
|
|
| Хмель | Дата: Четверг, 23.04.2015, 18:05 | Сообщение # 572 |
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1224
Копилка подарков: 230
Благодарность: 1347
Статус: Оффлайн
| Я об этом и говорю. Мне необходимо обработать за короткий срок большое количество информации. Отобрать, напечатать, проанализировать и запомнит. Осталось придумать как это сделать. Думаю альфа состояние может поспособствовать.
Чтобы почувствовать себя счастливым, надо понять чего ты хочешь. И позволить себе это!
"Никогда и ничего не просите, никогда и ничего, особенно у тех, кто сильнее Вас, сами все предложат и сами все дадут."
Воланд.
Сообщение отредактировал Хмель - Четверг, 23.04.2015, 18:06 |
| |
|
|
| Latis | Дата: Пятница, 24.04.2015, 11:17 | Сообщение # 573 |
Любопытствующий
Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Копилка подарков: 2
Благодарность: 20
Статус: Оффлайн
| Всем привет! Долго читала этот форум и решила тоже зарегистрироваться.
Об альфа состоянии узнала случайно перед новым годом до этого никогда не слышала. Один раз утром во время пограничного состояния между сном и явью я услышала разговор на немецком языке отчётливые фразы прямо под ухом. Потом, когда я окончательно проснулась я подумала, но не может мой мозг сам по себе даже во сне воспроизвести этот язык я же никогда его даже в школе не учила. И решила на одном сайте задать вопрос: "Что бы это могло значить?" Один знающий человек предположил, что скорее всего это мозг вошёл в "альфа-ритм" и что в этом состоянии человек как радио может поймать любой разговор в любой точке планеты. Затем я стала искать информацию в интрнете и решила попробовать входить в это состоянии. Сначала не получалось обычными способами, но так как у меня иногда по утрам непроизвольно бывают "Осознанные Сновидения"в одно утро во время ОСов я дала себе команду войти в Альфа-состояние и у меня получилось. Что я почувствовала? Во первых у меня в глазах заиграли узоры и всякие рисунки и в ушах послышалась музыка типа Хаос или Техно сейчас трудно понять, а затем я физически ощутила как меня вверх несет теплый поток энергии огненного цвета вообщем в этом состоянии я пробыла некоторое время, а потом пришла в себя, но после этого состояния у меня такое прекрасное настроение было и такой заряд энергии и бодрости, которого я не ощущала с самого детства.
Кстати у меня вопрос много читала в интернете об альфа, что в этом состоянии хорошо визуализировать исполнять желания, снижать вес, даже зрение можно улучшить, прорабатывать психологические проблемы. Но кто-то говорил, что там можно получить информацию.
Мне стало интересно какого рода иформацию там можно получить????
Осознанные сновидения....
Альфа ритм ....
Сообщение отредактировал Latis - Пятница, 24.04.2015, 11:19 |
| |
|
|
| AlexsanderSvetlyi | Дата: Пятница, 24.04.2015, 13:10 | Сообщение # 574 |
|
Белый Магистр
Группа: Проверенные
Сообщений: 280
Копилка подарков: 42
Благодарность: 271
Статус: Оффлайн
| В альфа состоянии можно получить любую информацию. Но не всегда сразу и именно так как мы хотим. Информация может прийти самым необычным способом. Например, вы откроете книгу на какой то странице, а там в тексте будет зашифрованный ответ на ваш вопрос или переключите канал и услышите нужную информацию из телевизора. Подслушаете чужой разговор, в котором будет ответ на ваш вопрос. Может прийти мыслеобраз. Может присниться сон. Никогда не знаешь как всепленная ответит на твой запрос. У Роберта Стоуна в книге 911 описывается тайный волшебный город в котором есть разные строения и в одном из строений как раз и можно получить нужную информацию. У меня лично после прослушивания аудио альфа медитаций развилась интуиция и сознание само мне посылает в нужные моменты мыслеобразы, что произойдет вследующию минуту. Вчера где то дома потерял телефон, все перерыл нигде нету, растроился, но потом мне пришел мыслеобраз места где лежит телефон и я действительно там его нашел.
|
| |
|
|
| Murena | Дата: Пятница, 24.04.2015, 23:47 | Сообщение # 575 |
Белый Магистр
Группа: Проверенные
Сообщений: 448
Копилка подарков: 117
Благодарность: 261
Статус: Оффлайн
| Вчера пробовала войти в состояние Альфа. Перед глазами были различные расплывы, как в детском галейдоскопе, и голова потом стала кружится, хотя я была с закрытыми глазами. Это так и должно быть?
Сообщение отредактировал Murena - Пятница, 24.04.2015, 23:49 |
| |
|
|
| AlexsanderSvetlyi | Дата: Суббота, 25.04.2015, 00:44 | Сообщение # 576 |
|
Белый Магистр
Группа: Проверенные
Сообщений: 280
Копилка подарков: 42
Благодарность: 271
Статус: Оффлайн
| Слушать обязательно в наушниках с правым наушником на правом ухе и,
соотвественно, левым на левом. Это очень важно! Рекомендуется слушать
первый диск в течении недели, потом переходить к следующему диску и т.д.
1ая неделя: Отдых и заземление - Альфа частоты
2ая неделя: Отдых и освобождение - Частоты Альфа и Тета волн
3я неделя: Открытие Высшего Сознания - Тета Частоты
4ая неделя: Глубокий резонанс - Частоты Тета и Дельта волн
Дополнительная информация: тета волны мозговой деятельности открывают вам богатые, более
расширенные измерения сознания. ЭЭГ исследования показали, что у опытных
медитирующих, целителей и ясновидящих преобладает тета-активность
мозга. В восточных боевых единоборствах есть такое понятие как
«состояние мастера». Исследования методом ЭЭГ показали, что в этом
состоянии в мозге человека преобладают альфа волны. На фоне альфа
активности мозга скорость мышечной реакции в десять раз выше, чем в
обычном состоянии.
Волны мозга
Так называемые «мозговые волны» (brainwaves) представляют собой излучаемые мозгом
электромагнитные волны малой интенсивности, с частотой от 1 до 40 герц,
которые успешно фиксируются приборами, например, электроэнцефалографом
(ЭЭГ). Выделяют пять основных групп волн мозга.
Дельта-волны (0,5-3 Гц): Появляются в период глубокого сна, транса, гипноза.
Тета-волны (4-7 Гц): Возникают во время сна, глубокой релаксации и медитации. Увеличивают
способности памяти, фокусировку внимания, стимулируют фантазию,
способствуют ярким снам. Некоторые люди отмечают, что полчаса тета-волн в
день заменяют 4 часа обычного сна.
Тета-волны появляются, когда спокойное, умиротворенное бодрствование переходит в
сонливость. Колебания в мозге становятся более медленными и ритмичными, в
диапазоне от 4 до 8 Герц. Это состояние называют еще "сумеречным”,
поскольку в нем человек находится между сном и бодрствованием. Часто оно
сопровождается видением неожиданных, сноподобных образов,
сопровождаемых яркими воспоминаниями, особенно детскими. Тета-состояние
открывает доступ к содержимому бессознательной части ума, свободным
ассоциациям, неожиданным озарениям, творческим идеям.
Используя тета-стимуляцию мозга всего за три недели можно научиться достигать
творческих состояний в любое время и в любом месте - по желанию.
Альфа-волны (8-12 Гц): Фиксируются в состоянии, пограничном между сном и пробуждением, медитации, вызывают
положительные эмоции, чувство комфорта и гармонии. Используются в
различных «скоростных» методиках аудио/видеообучения, например, на
кассетах с курсами по изучению иностранных языков. Даже чтение учебника
под тета-волны способствует большему усвоению материала. В
альфа-диапазоне лежит также полоса частот, известная как «резонанс
Шульмана» (частоты, резонирующие с магнитным полем Земли).
Альфа-волны возникают, когда мы закрываем глаза и начинаем пассивно расслабляться,
не думая ни о чем. Биоэлектрические колебания в мозге при этом
замедляются, и появляются "всплески” альфа-волн, т.е. колебаний в
диапазоне от 8 до 13 Герц. Если мы продолжим расслабление без
фокусировки своих мыслей, альфа-волны начнут доминировать во всем мозге,
и мы погрузимся в состояние приятной умиротворенности, именуемым еще
"альфа-состоянием”.
Исследования показали, что стимуляция мозга в альфа-диапазоне идеально подходит для
усвоения новой информации, данных, фактов, любого материала, который
должен быть всегда наготове в вашей памяти.
На электроэнцефалограмме (ЭЭГ) здорового, не находящегося под влиянием стресса человека, альфа-волн всегда много. Недостаток их может
быть признаком стресса, неспособности к полноценному отдыху и
эффективному обучению, а так же свидетельством о нарушениях в
деятельности мозга или болезни. Именно в альфа-состоянии человеческий
мозг продуцирует больше вета-эндорфинов и энкефалинов – собственных
«наркотиков», отвечающих за радость, отдых и уменьшение боли. Также
альфа волны являются своеобразным мостиком - обеспечивают связь сознания
с подсознанием.
Многочисленными исследованиями методом ЭЭГ установлено, что люди, пережившие в детстве события, связанные с сильными душевными травмами,
имеют подавленную альфа активность мозга. Аналогичную картину
электрической деятельности мозга можно наблюдать и у людей, страдающих
посттравматическим синдромом, полученным в результате военных действий
или экологических катастроф. Поскольку в альфа-диапазоне лежит
сенсорно-моторный ритм, то становится понятным – почему у людей,
страдающих посттравматическим синдромом, затруднен произвольный доступ к
чувственно-образным представлениям (на которых, кстати, строится вся
традиционная безлекарственная психотерапия).
Бета-волны (13-30 Гц): Возникают в активном, бодром состоянии. Высокая активность бета-волн всегда соответствует большому выделению стресс-гормонов.
Гамма-волны (30 Гц и выше): идут бок о бок с понятиями «гиперсознание», «гиперреальность». Во
всяком случае, так полагает лауреат Нобелевской премии, сэр Фрэнсис Крик
и некоторые другие ученые.
Установлено, что стимуляция мозга этими волнами извне приводит его в состояние, в котором
волны возникали натуральным путем. Например, крайне возбужденного
(бета-состояние) человека можно расслабить, стимулировав мозг альфа
волнами на протяжении пяти минут.
Сама технология процесса замысловата. Человек, как известно, весьма туг на ухо и слышит
звук в диапазоне от 16 герц до 20 килогерц. Есть, конечно же,
исключения, но... Это исключения. А наша задача — стимулировать мозг
через ухо, причем с помощью стереонаушников. КОЛОНКИ НЕ ПОДХОДЯТ! Другие
способы мы рассматривать не будем, так как говорим о мозговых волнах в
звуке.
Суть рассматриваемой технологии проще пояснить на примере. Пусть нам нужно стимулировать мозг
10-ю герцами. Для этого... Подаем в левое ухо равномерный тон в 500
герц, а в правое — на 510 Гц. Их «микширование» происходит уже в мозге.
При этом 510 Гц — 500 Гц дают нам как раз 10 Гц. Эта разница,
воспринимаемая мозгом, именуется бинауральным колебанием.
В нашем примере с тем же результатом можно применять такие пары значений, как, скажем, 400 и
410, 800 и 810, но не выше 1000. Умение чередовать и применять
различного типа волны — целое искусство, и материала по этому поводу
хватит на толстую книгу.
Дэйвид Джонсон, больший специалист по этому вопросу, чем я, советует следующее:
Мгновенная релаксация и снятие стресса — используйте частоты между 5 и 10 Гц для различных уровней релаксации.
Замена сна — тридцатиминутная сессия на 5-ти герцах заменяет 2—3 часа сна,
позволяя просыпаться рано утром более бодрым. Попробуйте слушать по
полчаса перед засыпанием и утренним подъемом.
Борьба с бессонницей — волны между 4 и 6 герц в первые 10 минут, затем переход к частотам
ниже 3,5 Гц (на 20-30 минут), постепенно спускаясь к 2,5 Гц перед
окончанием.
Поднятие тонуса — тета-волны (4-7 Гц) по 45 минут в день.
Отчетливые зрительные образы (напр., для художников) — немного волн на 6 герцах, затем повышение к 10.
Облегчение мигрени и головной боли — экспериментируйте с комбинациями альфа и тета.
Снижение симптомов депрессии — и вновь, комбинации альфа и тета, преимущественно тета.
Ускоренное обучение — от 7 до 9 герц, пока играет обучающая запись. Это повышает усвоение
материала. Также в процессе обучения (например, путем чтения) делать
каждый полчаса 10-тиминутные перерывы, в коих прослушивать альфа-волны
(10 герц).
Программирование подсознания — используйте от 5 до 7 герц пока играет запись (нечто вроде
полуторачасовых повторений «я спокоен, я расслаблен»), либо сделайте
свою собственную запись и добавьте в нее волны, смикшировав их с записью
и отрегулировав громкость.
Улучшение интуиции — в этой области помогут тета-волны, 4-7 герц.
Достижение высоких состояний сознания — и вновь тета, с минимум получасовым сеансом в день. Ждите результатов где-то через месяц.
Следует помнить что стимуляция мозговыми волнами КАТЕГОРИЧЕСКИ ПРОТИВОПОКАЗАНА: 1. Людям, страдающим эпилепсией, аритмией и другими сердечными заболеваниями.
Стимуляция человека из первой категории бета волнами определенной
интенсивности в течение 30 мин. вызывает припадок. 2. Людям, имеющим сердечные стимуляторы. 3.Людям с тяжелыми расстройствами психики. 4. Принимающим психоактивные наркотические вещества, а также находящимся в алкогольном опьянении.
|
| |
|
|
| Latis | Дата: Суббота, 25.04.2015, 21:11 | Сообщение # 577 |
|
Любопытствующий
Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Копилка подарков: 2
Благодарность: 20
Статус: Оффлайн
| Цитата Murena (  ) Перед глазами были различные расплывы, как в детском галейдоскопе, и голова потом стала кружится, хотя я была с закрытыми глазами.
У меня тоже самое бывает и расплывы и калейдоскоп это нормально. У каждого человека по разному ощущается.
Осознанные сновидения....
Альфа ритм ....
|
| |
|
|
| Latis | Дата: Суббота, 25.04.2015, 21:17 | Сообщение # 578 |
|
Любопытствующий
Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Копилка подарков: 2
Благодарность: 20
Статус: Оффлайн
| Цитата AlexsanderSvetlyi ( ) В альфа состоянии можно получить любую информацию. Но не всегда сразу и именно так как мы хотим. Информация может прийти самым необычным способом. Например, вы откроете книгу на какой то странице, а там в тексте будет зашифрованный ответ на ваш вопрос или переключите канал и услышите нужную информацию из телевизора. Подслушаете чужой разговор, в котором будет ответ на ваш вопрос. Может прийти мыслеобраз. Может присниться сон. Никогда не знаешь как всепленная ответит на твой запрос. У Роберта Стоуна в книге 911 описывается тайный волшебный город в котором есть разные строения и в одном из строений как раз и можно получить нужную информацию. У меня лично после прослушивания аудио альфа медитаций развилась интуиция и сознание само мне посылает в нужные моменты мыслеобразы, что произойдет вследующию минуту. Вчера где то дома потерял телефон, все перерыл нигде нету, растроился, но потом мне пришел мыслеобраз места где лежит телефон и я действительно там его нашел.
Удивительно, но вчера я задала вопрос перед сном, а затем прослушала медитацию и мне пришёл ответ в виде птицы и на ней был прикреплён листок ввиде цифры как я спрашивала это просто удивительно! Буду двигаться дальше в этом направлении)
Осознанные сновидения....
Альфа ритм ....
|
| |
|
| Реклама | |
|
|
|
|
|
| AlexsanderSvetlyi | Дата: Суббота, 25.04.2015, 21:22 | Сообщение # 579 |
|
Белый Магистр
Группа: Проверенные
Сообщений: 280
Копилка подарков: 42
Благодарность: 271
Статус: Оффлайн
| Цитата Latis ( ) Удивительно, но вчера я задала вопрос перед сном, а затем прослушала медитацию и мне пришёл ответ в виде птицы и на ней был прикреплён листок ввиде цифры как я спрашивала это просто удивительно! Буду двигаться дальше в этом направлении)
Классно. Я искрене рад за вас. Способ которым вы получили ответ действительно весьма необычен.
|
| |
|
|
| AlexsanderSvetlyi | Дата: Суббота, 25.04.2015, 21:36 | Сообщение # 580 |
|
Белый Магистр
Группа: Проверенные
Сообщений: 280
Копилка подарков: 42
Благодарность: 271
Статус: Оффлайн
| Вчера открыл для себя новую музыку с альфа и тетра волнами Келли Ховелл Отдых и заземление и Отдых и освобождение. Музыка очень прикольная. Хорошо под него медитировать, картинки и визуализация весьма четкая. Мне понравилось очень.
|
| |
|
|
| AlexsanderSvetlyi | Дата: Суббота, 25.04.2015, 22:28 | Сообщение # 581 |
|
Белый Магистр
Группа: Проверенные
Сообщений: 280
Копилка подарков: 42
Благодарность: 271
Статус: Оффлайн
| Что такое альфа - мозговые волны?
Альфа волны описывают электрическую активность мозга на частоте
8-12 Гц. Такая активность появляется естественным образом в период
легкой релаксации, или когда глаза закрыты, но человек не спит. Считается, что альфа волны – доминантный тип мозговых волн у людей, пребывающих в расслабленном или медитативном состоянии. Также
очевидно, что дети пребывают в состоянии активности альфа волн большую
часть времени, нежели взрослые.Что такое альфа стимуляция? Альфа стимуляция – это процесс смещения мозговых волн из любого состояния в состояние преобладания альфа мозговых волн. Этот
процесс производится посредством синхронизации мозговых волн. Следует
знать, что наш мозг всегда производит весь диапазон волн, и конкретное
ментальное состояние означает, что волны определенного диапазона
доминируют в данный момент над всеми остальными, которые, в меньшем
количестве, но также присутствуют.
Даже хотя альфа волны имеют ряд преимуществ, это не значит, что они являются панацеей для решения всех проблем по сравнению с другими
типами мозговых волн. Каждый мозг отличается от другого, один человек
имеет дефицит альфа волн, другой - нет. Преимущества стимуляции мозга альфа-волнами Релаксация тела и сознания
Альфа волны определяют расслабленное состояние тела и сознания.
Мыслительный процесс мозга замедляется, и сознание проясняется. Тело
полностью расслабляется и освобождается от напряжения и нервозности.
Усиление активности альфа волн – отличный способ наслаждаться
релаксацией и отвлечься от всех проблем и переживаний. Креативное ментальное состояние
Альфа волны в целом определяют креативное состояние сознания.
Такое состояние демонстрируют художники, музыканты и творческие
мыслители. Менеджеры по креативному решению проблем – это люди, которых
ищут сейчас многие компании. Если вы хотите повысить креативность в
работе, серьезно отнеситесь к возможности стимуляции альфа мозговых
волн. Развитие способностей к решению проблем
Тяжкая работа и многочасовая концентрация приводит ваш мозг в
состояние преобладания бета паттерна мозговых волн. Это состояние может
вызвать то, что мы называем "ментальным блоком". Вы слышали
когда-нибудь о творческом ступоре у писателей? Что ж, вы можете
разблокировать свой мозг, стимулируя его альфа волнами, и таким образом
привести его в "рабочее состояние" достаточно быстро, чтобы закончить
работу, статью или произведение вовремя, не впадая в ступор. Усиление эмоций
Состояние альфа определяет очень сбалансированное эмоциональное
состояние сознания. Такое состояние характеризуется устойчивым
настроением и стабильными эмоциями. Гиперактивные и эмоционально
нестабильные люди получают прекрасную возможность сбалансировать свое
состояние, повышая активность альфа волн. Ощущение эмоциональной
стабильности означает способность не слишком остро реагировать на
стрессовые обстоятельства. Усиление физических возможностей
Если вы спортсмен, вы должны тренировать свое сознание так же,
как тренируете мускулы. Вы можете значительно усилить свои возможности,
синхронизируя сознание альфа мозговыми волнами. Существуют факты, они
опубликованы, что элитные спортсмены, такие как баскетболисты или игроки
в гольф повышают альфа активность перед тем, как совершить свой супер
удар. Еще один факт – ЭЭГ профессиональных спортсменов обычно показывает состояние альфа, тогда как новички или спортсмены средней
руки демонстрируют низкий уровень или отсутствие альфа волн. Наиболее
подходящая частота для достижения пикового исполнения в спорте 10 Гц
(т.е. 10 циклов в секунду). Я рекомендую спортсменам попробовать альфа
синхронизацию перед важными состязаниями и посмотреть, поможет ли она
вам войти "в зону". Уменьшение стресса и тревоги
Чрезвычайно полезный эффект альфа стимуляции – уменьшение
стресса и чувства тревоги. Усиливая альфа волны, вы почувствуете резкий
спад напряжения, чувства страха, стресса, нервозности и тревоги. Если
вы уже забыли, как расслабляться, после альфа сессии вы почувствуете
себя так, будто приняли волшебный наркотик. Достижение устойчивого рабочего состояния
Состояние устойчивой работоспособности – это ментальное
состояние, когда человек максимально сконцентрирован на том, что
делает, движимый ощущением энергетического подъемы, полного погружения и
успеха в процессе выполнения. Вы пребываете в ментальном состоянии с
оптимальным балансом мозговых волн, вы получаете ровно столько
стимуляции, сколько необходимо – ни больше, ни меньше. Вы чувствуете
себя "сбалансированным" и понимаете, что пребываете именно в том
рабочем ментальном состоянии, которое вам сейчас необходимо. Состояние супер обучения
Состояние альфа признано оптимальным состоянием для
эффективного и приятного процесса обучения, без особых усилий. Это также
называется состоянием "супер обучения". Альфа состояние повышает
естественные способности человека воспринимать огромное количество
информации. И вам не требуется много усилий, чтобы изучить иностранный
язык или освоить новую науку. Укрепление иммунной системы
Усиление альфа волн ведет к исцелению и предотвращению
болезней. Это происходит потому, что альфа волны уменьшают стресс и
усиливают релаксацию. Стресс и тревога вредят иммунной системе, т.к.
высвобождают вредные химические вещества, такие как адреналин и
кортизол. Позитивное мышление
Последние исследования показали, что релаксация, достигнутая
усилением активности альфа волн, приводит к позитивному мышлению и
позитивным эмоциям. Я лично могу это подтвердить: после длительного
периода стресса, обусловленного моей работой, что вызвало к жизни массу
негативных мыслей, я стал принимать сеансы альфа стимуляции, и мое
мышление стало развиваться в позитивном направлении; это, несомненно,
стало результатом ментального умиротворения и спокойствия. Повышение уровня серотонина
Альфа волны определяют высвобождение нейротрансмиттера
серотонина. Низкий уровень серотонина является одним из факторов,
которые приводят к депрессии. Как узнать, что мне необходимы сеансы альфа стимуляции мозга? С точки зрения наличия или отсутствия альфа мозговых волн люди делятся на три типа: с нормальным, низким и высоким уровнем альфа
мозговых волн. Следующие типы людей, считается, имеют здоровый уровень мозговых волн: Экстраверты
Если вы - выдающийся человек и считаете себя экстравертом, то у
вас более высокий уровень альфа мозговых волн, чем у интроверта. Вывод
таков: если у вас повышенный уровень альфа волн, вероятность того, что
вы экстраверт, повышается в три раза. Это и понятно, т.к. интроверт
чувствует себя гораздо менее комфортно в процессе социального
взаимодействия, тогда как для экстравертов социальная активность
естественна. Медитаторы
Люди, занимающиеся медитацией, увеличивают количество медленных
мозговых волн, таких как альфа и тета. Каждый раз, когда вы закрываете
глаза для медитации, вы испытываете резкий всплеск альфа активности.
Опытные медитаторы могут распознавать и контролировать это состояние.
Как и в любом упражнении, чем больше вы практикуетесь, тем легче вам
будет достичь и сохранить состояние альфа активности. Дети
У детей обычно доминирующая активность мозговых волн – альфа
или тета. Когда мы становимся старше, бета мозговые волны начинают
доминировать над остальными паттернами. По этой причине альфа
стимуляция, несомненно, полезнее взрослому, нежели юному поколению. Недостатки стимуляции мозга альфа мозговыми волнами Как и в случае со всеми остальными паттернами мозговых волн, слишком активное преобладание данного паттерна может привести к
проблемам. По этой причине не рекомендуется стимулировать мозговые
волны, количество которых у вас и так на должном уровне. Если вы
перестараетесь со стимуляцией альфа волн, вы можете получить негативные
эффекты, такие как: Утрата концентрации внимания
Если у вас в какой-то степени имеется расстройство дефицита
внимания, альфа стимуляция только ухудшит положение. Это приведет к
состоянию затуманенного сознания. Если вы уже страдаете неспособностью
сконцентрироваться, альфа стимуляция не рекомендуется. Дневной сон
Если вы усилите альфа активность в мозгу, вы можете часто
испытывать потребность в дневном сне. Некоторый отдых в течение дня,
безусловно, полезен, но постоянное пребывание в сонном состоянии не
представляется сколько-нибудь приятным. Депрессия
Депрессия связана с высокой активностью альфа волн по сравнению
с бета активностью, особенно в левом полушарии мозга. Это правило
большого пальца: если ваша депрессия связана с излишней стимуляцией
(т.е. стресс, страх, тревога), то стимуляция альфа волнами будет
полезной. Но если вы чувствуете депрессию в уставшем, ленивом, сонном
состоянии (т.е. недостаток стимуляции), вам следует избегать диапазона
альфа и применять бета стимуляцию. Усталость
У некоторых людей альфа паттерны связаны с усталостью и
сонливостью. Таким образом, если вы в течение дня чувствуете себя
уставшим или сонным, альфа стимуляция вам не нужна. Если вы принимаете
альфа стимуляцию, вы временно можете испытать ощущение летаргии; это
доказательство того, что ваш мозг приспосабливается под новый диапазон
частот. Как я уже говорил ранее, альфа волны – это тот тип волн,
который возникает немедленно после того, как вы закрыли глаза перед
тем, как заснуть. Скука
Хотя это и не такая распространенная проблема, некоторые люди с
повышенной альфа активностью могут чувствовать недостаток интереса к
жизни. Если вы уже чувствуете себя расслабленным и имеете при этом ясное
сознание, вам не следует стимулировать мозг альфа волнами. Лучше
постарайтесь чем-нибудь себя заинтересовать. Это показатель того, что у
вас уже присутствует адекватный уровень альфа активности. Недостаток визуальной четкости
Недостаток визуальной четкости ассоциируется с преобладанием
альфа мозговых волн. Напротив, бета волны ассоциируются с усиленной
визуальной активностью и четкостью. Когда вы замедляете мозговые волны
до уровня альфа, визуальная область мозга становится менее четкой. Повышенная восприимчивость
В состоянии альфа мозг слишком восприимчив к внушению и новой
информации. Это не всегда полезно, т.к. подсознание открыто и может
воспринимать негативные внушения.
Здоровые способы увеличить альфа мозговые волны Синхронизация мозговых волн
Синхронизация мозговых волн – отличный способ настроить свое
сознание. Более того, вы можете составить и принимать свои собственные
альфа сеансы в диапазоне от 8Гц до 12Гц с помощью инструментов открытого
доступа. Синхронизация мозговых волн – простой процесс,
подразумевающий прослушивание звуков (тонов), и ваши мозговые волны
естественным образом настраиваются на частоту, соответствующую данным
звукам. Заметьте, для этого не нужны специальные тренировки, опыт или
практика. Медитация
В процессе медитации вы понижаете мозговые волны до альфа –
тета диапазона. Безопасный и здоровый способ повысить уровень альфа волн
– это сделать медитацию ежедневной привычкой. Если вы уже практикуете
медитацию, вы естественно и легко повышаете уровень альфа волн.
Заметьте, для медитации вам нужны специальные тренировки и практика. Самогипноз
Цель самогипноза также понизить диапазон мозговых волн (т.е. до
альфа и тета). Если вы поставите самогипноз на постоянную основу, вы
сможете уменьшить стресс, повысив естественный контроль над альфа
волнами. Эта практика также требует тренировки. Визуализация
Каждый раз, когда вы закрываете глаза и приступаете к
визуализации, альфа волны начинают превалировать над остальными типами
мозговых волн. Если вы принадлежите к типу личности, которая любит
закрыть глаза и предаться воображению, значит, альфа волны в вашем
мозгу доминируют над остальными. Визуализация идет рука об руку с
практикой медитации, но даже если вы занимаетесь лишь визуализацией,
все равно, вы значительно усиливаете активность альфа волн. Йога
Как и медитация, йога усиливает релаксацию и улучшает
самочувствие, смещая мозговые волны в диапазон успокаивающих паттернов
альфа и тета. Существует много разных типов йоги, и если их правильно
практиковать, это обязательно укрепит ваш осознанный контроль над альфа
активностью. Глубокое дыхание
Глубокое дыхание – это не только великолепный способ повысить
уровень кислорода в мозгу и во всем организме, это также поможет
усилить релаксацию. Если вы выработаете привычку к глубокому дыханию,
вы будете чувствовать себя более расслабленным, и ваши мозговые волны
будут естественным образом смещаться из стрессового бета диапазона в
диапазон альфа ритма. Сауна / горячая ванна
Сауна и горячая ванна полностью расслабляют ваше тело,
успокаивают сознание и вызывают дремоту. Мозговые волны, преобладающие,
когда вы сидите в горячей ванне или сауне на пару, - альфа волны.
Некоторые предпочитают загорать под солнцем на теплом побережье,
ощущая, как горячее солнце вливается в тело, расслабляя его. Это
ощущение глубокой релаксации возникает благодаря увеличению количества
альфа волн. Просмотр ТВ
После 30 секунд просмотра ТВ ваши мозговые волны также
активизируются. Даже если вы просто читаете заголовки или текст на ТВ –
экране, альфа волны проявляются сильнее. Бета волны усиливаются при
чтении книги, но не чтении на ТВ - экране. Отраженный свет, поступающий
от электронно-лучевой трубки телевизора, и другие нюансы технологии
автоматически приводят мозг в праздное состояние, в состояние альфа.
Лично я не рекомендую смотреть ТВ с целью активизации альфа волн, но
все равно, я не могу отнести этот способ к категории вредных. Нездоровые подходы к стимуляции альфа волн Алкоголь
Алкоголь – мощный пропеллер для запуска альфа волн. Если вы
контролируете прием алкоголя, он, возможно, не будет убивать клетки
мозга, но все равно, прием алкоголя нельзя назвать здоровым подходом в
отношении к мозгу и организму в целом. Вы – человек, которому нужно
выпить, чтобы расслабиться? Альфа волны – причина, вынуждающая людей,
подверженных стрессу и тревожным состояниям, принимать алкоголь. Когда
вы пьяны, мозг вырабатывает огромное количество альфа волн и притупляет
ваше сознание. Стимуляция альфа волн с помощью метода синхронизации
мозговых волн – терапия, рекомендуемая для избавления от алкогольной и
наркотической зависимости. Заключение о стимуляции альфа мозговых волн Я лично считаю, что стимулировать альфа мозговые волны – полезно и необходимо, и рекомендую для этого частоту 10 Гц. Эта частота –
самая безопасная для синхронизации мозговых волн. Но только вы сами
можете решить, нужно ли вам стимулировать альфа волны или нет. Если вы
уже обладаете всеми перечисленными выше «преимуществами», вам,
вероятно, не следует слишком увлекаться активизацией альфа волн. Вы достаточно расслаблены и чувствуете эмоциональную стабильность? Если так, значит, ваш мозг естественным образом
вырабатывает достаточное количество альфа волн, и вы в основном
пребываете в состоянии альфа. Если вы испытываете какие-либо из перечисленных выше негативных состояний, вам следует ускорить мозговые волны до уровня бета. Если вы
ощущаете тревогу, сильные переживания, эмоционально несбалансированы,
скорее всего, активизация альфа волн будет вам полезна.
|
| |
|
| Реклама | |
|
|
|
|
|
|
| Счастливая_Танюшка | Дата: Воскресенье, 26.04.2015, 20:49 | Сообщение # 582 |
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 10585
Копилка подарков: 5929
Благодарность: 17735
Статус: Оффлайн
| Цитата AlexsanderSvetlyi ( ) прослушивания аудио альфа медитаций
Сообщение отредактировал Счастливая_Танюшка - Воскресенье, 26.04.2015, 20:51 |
| |
|
|
| Happyday | Дата: Воскресенье, 26.04.2015, 20:52 | Сообщение # 583 |
Волшебник
Группа: Пользователи
Сообщений: 68
Копилка подарков: 28
Благодарность: 68
Статус: Оффлайн
| AlexsanderSvetlyi, попробую сегодня помидитировать под эту музыку, спасибо за рекомендацию )
|
| |
|
|
| AlexsanderSvetlyi | Дата: Воскресенье, 26.04.2015, 20:54 | Сообщение # 584 |
|
Белый Магистр
Группа: Проверенные
Сообщений: 280
Копилка подарков: 42
Благодарность: 271
Статус: Оффлайн
| В интернете полно музыки с альфа, тета, дельта волнами. Забиваете в поисковик скачать музыку с альфа волнами, выдаст кучу сайтов. Мне нравится музыка симфония мозга с альфа волнами и композиция Сон под шум дождя - все есть в бесплатном доступе. Сейчас кину ссылку в личку.
|
| |
|
|
| AlexsanderSvetlyi | Дата: Воскресенье, 26.04.2015, 21:10 | Сообщение # 585 |
|
Белый Магистр
Группа: Проверенные
Сообщений: 280
Копилка подарков: 42
Благодарность: 271
Статус: Оффлайн
| Цитата Happyday ( ) AlexsanderSvetlyi, попробую сегодня помидитировать под эту музыку, спасибо за рекомендацию )
Пробуйте. Но человек каждый уникален и действует на каждого по разному, поэтому если не подойдет скачайте в интернете другие композиции, благо их довольно много сейчас. Я сейчас все таки склоняюсь к тому, что Сон под шум дождя самая мощная музыка для релаксации. Но ее нельзя слушать часто, а то возникают неприятные ощущения. Я начал ее слушать по 4 - 5 раз в день и у меня потом возникало депресивное состояние, с легкой агресесией, я сделал перерыв и сейчас уже все нормально, когда слушаю эту композицию.
|
| |
|
|
|
